7 diétás hóbort, amit nem szabad kipróbálni

Ha fogyni akarunk, nehéz feladat lehet az összes hamis marketingfogás és divat-étrend szitálása. Minden évben egy új fogyókúrás étrend szerez népszerűséget. Könnyű esni a „gyors és egyszerű” divatos diétáknak, de számos káros mellékhatás is társulhat hozzájuk. Amikor egyesek bármit megtesznek, hogy elveszítsenek néhány kilót, fontos megérteni, hogy egyes divatos diéták milyen táplálkozási hatással lehetnek a testedre. Íme 7 diétás divat, amit nem szabad kipróbálni.

A nyers étel diéta

Ez egy népszerű étrend volt, amely valóban gyökeret vert Dél-Kaliforniában az elmúlt évtizedben. Nyers gyümölcsök és zöldségek, diófélék és magvak fogyasztásából áll. A feldolgozott élelmiszerek, a hús, a tejtermékek, a cukor és a gabonafélék kiküszöbölésével a Raw Food Diet hívei úgy gondolják, hogy nagyobb egészségügyi előnyöket érnek el, beleértve a fogyást is. A nyers étel-étrend általában gyümölcsleveket, turmixokat, dehidratálást és csírázást tartalmaz. Az orvosi szakemberek azonban úgy vélik, hogy a nyers étel-diéta valóban káros lehet, ha nem nyújtja a szervezetnek a legfontosabb tápanyagokat. Ha többnyire gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, de a fehérje-, vitamin- és ásványianyag-fogyasztás is csökkenti a kalóriahiányt, az károsíthatja testét és anyagcseréjét.

Az alkáli étrend

A ketogén étrenddel ellentétben, ahol a fő hangsúly a fehérjékre és a zsírokra irányul, az alkáli étrend kivágja a tejterméket, húst, édességeket, alkoholt, koffeint, valamint a mesterséges és feldolgozott ételeket. Úgy gondolják, hogy ezeknek az ételeknek a vágása hatással lesz a test pH-egyensúlyára, lúgosabb és kevésbé savas testösszetételt hoz létre. Azt mondták, hogy ez a diéta jelentősen javította az általános egészségi állapotot, és képes lehet harcolni a rák ellen. Sok orvos úgy véli, hogy az elfogyasztott ételek nem befolyásolják közvetlenül a szervezet pH-értékét. A gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek és zöldségek kivételével az összes étel kivágása szigorú diéta lehet, amelyet nehéz hosszú távon fenntartani. Ha többet szeretne tudni a ketogén étrend életmódjáról, látogasson el a BioKeto oldalra .

A vércsoport diéta

A vércsoport-diéta egy divatos diéta, amelyet több szerző is ajánlott. Az az elképzelésen alapul, hogy minden embernek a vércsoportja alapján más étrendet kell követnie. Úgy gondolják, hogy minden vércsoportnak különböző tápanyagokra van szüksége az optimális egészség biztosításához. Orvosok, dietetikusok és táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy nincs tudományos kutatás, amely alátámasztaná ezt az állítást.

A vérfarkas vagy a Hold-étrend

Lehet, hogy ez a diéta messzire nyúlik, de valójában vannak, akik vásárolnak rá. Új és telihold idején böjtöléssel jár, csak levet vagy vizet kell inni. Úgy gondolják, hogy a hold gravitációs vonzata kihat a testében lévő vízre. A hold gravitációs vonzereje új és telihold idején a legnagyobb, vagyis a legtöbb vizet és ezzel együtt a méreganyagokat is elveszíti. Tiszta spekuláció, és ennek alátámasztására nem végeztek tanulmányokat.

A Master Cleanse Diet

Ez lehet az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb divatfogás. Széles körben elérhető létisztítókban és méregtelenítő teákban. A juharszirup, a citromlé, a víz és a cayenne paprika főzete mindaz a táplálék, amelyet napokig biztosít a testének. Mivel minden összetevő vizelethajtónak tekinthető, a Master Cleanse étrend lényegében öblítette ki a felesleges vizet a rendszeréből. Ez gyorsan jelentős fogyáshoz vezethet, de nem fenntartható és valóban veszélyes lehet.

A káposztaleves diéta

A káposztaleves-diéta évtizedek óta létezik, így kevésbé tűnik divatos diétának, inkább csak egy nagyon rossz ötletnek, amely nem múlik el. A káposztaleves-diéta lehetővé teszi, hogy egy levest fogyasszon, amely nagyrészt húslevesből és káposztából áll, és még néhány zöldséget dobunk be. A levest bármikor elfogyaszthatja, amikor csak kívánja. Hét napon át minden nap különböző ételeket adhat hozzá étkezéshez. Általában serkenti a fogyást, de ez nem hosszú távú vagy fenntartható lehetőség.

A süti diéta

A Cookie-diéta lényegében divatos diéta, ahol az egészséges vacsora mellett minden nap 4-6 speciálisan elkészített sütit fogyaszt. Minden süti tele van aminosavakkal és egyéb tápanyagokkal. Mivel minden süti kevesebb, mint 100 kalória, ez a napi kalóriabevitelt hiányossá teszi, ami súlycsökkenést eredményez. A vacsora melletti teljes étkezés további tápanyagokat biztosított, amelyekre a test vágyik, de még mindig nem egészséges lehetőség hosszú távú használatra. Ezenkívül egy napi hat 100 kalóriás süti elfogyasztása bárki számára nehéz követendő terv.

Mindezen étrendek mellett, ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, általában az. A divatos étrendek jönnek és mennek, de úgy tűnik, hogy nem képesek fenntartható fogyást biztosítani. Mint mindig, a megfelelő étrend és testmozgási program a legjobb módja a fogyásnak és az egészséges életmódnak.