7 Easy Keto Marry Me csirke recept, amelyet jóváhagyni fogsz

easy

Ha ketogén diétát tartasz, és alacsony szénhidráttartalmú Marry Me Chicken-t szeretnél enni, akkor pontosan megmutatjuk, hogy melyik Sundried Tomato Chicken variációs recept keto-barát.

Tartalomjegyzék

SKILLET szicíliai feleségül vesz engem csirkével DELISH által

Az interneten kezdődött Marry Me Chicken őrület akkor kezdődött, amikor a Delish szerkesztői ebből a receptből elfogyasztották a csirkéjüket, és azt mondták, hogy "feleségül vennék téged azért a csirkéért".

Tehát ennek a bejegyzésnek az indításához helyénvaló csak receptjüket felsorolni első választásként.

Táplálkozási tények (becslés)

  • 1. kiszolgáló méret (4 hozam)
  • Kalória 255
  • Teljes zsír 21
  • Telített zsír 10
  • Transzzsír 0
  • Koleszterin 80
  • Nátrium 333
  • 7 szénhidrát (NET 6)
  • 1. rost
  • 4. cukor
  • 12. fehérje

SUNDRIED PARATOMKRÉM MODERN MÉZ ESETÉN CSINÁLHAT

Ezt a receptet leginkább az eredeti Delish recept alapján alakítják ki, mint az interneten a legtöbb Sundried Tomato csirke receptben.

A táplálkozási tényeket nem találják a weboldalukon, ezért a hozamok és az összetevők száma alapján is megmértük.

40 gramm fehérjét és csak 5 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. A Modern Honey inkább öntöttvas serpenyőt használ, hogy megkönnyítse a főzőlap és a sütő közötti átvezetést.

Táplálkozási tények (becslés)

  • 1. kiszolgáló méret (4 hozam)
  • Kalória 368
  • Teljes zsír 20
  • Telített zsír 9
  • Transzzsír 0
  • Koleszterin 139
  • Nátrium 480
  • Szénhidrátok 6 (NET 5)
  • 1. rost
  • 4. cukor
  • Fehérje 40

CSIRKE KRÉMES PARMÉZIUS ÉS MEGFORGATOTT paradicsomszósszal szekrényes főzéssel

A szekrénysütés szerint ezt a csirkét kevesebb mint 30 perc alatt elkészítheti, és azt javasolja, hogy a csirkét és a mártást egy serpenyőben készítsék el.

A csirkét karfiolos rizzsel kell tálalnia, hogy a recept keto változatát dicsérje. A táplálkozással kapcsolatos tényeket megtalálták a weboldalukon.

Míg a kevés zsírszegény, de csak nettó 1,5 gramm szénhidrátot és lenyűgöző 55 gramm fehérjét tartalmaz.

Táplálkozási tények (becslés)

  • 4. tálalás
  • Kalória 326
  • Összes zsír 12,8
  • Telített zsír 5
  • Transzzsír 0
  • Koleszterin 150
  • Nátrium 330
  • 2. szénhidrát (NET 1.5)
  • Rost 0,5
  • 4. cukor
  • Fehérje 55

KRÉMES, PALEO NAPON SZÁRÍTOTT paradicsomos csirke gallyak természetes családom által

Ez egy Paleo recept, és használjon kókusztejet. Javasoljuk, hogy vagy hagyja a receptet a jelenlegi állapotában, vagy cserélje le a Heavy Cream-re, hogy több zsírt adjon hozzá, és az étel keto-barátabbá váljon.

A tápértékkel kapcsolatos információk megtalálhatók a recepten, és nagyon jó látni a poli/mono telítetlen zsír lebontását.

Táplálkozási tények (becslés)

  • 1. adag mérete (8 adag)
  • Kalória 320
  • Összes zsír 16,8
  • Telített zsír 7.7
  • Transzzsír 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2.3
  • Egyszeresen telítetlen zsír 5.3
  • Koleszterin 141
  • Nátrium 194,5
  • Szénhidrátok 10,8 (NET 9,9)
  • Rost 0,9
  • Cukor 2.4
  • Fehérje 31.5

KRÉMES TOSZKÁNI CSIRKE AZ ALACSONY SZÉLET-ÉLETBEN

Ehhez a recepthez használjon erős tejszínt, ha sűrű és krémesebb mártást szeretne. Ha egy kicsit Paleo-barátabbra vágyik, használjon inkább kókusztejet.

Táplálkozási információk megtalálhatók a recepten. Szép szénhidrátmennyiség (NET 6 gramm) és jó mennyiségű zsír (32 gramm).

Táplálkozási tények (becslés)

  • 1. adag mérete (4. adag)
  • Kalória 485
  • Teljes zsír 32
  • Telített zsír 19
  • Transzzsír 1
  • Telítetlen zsír 11
  • Koleszterin 185
  • Nátrium 719
  • Szénhidrátok 8 (NET 6)
  • Szál 2
  • 5. cukor
  • Fehérje 42

CSIRKE NAPON SZÁRÍTOTT paradicsomkrémmártással DAMN DELICIOUS

Ez a napon szárított paradicsomos csirke recept 2014 óta létezik, és mielőtt a Delish híressé tette volna, és több mint 1 millió megtekintéssel szerezte meg a #REPECT-et a Pinteresten.

Nagyon alacsony szénhidráttartalmú (NET 2,3 G), szép mennyiségű zsírt (22,6 G) szolgál fel, és a táplálkozási tények megtalálhatók a recepten.

Táplálkozási tények (becslés)

  • 8. szolgál
  • Kalória 277.2
  • Összes zsír 22,6
  • Telített zsír 9.9
  • Transzzsír 0,2
  • Koleszterin 94,6
  • Nátrium 165
  • Szénhidrátok 2,6 (NET 2,3)
  • Rost 0,3
  • Cukor 0,9
  • Fehérje 15.9

KRÉMOS TOSZKÁNI CSIRKE (Paleo, Whole30, Keto), MICHELE | PALEO FUTÓ ANYA

Használjon kókusztejet, ha alacsonyabb zsírtartalmat szeretne tartani. Ha több zsírt és ketogént szeretne hozzáadni, akkor helyettesítse azt nehéz krémmel. A következő táplálkozási tény a kókusztejjel vonatkozik.

Táplálkozási tények (becslés)

  • 6. tálalás
  • Kalória 368
  • Teljes zsír 25
  • Telített zsír 10
  • Koleszterin 111
  • Nátrium 253
  • Szénhidrátok 12 (NET 10)
  • Szál 2
  • 5. cukor
  • Fehérje 23

Tessék, itt van!

Jelölje meg ezt az oldalt könyvjelzővel az esetleges frissítésekhez, mivel egyre több hasonló recept kerülhet hozzá.

Jogi nyilatkozat: Felhívjuk figyelmét, hogy a Nutritionix kalkulátor segítségével becsültük meg a táplálkozási tényeket az adagok és az összetevők száma alapján, amikor nem találtuk meg az információt a recepttel.