7 egészséges táplálkozási tipp ünnepi partikhoz

Nem tagadható, hogy az ünnepi összejövetelek az egyik legjobb módja az évad minden mókajának átitatására. Szerencsére rengeteg módja van annak, hogy elfogyassza kedvenc ünnepi csemegéit anélkül, hogy túlzásba esne (és másnap morcosnak érzi magát).

Ha túl keveset (vagy rosszabb esetben egyáltalán semmit) eszel a buli napján, hogy „megtakarítsuk” a kalóriákat, akkor valószínűleg túlevésbe kerül. Egyen kiegyensúlyozott ételeket és egy könnyű harapnivalót a buli előtt, hogy elkerülje az éhezést - és készítsen bélsütést a sütitálnak.

Ha aggódsz a nehéz, zsíros és kalóriatartalmú ételek miatt, amelyek valószínűleg körül fognak kerülni, hozza magával a pártok kedvencének könnyített változatát (például joghurt alapú mártást a tanya helyett). Ez garantálja, hogy legalább egy egészséges lehetőség közül választhat, és vendéglátója (és gyomra) megköszön.

Nem minden buli orra teljes kalóriabomba. Ragaszkodjon egészségesebb mártásokhoz, például guacamoléhez és hummushoz, sárgarépával, zellerrel és más friss cruditéval párosítva.

A zamatos italok gyakran cukorral, szénhidráttal és kalóriákkal vannak ellátva. Tartsa be a két ital korlátját, vagy válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú italokat, például egy vodka-szódát.

Feltétlenül meg kell ennie azt a dolgot, amelyre egész évben vár (például munkatársa híres pekándió pite). Csak feltétlenül szánjon időt arra, hogy élvezze azt, amit eszik, és akkor kevésbé valószínű, hogy túlságosan elfárad.

Az ünnepek stresszes időszakot jelentenek, de elengedhetetlen a jó alvás az alvás előtt. Az alváshiány túlevéshez vezethet, ezért pihenjen ki a parti előtt.

Ez egyszerűen hangzik, de minél távolabb van az étkezőasztaltól, annál kisebb az esélye, hogy esztelenül megragadja a karnyújtásnyira lévő finomságokat.

Megosztási opciók

Belépés

Shop | Igazi egyszerű logó

Turmixgépek
Gyümölcscentrifugák
Keverők és tartozékok
Növényi szakácskönyvek
Élelmiszer-feldolgozók
Sous Vide Machines
Chia magok
Lassú tűzhelyek
Növényi szeletelők
Kenyérsütők
Vásároljon tovább

A Real Simple kártérítést kaphat, ha átkattint és megvásárolja a weboldalon található linkeket.

Egyéb Meredith-webhelyek

4 Az Ön egészsége link ez egy új lapon nyílik meg
Minden recept, ez a link egy új lapon nyílik meg
Minden ember paplan, ez a link egy új lapon nyílik meg
Jobb otthonok és kertek ez a link egy új lapon nyílik meg
Bizrate Insights Ez a link egy új lapon nyílik meg
Bizrate Surveys Ez a link egy új lapon nyílik meg
Cooking Light ez a link egy új lapon nyílik meg
A Daily Paws link új lapon nyílik meg
EatingWell ez a link egy új lapon nyílik meg
Ezt egyél, ne azt, hogy ez a link új lapon nyílik meg
Entertainment Weekly Ez a link egy új lapon nyílik meg
Étel és bor Ez a link egy új lapon nyílik meg
Health Ez a link egy új lapon nyílik meg
Hello Giggles Ez a link egy új lapon nyílik meg
Telepítse ezt a linket egy új lapon
Martha Stewart Ez a link új lapon nyílik meg
Midwest Living Ez a link egy új lapon nyílik meg
Ez a link egy új lapon nyílik meg
MyRecipes Ez a link egy új lapon nyílik meg
A MyWedding ez a link egy új lapon nyílik meg
Étel és családom Ez a link egy új lapon nyílik meg
MyLife ez a link egy új lapon nyílik meg
A link felnevelése új lapon nyílik meg
A szülőknek ez a link egy új lapon nyílik meg
Azok a személyek, akiknek ez a link egy új lapon nyílik meg
People en Español Ez a link egy új lapon nyílik meg
Rachael Ray Magazine Ez a link új lapon nyílik meg
Ser Padres ez a link egy új lapon nyílik meg
A link alakítása új lapon nyílik meg
Siempre Mujer ez a link egy új lapon nyílik meg
A Southern Living egy új lapon nyílik meg
SwearBy Ez a link egy új lapon nyílik meg
Utazás és szabadidő Ez a link egy új lapon nyílik meg