7 étel a jobb szex érdekében - plusz néhány elkerülendő

Kíváncsi, hogy milyen ételek növelhetik a libidót, és mit szabad enni a jobb nemi élet érdekében? Ez a hét étel feldobhatja az időt a lepedők között.

Kipróbálandó recept: Pezsgő úszó

Tegyünk valamit egyenesen: Bizonyos ételek fogyasztása valószínűleg nem fogja egyik napról a másikra felpezsdíteni a nemi életét. Ami a szexet illeti, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a fejedben az számít leginkább, nem az, ami a tányérodon található. "A szexuális teljesítmény sokkal inkább a testbizalomról szól, mint a táplálkozásról" - mondja Jessica Crandall, R.D., a cukorbetegség oktatója, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

Ennek ellenére az egészséges táplálkozás sok jó dologra képes, például a véráramlás javítására, az energia és a szexuális állóképesség növelésére, a hangulat emelésére és a sántító libidó fokozására is, amelyek mind jobb kalandokat eredményezhetnek a hálószobában. A Crandall segített nekünk szűkíteni azokat a legfontosabb ételeket, amelyek valószínűleg elősegítik a libidó növekedését és a szikrák elrepülését, valamint néhány olyan anyagot, amely semmilyen lapos állapotba nem képes. A móka kedvéért még néhány ízletes receptet is felvettünk a hangulat felkeltésére. A többi rajtad múlik.

1. Osztriga

Lehet, hogy azok a fránya ókori görögök és rómaiak valamivel foglalkoztak. A hosszú ideje afrodiziákumként emlegetett osztrigák - az "istenek tápláléka" - magas cinktartalmúak, ami a magasabb spermiumszámhoz kapcsolódik, számos tanulmány szerint. Bónusz: A lecsúsztatás szexi érzés lehet - különösen, ha megosztja őket.

2. étcsokoládé

Valószínűleg tudod, hogy az étcsokoládé, magas antioxidáns-dózisával, rengeteg szív-egészséges előnnyel jár. De ez segíthet abban, hogy a dolgok a hálószobában is szivattyúzódjanak. Flavanoljai elősegítik a véráramlást, ami viszont fokozza az érzést, így bizsergést érez a megfelelő helyeken. Férfiaknak ez segíthet az erekciós diszfunkció vagy az ED javításában. Keresse meg a legalább 60 százalékos kakaóval készült étcsokoládét - mondja Crandall. De menj nyugodtan. "Csak egy uncia kell, vagy egy négyzet alakú - nem egy egész csokoládé láva sütemény" - mondja.

Kipróbálandó recept: Csokoládéba mártott eper (Bónusz: az eperbe C-vitamint töltünk, ami szintén fokozza a keringést.)

3. Cékla

Lehet, hogy nem tűnnek szexinek, de ne becsüld alá őket. A répa tele van káliummal, egy másik tápanyaggal, amely segíti a véráramlást. Szórakoztató tény: Rózsás árnyalatuk segíthet a romantika részlegben is: egyes kutatások szerint a férfiak vonzódnak a piroshoz.

Recept ide: Próbáld ki: Répa és kecskesajt tartinák

4. Diófélék és magvak

A mandulában, kesudióban és földimogyoróban magas a magnéziumtartalom, ami hozzájárulhat az energia és a keringés fokozásához. A tökmag (más néven pepitas) apró, de hatalmas: magnéziumban, káliumban és cinkben gazdag, így remekül javítja a véráramlást. Crandall megjegyzi, hogy egyes kutatások szerint emelhetik a tesztoszteronszintet is. "Az erre vonatkozó tanulmányok korlátozottak" - figyelmeztet. "De egészséges snack, ezért nem árt enni - és hasznosak lehetnek."

Próbálja meg a Mandulát körte-mandula Crostata-ban

5. Kávé

Nem gond, hogy egy csésze joe-ban lévő koffein segíthet abban, hogy perzselőbbnek érezze magát a hálószobában. "De a túl sok idegességet okozhat, és akadályozhatja a szexuális teljesítményt" - mondja Crandall. Szárító is, ami fáradtsághoz, szárazsághoz és más problémákhoz vezethet. Ragaszkodjon egy-három csészéhez a nap folyamán, javasolja.

6. Görögdinnye

A nyári frissítés természetesen hidratál, ezért gyümölcs, amely elősegítheti a lemaradó libidó fellendülését. Jó káliumforrás, segíthet a keringésben is.

7. Avokádó

A telítetlen zsírokkal és E-vitaminnal teli avokádó segít az egészséges olajok biztosításában, hogy a dolgok zavartalanul működjenek. "Ha nem jut elég zsír, akkor általában a bőre szárazabb, a haja és a körme törékenyebb, és más részek is szárazabbak" - magyarázza Crandall.

Ételek, hogy korlátozzanak egy jobb időt a hálószobában

1. Pia

Bevalljuk, ez egy trükkös. Míg egy pohár bor vacsoránál segíthet a gátlások lebontásában és könnyebbé téve a kedvedet, a túl sok ronthatja a hangulatot. "Csak igyon egyet, és tartsa magát ehhez" - mondja Crandall.

2. Fűszeres vagy gázos ételek

Van romantikus randevúja? Keverjük össze a babgombót és a forró salsa-t. Csak akkor van értelme, hogy nem akarja, hogy az emésztési zavarok rosszul forduljanak elő, vagy hogy a tönkremenetelek elrontanak egy varázslatos pillanatot. "Ha nem érzi jól magát, vagy ha sokat evett, akkor nem lesz kedve elköteleződni" - mondja Crandall.

Mindez arra vonatkozik, hogy magabiztosan érezzük magunkat a bőrünkben, és tiszta, egészséges ételek fogyasztása segíthet - mondja Crandall. "Az egészséges táplálkozás növeli az energiát és a magabiztosságot, mert tudod, hogy jól döntesz" - mondja. - Jobban érzed magad, hogy befogadd magad. És még valaki.