7 étel, amelyek segítenek a gyönyörű körmök megszerzésében

A simább, erősebb, szebb körmök csak egy élelmiszerbolt útra vannak.

A nagyszerű körmök megszerzése már a körömlakk kitörése előtt megkezdődik: Egyes tápanyagokban gazdag ételek fogyasztásával javíthatja kinézetét. Valójában az orvosok gyakran használják a körmöket az általános egészségi állapot indikátoraként - mondja Dendy Engelman dermatológus, a New York Medical College dermatológiai adjunktusa. Mivel a tested először a tápanyagokat juttatja el a létfontosságú szerveidhez, a körmöd gyakran utoljára kapja meg a jó dolgokat - ami azt jelenti, hogy ha alultáplált vagy, akkor az ujjhegyeden fog megjelenni.

Még akkor is, ha egészséges táplálkozás van, ez nem jelenti azt, hogy a körmök mentesek lesznek olyan problémáktól, mint a ridegség vagy a jeges növekedés - mondja Engelman. Végül is genetikája befolyásolja a tippjeit is. Ez azt jelenti, hogy a körmök által imádott tápanyagokban gazdag ételek lenyelése segíthet abban, hogy a legjobb formájukba kerüljenek. Itt nézzen meg hét ételt, amelyek fokozzák a köröm növekedését és erejét, így megszerezheti valaha a legszebb manit.

Tojás
Ez a hűtőszekrény alapanyag tele van fehérjével, ami kulcsfontosságú az erős körmök növekedésében - mondja Engelman. Valójában a körömlemez (a köröm kemény áttetsző része) fehérjéből készül - mondja Chris Adigun dermatológus, a New York-i Egyetem bőrgyógyászati adjunktusa. A tojások B-vitaminokban is gazdagok, amelyek a biotin összetevői, és amelyekről kiderült, hogy elősegítik a köröm növekedését - mondja Engelman.

Brokkoli
Annak érdekében, hogy teste felhasználhassa az elfogyasztott fehérjét, szüksége van egy cisztein nevű aminosavra, amely megtalálható ebben a rendkívül gyakori zöldségben - mondja Adigun.

Lazac
Ez az ízletes rózsaszínű hal sok fehérjét tartalmaz, és cinket tartalmaz, amely segíti a testet a fogyasztott fehérje felszívódásában. Ez tartalmazza a szelént és a réz tápanyagokat is, amelyek elősegítik a köröm növekedését serkentő kollagén termelését - mondja Engelman.

Kókuszolaj
Az egészséges zsírok, például a kókuszolaj fogyasztása növeli a test képességét a tápanyagok felszívódására, mondja Engelman. Ez az összetevő A-, D-, E- és K-vitamint is tartalmaz, amelyek mind hozzájárulnak a köröm erősségéhez.

Csirke
A tojáshoz hasonlóan a csirkében is sok erősítő B-vitamin és fehérje van. Ráadásul ez a könnyen megtalálható étel cinket tartalmaz. Ez a három tápanyag trifektát hoz létre a köröm növekedéséhez - mondja Engelman.

Spenót
A spenót fogyasztása nagyszerű ötlet az egészségi állapotod és a köröm egészsége szempontjából - mondja Engleman. Ennek oka, hogy a sötétzöld zöldség E-vitamint, vasat, B-vitaminokat, folátot és A-vitamint tartalmaz, amelyek mind elősegítik a köröm erősségét és növekedését.

Brazil dió
Érdemes elgondolkodni azon, hogy kicserélje-e a mandula tárát ezekkel a babákkal. Tele vannak kollagénépítő szelénnel, cinkkel, B-vitaminnal és E-vitaminnal.

Ezeknek a nagyon egészséges ételeknek a rágása egészséges és erős körmökhöz igazodik, de mivel egy teljes köröm újratermesztése körülbelül hat hónapig tart, ne feledje, hogy legalább három hónapig nem láthat különbséget - mondja Adigun.