9 Dietetikus által jóváhagyott alkalmazás az egészséges táplálkozáshoz

Minden táncos táplálkozási célja más és más. Lehet, hogy vegánul próbálsz menni, vagy esetleg gyakrabban szeretnéd elkészíteni a saját vacsorádat. Függetlenül attól, hogy mik a személyes céljai - vagy hogy dietetikussal dolgozik-e - mindenféle alkalmazás létezik, amelyek segítségével egyetlen gombnyomással intelligens döntéseket hozhat.

Három dietetikustól, akik táncosokkal dolgoznak, kértük a legjobb ajánlásokat.

App: Tápanyagok

Szeretné tudni, hogy mennyi C-vitamin van az őszibarackban, vagy mennyi koffein van az étcsokoládéjában? Rachel Fine, dietetikus dietetikus, a To The Pointe Nutrition alapítója szerint a Nutrients alkalmazás segítségével könnyedén felmérheti az étkezés tápanyagtartalmát.

App: NutriTiming

Az olimpiai sportolók számára készített dietetikus által kifejlesztett NutriTiming elemzi, mennyi ételre van szüksége a nap folyamán, annak alapján, hogy mennyire aktív. Emily C. Harrison, a Nutrition for Great Performances alapítója arra használja fel egyes ügyfeleit, hogy elemezzék ételeiket, de figyelmeztet arra, hogy a számokra való összpontosítás mindenkinek kiválthatja, aki rendezetlen étkezéssel küzd.

App: Vízital emlékeztető

Hányan emlékszünk arra, hogy rendszeresen hidratáljunk? Heidi Skolnik, aki a Nutrition Conditioning cégén keresztül konzultál a táncosokkal és a sportolókkal, javasolja egy olyan alkalmazás használatát, mint a Vízital emlékeztető, hogy a nap folyamán automatikusan rázkódásokat küldjön Önnek.

App: HealthyOut

"A kinti étkezés ijesztő lehet" - ismeri el Fine. A HealthyOut alkalmazás segít megtalálni a tápláló éttermi ételeket a közelben.

App: ChefTap

A Skolnik azt ajánlja, hogy gyűjtse össze az összes kedvenc receptjét a ChefTap-on, hogy mindig egészséges ötleteket találjon a telefonján - és tudja, mit kell vásárolnia az élelmiszerboltban ahhoz, hogy felkorbácsolja őket.

App: 21 napos vegán kickstart

A veganizmus tendenciája miatt Harrison azt látja, hogy sok táncos egyszerűen kivágja az összes állati ételt, anélkül, hogy egészséges alternatívákat adna hozzá. "A jól megtervezett vegán étrend nagyszerű lehet, amennyiben jól sikerül" - mondja. A 21 napos Vegan Kickstart alkalmazás receptjeit orvosok és dietetikusok készítették.

App: Ételintolerancia

Ha nem biztos abban, hogy mely ételek működnek az étrend korlátozásaival, akkor az Élelmiszer-intolerancia alkalmazás segít eligazodni a választásban - mondja Fine.

App: Recovery Warriors

Ha felépül a rendezetlen étkezésből, vagy negatív érzésekkel küzd az ételekkel kapcsolatban, a Recovery Warriors alkalmazás segíthet nyomon követni viselkedését és érzelmeit - mondja Harrison.

App: ShopWell

Segítségre van szüksége a snack folyosón való eligazodásban? Fine szerint személyre szabhatja érdeklődési körét a ShopWell-en, hogy megtalálja az egészségügyi céljaihoz igazodó lehetőségeket - pontosan annak a boltnak a személyre szabva, ahol áll.