7 étel, amelyet fogyaszthat a vékonyabb testszőr számára

amelyet

Úgy találja, hogy a testszőr vastagabbá válik, mint szeretné? Vagy talán kínos helyeken kel ki? A nem kívánt testszőrzet gyakori probléma, amelyet senki sem akar megtapasztalni. Ez olyan területeken fordulhat elő, mint a lábak, a karok és a hónalj, vagy egy jobban látható helyen, például az arcán és a hátán. A nemkívánatos vastag hajszálak elvékonyításának hatékony módját nehéz megtalálni, különösen, ha nem akarja teljesen eltávolítani őket. De sok étel fogyasztható a rakoncátlan testszőr elvékonyodásában.

A hirsutizmus a túlzott szőrnövekedést leíró szó. Számos dolog, többek között a hormonális egyensúlyhiány, az inzulinrezisztencia, a menopauza és a policisztás petefészek szindróma súlyosbítja ezt a problémát. Az étrendnek hatalmas szerepe van a túlzott hajnövekedésben is, és bizonyos ételek fogyasztása természetesen elvékonyítja a túl vastag testszőrzetet.

Az étel számos módon befolyásolja, hogy a teste mennyi hajat növeszt. Először is, a túlevés hízni fog, és a túlsúly hozzájárul az androgének és a tesztoszteron termelésének növekedéséhez. Ez a két hormon közvetlenül kapcsolódik a haj növekedésének növekedéséhez. A túl magas szénhidrát- és cukortartalmú étrend valószínűsíti az inzulinrezisztencia kialakulását. A hirsutizmus kialakulásának esélyének csökkentése érdekében fogyasszon kevesebb cukrot és fehér lisztet.

1. Zöld tea:

A zöld tea egy rendkívül egészséges ital, amelyet meg kell próbálnia naponta fogyasztani. Számos kutatási tanulmány szerint a zöld teából származó polifenolok csökkentik a vastagabb testszőrzethez kapcsolódó hormon jelenlétét. Ha citromot ad az italához, az megnöveli az EGCG-t, amelyet a test felszív, így még hasznosabbá válik.

2. Saláta:

A leveles saláta hasznos táplálék a túl vastag testréteg elvékonyodásához. A saláta sok krómot tartalmaz, amely ásványi anyag szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a szervezet által termelt inzulin mennyiségét. A saláta intelligens fogyókúrás étel is, ami azt jelenti, hogy minden nap többet kellene enned belőle. A zöldek, mint a saláta, magas magnéziumtartalommal rendelkeznek, amely bizonyítottan hatékony a túlzott testszőr elvékonyodásában.

Próbáljon meg friss salátát enni ebédre vagy a vacsora mellé. Ez jótékony hatással lesz egészségi állapotára, és segít a nem kívánt testszőrzet leválásában. Saláták hozzáadása az étkezésekhez szintén kitűnő módja annak, hogy súlyt hízás nélkül töltsön fel.

Fontos figyelni, hogy milyen öltözködés mellett dönt, mert némelyik magas kalóriatartalmú. A balzsamecet remek öntetet biztosít, és gyakorlatilag nincs zsírja, ha összehasonlítjuk más bolti öntetekkel. Vagy mindig választhat alacsony zsírtartalmú lehetőséget, hogy dicsérje a zöldségek fogyasztásának súlycsökkentő előnyeit.

3. Sárgabarack:

A sárgabarack tele van egészséges B komplex vitaminokkal. Rengeteg B3, B5 és B6 vitamint kap, ha naponta csak egy barackot fogyaszt, ezért minden egyes alkalmat el kell fogyasztania. Ez a három vitamin együttesen elősegíti a fogyást és csökkenti a haj növekedését olyan nemkívánatos helyeken, mint az arc és a hát. A B-vitaminok segítenek a hormonok kiegyensúlyozásában is, ami még jobban elvékonyítja a testszőrzetet.

4. Árpa:

Az olyan teljes kiőrlésű gabonák, mint az árpa, hihetetlenül előnyösek az egészségi állapotod számára. Az árpa minimális GI rangsorral rendelkezik, ami azt jelenti, hogy nem játszik pusztítást a vércukorszintdel. Az árpa tökéletes szénhidrát az energia növeléséhez, amely nem fogja a cukorszintjét az egész deszkán repülni. A gabona vagy a magas gabonaszemű kenyér fogyasztása egészségesebb, mint olyan ételeket fogyasztani, mint a fehér kenyér, amely nem megfelelő szénhidrátot tartalmaz.

A fehér kenyér és más cukros ételek sok egyszerű szénhidrátot tartalmaznak. Ezeket érdemes elkerülni, mert azok elfogyasztása után nagyon gyorsan lebomlanak és cukorrá válnak. Az olyan összetett szénhidrátok, mint az árpa, hosszabb ideig tartanak, amíg a test lebomlik, miután megette őket. Ennek eredményeként több energia és kevesebb cukor van a rendszerben.

5. Csirke

A bőr nélküli csirkemell egészséges, fehérjében gazdag étel. Egész nap ehet csirkemellet, és még mindig lefogy, így kiváló választás a hirsutizmus számára. A csirkemellek a B3 – B6 vitaminokban is bővelkednek, amelyek mind a túlzott szőr ellen küzdenek. Próbáljon vacsorára csirkemellet fogyasztani egy spenót oldalával egy szuperhős, hajjal küzdő főételhez.

6. Tonhal

Ha túlzott szőrösséggel küzd, próbáljon hozzá egy kis tonhalat az étrendjéhez. A tonhal alacsony zsírtartalmú választás, amely szénhidrátmentes fehérjét kínál. Ez azt jelenti, hogy sokat fogyaszthat belőle súlygyarapodás nélkül. A halakban sok a B-vitamin, amelyek csökkentik a haj növekedését a nem kívánt helyeken. Csak győződjön meg róla, hogy nem fogyasztja túl a tonhalat, mert higanyt és más fémeket tartalmaz.

7. Spenót

A leveles zöld ételek, mint a spenót és a saláta, egészséges magnéziumot tartalmaznak, bár a spenót élénk, a DV 20% -ával 100 grammra. Számos kutatási tanulmány utal a magnéziumhiány és az inzulinrezisztencia közötti kapcsolatra. Tehát, ha nem fogyaszt eleget magnéziumban gazdag ételeket, könnyen szokatlanul vastag testhaja lehet. A spenótbevitel növelésével harcolni fog a testén növekvő fuzz ellen.

Remélhetőleg az ezen az oldalon található információk segítenek elérni a kívánt eredményt és elvékonyítani a nem kívánt testszőrzetet.

Fontos megjegyezni, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltött egészséges táplálkozás segít boldog életet élni. A „te vagy az, amit eszel” közmondás nem lehet pontosabb!

Ügyeljen arra, hogy sok B-vitamint kapjon az elfogyasztott ételekből, és próbálja elkerülni a cukrot és a magas szénhidráttartalmú ételeket. Az ócska étel a legrosszabb dolog a tested számára, és elősegíti a nem kívánt szőrnövekedést olyan helyeken, mint az arc, a hát és a test.

Megfelelő étrenddel hihetetlen eredményeket fog észrevenni, és magabiztosabbnak érzi magát, amint a testszőrzet enyhül. Nehéz kezelni a túlzott hajszálakat, különösen a nők számára.