7 Foods Instagram fitneszmodell esküszik

Hibáztasd az a-a-a-a-vocado pirítóst.

Az Instagram korában szinte értelmetlen személyi edzőt tartani a helyi edzőteremben. Miért kell kigúnyolni a dollárokat, amikor a fitnesz modellek a közösségi médiában tudásukat fejezik ki? Még jobb: Legtöbbjük kiegészíti az edzési tippeket az egészséges táplálkozással. Számítógépes nyomon követtük kedvenc tónusú hölgyeinket, hogy megtudjuk, mit fogyasztottak reggelire, ebédre és vacsorára. Itt van a grub, amely táplálja őket.

A KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) által megosztott bejegyzés 2017. február 15-én 14: 31-kor PST

Nem ritka, hogy egy gyönyörű gyümölcstál fotót látnak egy kép mellett Kayla Itsines (@kayla_itsines) őrülten definiált hasizmait. Szereti közzétenni, amit nagyapja udvaráról válogat, például szőlőt és fügét, plusz pin-méltó képeket kókusz tálakból és kockákra vágott mangóból. Kayla blogjában a gyümölcsöt desszertcserének nevezte: "Teljesen szeretek harapni a gyümölcsökre, amikor valami édesnek érzem magam. Általában jó vitamin-, kálium- és élelmi rostforrás."

Cassey Ho (@blogilates) által megosztott bejegyzés 2016. december 27-én, PST 8: 25-kor

Igen, jól olvastad. Az Instagramon van egy fitneszsztár, aki mindig palacsintát eszik. De azok, amelyeket Cassey Ho (@blogilates) készít, nem fogják megsérteni az étrendet. Csak két összetevőből készülnek - tojásból és banánpüréből -, és Cassey mindenféleképpen szolgálja fel őket: dióvajjal hengerelve, sziruppal leöntve és gyümölcsökre rakva.

Amanda Bisk (@ amandabisk) által megosztott bejegyzés 2016. november 20-án, PST 19:50 órakor

Amikor Amanda Bisk (@ amandabisk) nem fut, nem guggol vagy nem gyakorolja a jógát, akkor valószínűleg látni fogja, ahogy aranyos kölyökkutyájával játszik vagy grillezi az avokádó pirítóst. Még függőnek is nevezi magát! Amanda nem csak pirítóssal pépesíti a gyümölcsöt, és egy napnak is hívja. A tetejét magokkal és sajttal, tojással vagy paradicsommal kínálja egy kiadósabb étkezéshez.

A Tone It Up (@toneitup) által megosztott bejegyzés 2017. február 23-án 15: 05-kor PST-kor

A Tone It Up (@toneitup) hölgyeknek, Karenának és Katrinának maroknyi különféle receptje van a fehérjeharapásokra. Jellemzően száraz gyümölcs alapúak, és olyan összetevőkkel keverik össze, mint a vanília vagy a csokoládé fehérjepor és a méz, hogy kielégítsék édességét.

Jennifer Nash Forrester (@jenniferforrester) által megosztott bejegyzés 2016. november 9-én, 15:53 PST

Ha nem ragad le imádnivaló fiának fényképeiről, akkor észreveszi, hogy Jennifer Nash Forrester (@jenniferforrester) otthoni edzés szupersztár remek ötleteket kínál a vacsorához. Az egyik kedvence minden, ami csontlevest tartalmaz. Magasztalja erényeit, amelyek magukban foglalják az emésztés, az ízületi fájdalmak, a száraz bőr és az autoimmun betegségek elősegítését.

Hannah Fallis Bronfman (@hannahbronfman) által megosztott bejegyzés 2017. február 9-én, 6:14 PST-kor

Ez a speciálisan termesztett zöldtea-variáció állítólag magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, növeli a memóriát, méregteleníti a testet, javítja a koleszterinszintet, növeli az energiát és fokozza a nyugalmat. A végső menő lány, Hannah Bronfman (@hannahbronfman), a részmunkaidős DJ és a részmunkaidős fitneszprofil ezen múlik az energia növelése érdekében. Folyamatosan posztol képeket a reggeli bögréjéről - gyakran a szuper stílusos manóval a felvételen.

Lauren Fisher (@laurenfisher) által megosztott bejegyzés 2016. április 14-én, PDT 9: 15-kor

Az utolsó dolog, amire szükséged van, még egy ember, aki azt mondja neked, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Lauren Fisher (@laurenfisher), a San Diegóban működő CrossFit sportoló nem ezt teszi. Ehelyett csak feltesz egy fényképet napi kedvencéről, amely több fehérjét tartalmaz, mint azt elképzelni tudja: két tojásfehérje, egy egész tojás, pulykaszalonna, sült kelkáposzta és spenót.