7 helyszíni bőrredő teszt kalkulátor a testzsír százalék kiszámításához

Ez a számológép segít kiszámítani a testzsír százalékát, ha bőrredő féknyerget használ. A testzsír-számítások a * Jackson/Pollock 7-helyszínen végzett féknyereg-módszeren alapulnak.

A testzsírszázalék becslésének pontosabb módja a speciális bőrréteg-féknyeregbőr-teszt, mint az egyszerű szalagmérést alkalmazó módszerek.

A legtöbb online testzsír-kalkulátor jellemzői mellett ez a következőket is tartalmazza:

Standard és metrikus opciók.
Képek, amelyek azt mutatják, hogy a test hol kell venni a féknyereg mérését, mind hímek, mind nők esetében.
Beépített, mini, popup számológépek, amelyek elvégzik az összes átlagolást és konverziót az Ön számára.
Dinamikus kördiagram, amely grafikusan hasonlítja össze zsírtartalmát a sovány testtömeggel.

Ha nincs bőrredőmérője, javasoljuk, hogy próbálja ki helyette a Katonai testzsír kalkulátort, amelyhez csak mérőszalag és 2 vagy 3 testrész szükséges.

Vagy, ha van bőrredő féknyerege, de hétnél kevesebb helyet szeretne, akkor nyugodtan használja a 3 helyből álló testösszetétel kalkulátort, amely egy 3 helyből álló bőrredő teszten alapul.

* Jackson, A.S. & Pollock, M.L. (1978) Általános egyenletek a férfiak testsűrűségének előrejelzéséhez. British J of Nutrition, 40: p497-504.
* Jackson és mtsai. (1980) Általános egyenletek a nők testsűrűségének előrejelzéséhez. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, 12: 175-182.

Ezen az oldalon is:

7 helyszíni bőrredő teszt kalkulátor

Számítsa ki a 7 helyszínen végzett mérőeszközt, standard vagy metrikus, nő vagy férfi, a mérési helyek képeivel a Feltételek fül alatt.

Kiválasztott adatrekord:

Az Adatrekord egy számológép-bejegyzés, amelyet a webböngésző Helyi Tárhelye tárol. Ha az "Adatok" fülön jelenleg egy Adatrekord van kiválasztva, akkor ebben a sorban szerepel az az adatrekordnak adott név. Ha nincs kiválasztva adatrekord vagy nincsenek bejegyzések tárolva ehhez a számológéphez, akkor a soron a "Nincs" felirat jelenik meg.

Havi "Újdonságok" e-mail frissítés:

Ki tudja, hogy megjelenik-e a következő keresésben. Ez biztosítja, hogy mindig tudja, mit csináltam, és hol talál meg!

És ne aggódj. Ígérem, hogy senkivel nem osztom meg e-mail címét, és csak a havi frissítés elküldésére fogom felhasználni.

Fontos! A havi frissítések fogadásához mind a három négyzetet be kell jelölni a Feltételek, Adatvédelmi irányelvek és Hozzájárulás részben.

Kövess engem az alábbi közösségi média oldalak bármelyikén, és elsők között lehet bepillantást nyerni a legújabb és legmenőbb számológépek amelyeket minden hónapban hozzáadnak vagy frissítenek.

Utasítás

Hogyan kell használni a 7 helyszíni bőrredő teszt kalkulátort

FONTOS: A numerikus beviteli mezők nem tartalmazhatnak dollárjeleket, százalékjeleket, vesszőket, szóközöket (csak 0 és 9 közötti számjegyek és tizedesjegyek megengedettek).

Kattints a Feltételek a fenti fülön található az egyes bejegyzések részletesebb leírása.

1. lépés:

Válassza ki a kívánt mértékegységet - Normál vagy Metrikus.

2. lépés:

Válassza ki a nemét.

3. lépés:

Adja meg jelenlegi életkorát.

4. lépés:

Írja be súlyát fontban vagy kilogrammban.

5. lépés:

Férfiak és nők esetében adja meg a mellkas, a has, a comb, a tricepsz, a subcapularis, a suprailiacus és a midxillaris mérések átlagát. Ne feledje, hogy az egyes mérési vonalakhoz koppintson a plusz Az ikon kibontja az űrlapot, amelyben három mérést adhat meg, és a számológép kiszámítja az Ön átlagát - plusz beírja azt a mezőt, ahová tartozik. A kibővített forma tartalmaz egy info ikonra, amelyet megérintve megnyílik egy felugró ablak, amely elmagyarázza, hogyan és hol kell elvégezni a mérést.

6. lépés:

Kattintson a "Bőrhajtás teszt kiszámítása" gombra. Ez generálja az eredményeket a testzsír százalékra, a testzsír tömegre és a sovány testtömegre vonatkozóan, valamint megjelenik egy kördiagram, amely összehasonlítja a zsír és a sovány súly.

Szójegyzék

Mezők, kifejezések és meghatározások.

A "Reset" gombra kattintva visszaállíthatja a számológép alapértelmezett beállításait.

Súgó és eszközök

Kattints a ? fül a Súgó és eszközök utasításaihoz.

Globális utasítások

Számológép útmutató

Számológép mezők, kifejezések és meghatározások

Bejegyzések és megjegyzések mentése

Zsebszámológép

Tanul

Bőrredők tesztelése, tápszerek és testzsír kategóriák.

Mi a Skinfold teszt?

A bőrredő teszt a testzsírszázalék becslésének módszere: bőrréteg méréseket végez a test 3-9 különböző helyén (lásd a szószedetet a képeken), majd az eredményeket a rendelkezésre álló különféle képletek egyikébe alkalmazza.

A legjobb és legkövetkezetesebb mérések elérése érdekében az összes bőrráncmérést ugyanazon az oldalon (általában a jobb oldalon) kell elvégezni, ugyanazon személynek.

Ezen kívül minden helyszínen legalább két mérést kell végezni. Ha a két mérés több mint 2 milliméterrel tér el, akkor egy harmadik mérést kell végezni. A testösszetétel-kalkulátor ezután a 2-3 mérés átlagát használja a számítások során.

7 helyszínes Skinfold mérőhelyek

Itt van a hét bőrredő mérési hely mind férfiak, mind nők számára:

7 helyszíni bőrredő teszt számítása

A testösszetétel-kalkulátorban a férfi és a nő százalékának kiszámításához használt képletek a következők: