"7 hónap alatt 30 kilót vesztettem, és végül ott voltam, ahol testileg, lelkileg és lelkileg szerettem volna lenni"

Miután anyja elhunyt, Boipelo az ételekben vigaszt talált. És mielőtt tudta volna, a súly felhalmozódott, így bizonytalannak érezte magát és elrejtőzött a világ elől. Amikor Boipelo alig ismerte fel a tükörben látott nőt, tudta, hogy változtatnia kell. Így fogyott 30 kilót mindössze 7 hónap alatt.

Boipelo Motlhagodi

Foglalkozása: Egyéni vállalkozó
Kor: 31
Város: Nelspruit
Súly előtt: 90kg
Súly után: 60kg
A fogyáshoz szükséges idő: 7 hónap
Titkos fegyver: Következetesség és fegyelem

A nyereség

Boipelo nem mindig volt túlsúlyos. Valójában versenyzőkirálynő volt, aki az iskolában netlabdázott, de sérülése miatt abba kellett hagynia. Amikor édesanyja elhunyt, bánatos volt, és megnyugvást kapott az evésben. Boipelo azt mondja, hogy mindent elfogyasztott, amire csak rá tudott válni: „Időnként vettem egy doboz nagy pizzát és szeleteket ettem, amint a nap előrehaladtával befejeződött” - mondja. Boipelo azt mondja, hogy soha nem figyelt minden szemétre, amit a testébe tett. Ezért súlygyarapodása lassú volt, de stabil, mert a testedzést is megvetette. Alapvetően soha nem égette el az összes kilojoule-t, amit fogyasztott.

A változás

Csak amikor Boipelo megnézte saját képeit, és rájött, hogy mekkora súlyt helyezett. „AHAH pillanatom volt, amikor megláttam ezeket a képeket. Nem is volt sok teljes hosszúságú képem, mert szégyelltem a testemet. A legtöbb csoportképben soha nem lennék teljesen látható. Mindig valaki mögé bújtam - mondja. Amikor felért a mérlegre, tudta, hogy változtatnia kell az életmódján. Kezdte azzal, amit a legjobban utált, otthon gyakorolt. Ez idő alatt a kardio lett a legjobb barátja. Új gyakorlási rutinja ugrókötélből, burpeekből, emelőkön ugrásokból és a lépcsőn való feljutásból állt, amilyen gyakran csak lehetett. Sokat kutatott az egészséges életmód vezetéséről is, hogy elősegítse a fogyás útját, és elkezdett „tisztán” enni. Boipelo elmondja, hogy online is talált inspirációt, és az emberek bátorító kommentjein keresztül.

Az életmód

Boipelo egészségtelen életmódját kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életre váltotta. "Kivágtam a szénhidrátokat és a cukrot az étrendemből, napi 2 liter vizet ittam, és gondoskodtam a megfelelő pihenésről" - mondja. Boipelo lemondott a kenyérről és a papirról az egészségesebb lehetőségekért, például a zabpehelyért, a pizza pedig a csirkének és a zöldségeknek adott utat, egészséges bogyós snackekkel, dióval és biltonggal. Naponta kétszer kezdett edzőterembe járni, ahol testedzési rendszere kardió és erőedzésből állt. Ezekkel a változásokkal Boipelo azt mondja, hogy a súly kezdett olvadni, és megszerette azt a folyamatot, hogy nővé váljon, akire vágyott.

A jutalom

Boipelo úgy látja, hogy most tele van energiával, kreatívabb és produktívabb. "A magabiztossági szintem égig emelkedett." A fogyás révén Boipelo azt mondja, hogy megtalálta az igazi önmagát. "Tudom, hogy mindent megtehetek, amire csak rá gondoltam, és ez sikerrel járhat" - mondja. Fogyása előtt Boipelo nehezen találta meg a ruházatot, ám elképesztő átalakulása után azt mondja, hogy a kiskereskedelmi terápia most szellő!

Boipelo tippjei

Nincs gyors megoldás: "Ne essen rövid vágásokra és gyors javításokra - tegye be a munkát."

Legyen kedves: „Ne légy túl kemény magaddal. Ha elmész a pályáról, vedd fel magad, leporolod magad és próbáld újra. ”

Hívd ki magad: "Ha 2k-t futott ezen a héten, törekedjen 3k-ra a jövő héten."

További ihletet keresve nézze meg, hogyan rontotta el ez a nő egészségtelen életmódját és hogyan fogyott 15 kilót. Vagy ami még jobb, nézze meg, hogyan motiválta ezt a nőt egy egészségi rémület, hogy visszavegye az életét!