HIHETETLEN! Ez a lány 12 hónap alatt 39 kilót fogyott

Megkértük, kedves olvasók, hogy ossza meg velünk fitnesz történeteit és tanulságait.
Rajasthan ajmeri Komal Priyani, 29 éves, elmondja nekünk, hogyan ment 12 hónap alatt 95 kg-ról 56 kg-ra kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással.

hónap

Fogyás utam

Megsérültem a lemez problémáját és a PCOD-ot. A súlyom 95 kg volt 2016-ban.

Az élet akkor kezdődik, amikor kilépsz a komfortzónádból. 2016. május 2-án életem „U fordulatot vett”, amikor testvérem érzelmileg zsarolt, hogy belépjek egy tornaterembe.

Emlékszem a sötét éjszakára az első edzés előtt.

Két gondolatom volt - mi lenne, ha holnap a tornateremben szakítanának a gépek a súlyommal?

Mi van, ha szívrohamot kapok, miközben futok a futópadon?

Mi van, ha nem sikerül egyetlen gyakorlatot végrehajtanom?

Emlékszem másnap reggel az első ideges lépésre az edzőterembe.

Minden remény nélkül léptem ki a komfortzónámból, és egy év után örülök, hogy ezt megtettem.

Ez a 365 nap teljesen átalakította az életemet.

Lustaságtól fegyelmezett emberré.

A társas összejövetelek elkerülésétől kezdve azok megszeretéséig.

A nulla bizalomtól a túlzott bizalomig.

A hormonális rendellenességektől kezdve az „All clear” jelentésekig.

Attól, hogy örökké aranyos és gyönyörű, mint soha.

A végtelen kardiótól a súlyzós edzésig.

A kövérségtől a fantasztikus közelségig végigfutott az utam.

Hogy csináltam

Csatlakoztam a SQUATS-hoz, egy fitness átalakító csoporthoz, amelyről kiderült, hogy a fitnesz, a táplálkozás és a tudás enciklopédiája.

Számszerűsített étrendet követtem, amely szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket tartalmaz.

A teljes ételeket a tojás, a paner, a sajt és a szója mellett választottam.

Semmit sem kerültem el; csak mindent beállított a makrókban.

60 percig edzek egy nap alatt, amely magában foglalja a súlyemelést.

Tanulságok

A legnehezebb részem az volt, hogy regisztráltam magam és elfogadtam azt a tényt, hogy elhízott vagyok, és tehetek róla.

Rájöttem, hogy senki sem ébred fel inspirálva vagy motiválva.

Minden nap hűnek kell maradnia önmagához, és minden nap táplálja a céljait.

Meghívás

Nemrégiben lefogyott vagy túlélt egy súlyos egészségi állapotot?

Azt akarjuk, hogy ossza meg velünk történetét. Mondja el, hogyan fogyott.

Ossza meg étrendjét, edzési tippjeit, tanulságait és még sok mást.

Egyszerűen írjon a [email protected] címre (Saját fitnesz történetem) a NÉVJEL, KORBAN, HELYSZÍNÉVEL, valamint a fitneszutazás előtti és utáni fényképével együtt. A legjobb válaszokat itt, a Rediff.com oldalon mutatjuk be.

A Rediff.com ajánlja

Fat to Fit: Miért nem hízik meg ez a technikus?

Hogyan fogyott ez a vállalati tréner 18 kg-ot 6 hónap alatt

Hogyan csökkentettem a cukrot és 31 kg-ot fogytam 6 hónap alatt