7 ital, amelyek befolyásolhatják a rák kockázatát

Tudta, hogy testünk több mint 50 százaléka víz? A testünk megfelelő hidratálása az egészség megőrzésének egyik módja. De a víz nem az egyetlen ital étrendünkben. A naponta fogyasztott italok súlyos egészségügyi következményeket okozhatnak, beleértve a rák kockázatának növelését is.

Vessen egy pillantást hét népszerű italra, és vizsgálja meg, hogy befolyásolják-e a rák kockázatát.

1. Alkohol

A kutatások bebizonyították az alkoholfogyasztás és a rák közötti következetes okozati összefüggést, különösen a fej és a nyak, a nyelőcső, a máj, a vastagbél és az emlő szövetében. A tudományos bizonyítékok szerint az alkoholos italokban a rák elsődleges oka az etanol, és nem javasolják a gyakori fogyasztást vagy az erős ivást. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok nőknek naponta legfeljebb egy italt, férfiak számára napi két italt javasolnak.

Bár sokan úgy gondolják, hogy a vörösbor (amely a növényi antioxidáns rezveratrolt tartalmazza) napi fogyasztása megakadályozza a rákot, egyetlen klinikai bizonyíték sem utal erre. Korlátozza az alkoholfogyasztást a rák kockázatának csökkentése érdekében.

2. Kávé

A legújabb kutatások a fekete kávé (tejszín, cukor és egyéb aromák nélkül) fogyasztásának számos valószínű egészségügyi előnyét mutatják. A kutatók azt találták, hogy azoknak az egykori vastagbélrákos betegeknek, akik rendszeresen fogyasztottak kávét, alacsonyabb esélyük volt a rák megismétlődésére, és az American Institute for Cancer Research megjegyzi, hogy a kávéivóknak valószínűleg alacsonyabb az endometrium rák és a májrák kockázata.

A kávé antioxidáns tulajdonságai miatt néhány tanulmány megállapította, hogy a rendszeres ivás csökkentheti az Alzheimer-kór és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

3. Zöld tea

A zöld tea kulcsfontosságú növényi vegyszereket tartalmaz, amelyek katekinek néven ismertek, egyfajta antioxidáns. A katekinek laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy lassítják vagy megakadályozzák a rákos sejtek növekedését és megakadályozzák a daganatok terjedését a testrendszerekben. A zöld tea által a szervezetben aktivált egyéb enzimek megvédik a tumor kialakulását. Bár a zöld tea laboratóriumi vizsgálatok során gyakran bizonyított a rák kialakulásának megelőzésében, a kutatások azt javasolják, hogy ne támaszkodjanak a zöld teára, mint a meglévő rák kezelésére.

4. Energiaitalok

Bár nincs tudományos kapcsolat az energiaitalok és a rák között, az orvosok azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak túl sok koffeint és cukrot, amelyek mindkettő az energiaitalok fő összetevője. A kutatások azt mutatják, hogy a felnőtteknek naponta csak egy adagot kell fogyasztaniuk. A közelmúltbeli bizonyítékok miatt a napi energiaital-bevitel összekapcsolása a szív rendellenességeivel és rohamaival nem javasolt az energiaitalok rendszeres fogyasztása.

5. Sportitalok

A sportitalok nem feltétlenül okoznak rákot, bár a kutatók óva intenek a sportitalok túlfogyasztásától, mert felesleges cukrot és szénhidrátokat tartalmaznak. A fogyasztás ellensúlyozására szolgáló rendszeres testmozgás nélkül az extra kalóriák gyakran elhízáshoz és más egészségügyi problémákhoz vezetnek.

6. Szóda

A Johns Hopkins Orvostudományi Kar kutatói megállapították, hogy a 4-MeI, a sötétebb színű üdítők karamellfestéke bizonyítottan okozza vagy növeli a rák kockázatát. Míg a szódagyártók a vegyszert a szódagyártás melléktermékének tartják, Kalifornia állam a 4-MeI-t ismert rákkeltőként sorolja fel, és aktívan érvényesíti a rákkeltő anyag jelölését azokon az élelmiszereken, amelyekről ismert, hogy tartalmaznak színezőanyagot.

7. Palackozott víz

A biszfenol-A vagy a BPA már régóta aggodalomra ad okot a palackozott italok fogyasztói számára. A legújabb kutatások arra utalnak, hogy a BPA hormonzavarként működhet, ami viszont rákot okozhat. Tanulmányok kimutatták, hogy a laboratóriumi állatokon végzett BPA-expozíció még alacsony dózisokban is károsítja a termékenységet és a reproduktív szerveket, növelve az emlőrák, a prosztatarák és az anyagcserezavarok kockázatát.

Az Országos Rákkutató Intézet jelentős kutatásokat támogat arról, hogyan lehet megelőzni a rákot életmódbeli döntésekkel. A mindennapi étkezési és ivási szokásaink megvizsgálásával azonosíthatjuk azokat a kis lehetőségeket, amelyek hosszú távon nagy változást jelentenek egészségünk számára.

A megfelelő hidratálás és táplálkozás kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából, valamint annak megértése, hogy mit teszünk a testünkbe. Ha legközelebb önti az első csészét a reggeli főzéssel, vagy elindul a boldog órára, ne feledje a választás hatásait.

Nemrégiben lemondott az energiaitalokról, az alkoholról vagy más egészségtelen italokról? Ossza meg, hogyan hívja ki a rákot, és hogyan élhet egészségesebb életmódot.