7 jó javaslat a javasolt étrendi irányelvekből

A növényi alapú étrend a kalória 10% -ában tartja a cukrot és a telített zsírokat.

Az egészséges táplálkozás új ajánlásai az étrendet hangsúlyozzák az egyes tápanyagok helyett, és megdöntenek néhány régóta fennálló hiedelmet.

Iratkozzon fel a Harvard Health Online szolgáltatásra, és azonnal hozzáférhet az egészségügyi hírekhez és a Harvard Medical School információihoz.

Kutatási egészségügyi feltételek
Ellenőrizze a tüneteit
Készüljön fel orvoslátogatásra vagy tesztre
Keresse meg az Ön számára legjobb kezeléseket és eljárásokat
Fedezze fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit

Tudjon meg többet a Harvard Health Online-hoz való csatlakozás számos előnyéről és funkciójáról »

kapcsolódó cikkek

A váltás vegetáriánus vagy vegán étrendre
Amikor meglátogatja orvosát - laktóz intolerancia
Ideje meghízni az étrendünket
A jó ételek jobb étrendre fordítása
A kalóriaszámlálás egyszerűvé vált
Alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vagy mediterrán: melyik étrend megfelelő az Ön számára?

Kapcsolódó témák

Előfizetések

Online tanfolyamok

Kognitív fitnesz
A vérnyomás ellenőrzése
Hátfájás
Javítja a memóriáját
A testmozgás kezdete
6 hetes terv az egészséges táplálkozáshoz
Már beiratkozott? Jelentkezzen be itt

Kérjen egészségügyi információkat és tanácsokat a Harvard Medical School szakértőitől.

kapcsolódó cikkek

A váltás vegetáriánus vagy vegán étrendre
Amikor meglátogatja orvosát - laktóz intolerancia
Ideje meghízni az étrendünket
A jó ételek jobb étrendre fordítása
A kalóriaszámlálás egyszerűvé vált
Alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vagy mediterrán: melyik étrend megfelelő az Ön számára?

Napi egészségügyi tipp

Főzz barátokkal

Ha egészséges ételt készít barátaival, akkor táplálhatja testét és elméjét. Próbálja ki a mediterrán diétás bográcsot, amely a csirkére vagy a halra, az egészséges olajokra és a színben gazdag gyümölcsökre és zöldségekre, például kelkáposzta, paradicsom és padlizsánra összpontosít.

Kapcsolódó témák

Iratkozzon fel a HEALTHbeat szolgáltatásra
Digitális előfizetések
Különleges egészségügyi jelentések
Előfizetések nyomtatása
Vevőszolgálat
Rólunk
Engedélyek

Ne adja el a személyes adataimat
Adatvédelmi irányelvek

Regisztráljon most az EGÉSZSÉGért. INGYENES e-mailes hírlevelünk

A HEALTHbeat minden számában:

Kérjen megbízható tanácsokat a Harvard Medical School orvosaitól
Tudjon meg tippeket az egészséges életmódról
Legyen naprakész az egészség legújabb fejleményeivel kapcsolatban
Különleges ajánlatokat kaphat az egészségügyi könyvekkel és jelentésekkel kapcsolatban
Ráadásul megkapja a INGYENES bónuszjelentés, "101 tipp a legjobb egészséghez"