7 legjobb egészséges fagyasztott étel fogyáshoz (2020)

Készítette Nagina, 2019. június 4. · Közzétéve Blog, Fogyás tippek

Megpróbál fogyni? Aztán tudod, milyen nehéz nem fogyasztani egy könnyű kényelmi ételt, például grillezett sajtos szendvicseket, pizzát vagy gabonapelyheket, amikor a dolgok elfoglaltak és stresszesek. Nem lenne jó tudni az egészséges fagyasztott ételeket a fogyáshoz?

Ebben a bejegyzésben:

7 legjobb és legtáplálóbb fagyasztott meleg-enni étel, amire figyelni kell, és miért választottam őket
A megvásárolt fagyasztott opciók tápanyag- és kalóriatartalma, valamint az adagolási javaslatok
Egy igazán finom vegán meleg-és enni-fagyasztott lehetőség

Szeretne többet megtudni? Olvass tovább!

Vannak egészséges fagyasztott ételek fogyáshoz?

Noha az előre csomagolt fagyasztott élelmiszerek egészségtelennek tűnnek, vannak olyanok, amelyek egészségesebbek, mint mások. Ezeknek az éjszakáknak a lehetősége, amikor nincs kedvünk főzni vagy ebédelni, gyakran jobb, mint az alternatív lehetőségek.

A fagyasztott készételek rendkívül kényelmesek, de inkább egészségtelenek, nagy mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak.

Vannak azonban olyan vállalatok, amelyek valójában rendkívül egészséges fagyasztott ételeket kínálnak a fogyáshoz.

Az alábbiakban a legízletesebb fagyasztott készételeket kapja, amelyek támogatják az egészségre és a fogyásra vonatkozó céljait. Merüljünk be közvetlenül.

Töltse le saját, letölthető Sweet Spice Cheat Sheet PDF-jét az édes fűszerrel, amely segít kiszabadulni a cukorból. (Megkapod a késő esti édes és fogyókúrás teám receptemet is!)

Stratégiáim segítettek az elfoglalt nőknek 40 kiló és annál többet leadni, elhízni a hasukat, és végül jól érezték magukat egy bikiniben.

1. Lean Cuisine - Butternut squash ravioli

A Lean Cuisine a fent említett egészséges fogyókúrás fagyasztott ételek egyik vezető gyártója, és egyik legnépszerűbb ételük a butternut squash ravioli. (1) Ez egy finom módja annak, hogy elegendő mennyiségű raviolit kapjon, anélkül, hogy fokozott bűntudat lenne a magas zsírszint fogyasztása miatt, amely általában társul hozzá.

Ezt a raviolit pürésített vajmogyorótökkel töltik meg, dióval, sárgarépával és borsóval együtt, tejszínes mártásban. Egy adag tartalmaz egy csésze zöldséget, és mindössze 4 g zsír és 260 kalória tartalmát tárolja. A tartály súlya körülbelül 9,8 uncia, és egyet szolgál fel, és tökéletes ebédidőben a munkahelyen, vagy esti étkezésként néhány extra zöldséggel. Ez az étel édes és tartalmas, és megfelelő, tápláló választás a vegetáriánusok számára is.

2. Organic Bistro - Szezám gyömbéres vad lazac

Az Organic Bistro egy másik fagyasztott étel előállító, aki az ökológiai élelmiszerekre összpontosít. Egyik népszerűbb ételük a szezámgyömbéres vad lazac. (2) Ezt az ételt quinoával és barna rizzsel szolgálják fel más zöldségek, például brokkoli és sárgarépa mellett.

Ez az étel mindössze 300 kalóriát tartalmaz, 6 g zsírral. Ez az étel 20 gramm egészséges fehérjét is ad Önnek, ami nagy előnyöket jelent Önnek a fogyás terén, amint azt a Gym berendezések kutatásai is megmutatták. Ez hozzájárul az omega-3 zsírsavak napi beviteléhez is, amelyek nagyszerűek az immunrendszered számára. Ez egy másik étel, amely tökéletes ebédidőben, vagy néhány zöldség mellett, mint egy esti étkezés.

3. Evol - tűzben sült csirke Poblano

Az Evol egy másik cég, amely fagyasztott készételeket gyárt, és az egyik legnépszerűbb a tűzben sült csirke Poblano. (4) Amint azt korábban említettük, sok fagyasztott készétel és készétel általában nagy mennyiségű sót tartalmaz. Ez az étel nem. Nagyszerű azok számára, akik alacsony nátriumtartalmú étrendet folytatnak, mivel minden étkezés mindössze 350 mg nátriumot tartalmaz.

Minden adag 6g zsírt és 270 kalóriát is tartalmaz. Grillezett csirkét tartalmaz, fekete babgal, barna rizzsel, paprikával, kukoricával és sajttal, mártással. Minden Evol termék antibiotikum és hormonmentes hús felhasználásával készül, hozzáadott mesterséges aromák és adalékanyagok nélkül. Ez egy nagyon teli étel, azt javaslom, hogy ezt önállóan vegye be egy esti étkezéshez.

4. Amy's Light and Lean - bab- és sajt burrito

A burritók általában rendkívül telített ételek, és ez a fagyasztott étkezés alternatívája sincs más. Az Amy's Light és a Lean Bean és a sajt burrito (5) két percnél rövidebb idő alatt mikrohullámú sütőben készen áll, és készen áll teljes kiőrlésű pakolással, pinto babgal és barna rizzsel. Mindezek az összetevők segítenek táplálni és táplálni a testet.

Ez a bizonyos készétel szója- és diómentes, így allergiások számára is alkalmas, és csak 280 kalóriát és 5 g zsírt tartalmaz. Ez csak azt mutatja, hogy nem minden burritónak kell keményítőnek és terjedelmesnek lennie, és a megfelelő helyettesítések egészséges, ízletes és tartalmas ételt eredményezhetnek.

5. Egészséges választás - egyszerűen csirke és zöldség keverjük megsütjük

Az Healthy Choice Cafe a fagyasztott készételek újabb gyártója, hangsúlyt fektetve az egészségre, amint az a névből is kiderül! A Healthy Choice Café Steamers Simply Chicken and Vegetable stir fry (6) kevés szénhidrátot tartalmaz, és még mindig tele van ízzel. Ez az étkezés körülbelül 15 g szénhidrátot tartalmaz adagonként, tehát ha Atkins-diétát tartasz, vagy valami hasonló, akkor tökéletes az Ön számára.

Ez az étel csirkemellet, brokkolit, edamame babot, sárgarépát, paprikát és hagymát tartalmaz, és szezámmagos szójaszószban van bevonva. Minden adag csak 190 kalóriát és 4 g zsírt tartalmaz. Ez az étel további luxusként kettős gőzölgő tálcát tartalmaz, így az ételek és a mártás külön vannak, megakadályozva a nedvességet.

6. Kashi - Tűzzel sült quinoa tál

Ha kíváncsi, hol van a vegán lehetőség, akkor ne keressen tovább! A Kashi Tűzzel sült Quinoa tál (7) egy ízletes fagyasztott készétel, amely történetesen 100% -ban vegán is. Ez az étel biztos, hogy órákig jóllakja quinoát és lencsét, rengeteg zöldség tetején, beleértve a sárga paprikát, a kelkáposztát és az articsókát.

Minden adag körülbelül 260 kalóriát tartalmaz, mindössze 12 g zsírral. 10 g fehérjét és 8 g rostot is tartalmaz, miközben teljesen természetes alapanyagokból készülnek. Ez a fűszeres, de nem elsöprő módon ételek nagyszerűek a vegánok számára esti étkezésként.

7. Sáfrány út - csirkepad Thai

Az egészséges fagyasztott készételek másik nagyszerű lehetősége a Saffron Road Chicken Pad Thai, rizstésztával tálalva. (8) Ez a legjobb módja a thaiföldi elvitel megismétlésének, anélkül, hogy feltörnék a bankot. Ez az étel sült fehér csirkehúsból áll, amelyet sárgarépával és mogyoróhagymával tálalnak, valamint egy mogyorószósszal, amely nem különbözik attól, amelyet egy díszes thai étteremben talál!

Minden adag 500 kalóriát és 12 g zsírt, valamint 75 g szénhidrátot tartalmaz. Az ökológiai csirkehús 100% -ban vegetáriánus táplálékot tartalmaz, és antibiotikum nélkül nevelik. Ez sokkal egészségesebb és olcsóbb, mint egy thaiföldi elvitel, és legjobban ebédként vagy esti étkezésként szolgálnak fel kíséretekkel.

Rajtad a sor!

Amint láthatja, sokféle változatosság van, ha egészséges, fagyasztott ételeket kell fogyni. Bár az egészségesebb alternatívák valamivel drágábbak lehetnek, a tested hosszú távon mindenképpen megköszön.

Annyi változatosság kínálkozik ezekkel az étkezésekkel, hogy mindenkinek van valami. Kipróbálni, hogy melyik illik hozzád, mindenképpen a legjobb, mivel az adagok némelyike kissé kicsi lehet egy nagyobb étvágyú ember számára. Ha szükséges, néhány zöldség hozzáadása mindig előnyös!

Kipróbált már egy egészséges fagyasztott ételt?

Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.

Töltse le saját, letölthető Sweet Spice Cheat Sheet PDF-jét az édes fűszerrel, amely segít kiszabadulni a cukorból. (Megkapod a késő esti édes és fogyókúrás teám receptemet is!)

Stratégiáim segítettek az elfoglalt nőknek 40 kiló és annál többet leadni, elhízni a hasukat, és végül jól érezték magukat egy bikiniben.