A legjobb fekvő kerékpárok időseknek vagy idős embereknek

Edzés biztonságosan és könnyedén az otthoni használatra szánt legmagasabb osztályú edzőtermékekkel.

2020. november 17

A legjobb összecsukható kerékpár
# 1 választásunk
A legjobbak legjobbja

vagy

Az emberi test idővel kezdi érezni az öregedési folyamat hatásait, ezért az aktív életben maradás minden eddiginél fontosabb az idősek számára. De az aktív megmaradás kihívást jelenthet az idősek számára, különösen, mivel a mozgáskorlátozottság, az ízületi fájdalmak és a fájó izmok válnak normává. Az idősek számára régóta elmúltak azok a napok, amikor minden nap 7 perc mérföldet futottak vagy súlyokat emeltek az edzőteremben.

Ezek a nagy hatású edzések több kárt okozhatnak, mint hasznot az idősebb emberek számára, de szerencsére van erre megoldás. A fekvő kerékpár csodálatos edzéseszköz az idősek és az idősek számára. Kis hatású edzést biztosít, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy kényelmes fekvő helyzetben maradjon. Bárki, fittségi szintjétől függetlenül, használhat fekvő biciklit.

Ez a kerékpáros gép nagyon ajánlott azok számára, akiknek alacsony hatású edzésre van szükségük - amely nem túl nehéz az ízületeknek és az izmoknak. Emiatt ez a végső edzés eszköz a mozgáskorlátozott idős emberek számára. Ha biztonságos és hatékony otthoni edzésre van szüksége, kövesse ezt az útmutatót a legjobb fekvő kerékpárokról időseknek és időseknek.

Az oldal tartalma (Kattintson az ikonra a megnyitáshoz/bezáráshoz)

Fekvő kerékpárok időseknek összehasonlítva

Kép

Termék

Ellenállás típusa

Ellenállási szint

Ellenőrizze az árat

Marcy fekvő ME-709

Exerpeutic

400XL

Schwinn 270 (MY17)

Exerpeutic

900XL

Nautilus R614

Stamina Elite teljes test

Mobo

Triton Pro

A piacon fekvő fekvő kerékpárok típusai

Mielőtt a piac legjobb besorolású fekvő kerékpárjaiba kerülnénk, fontos megértenünk a fekvő kerékpárok különböző típusait. Három fő típus közül lehet választani otthoni használatra: álló, összecsukható és kültéri.

Helyhez kötött

Az álló fekvő kerékpár éppen olyan, amilyennek hangzik; használat közben egy helyen marad. A kerékpár a felhasználó pedáljai közben is mindig mozdulatlan marad. Ez az ideális választás azoknak az időseknek, akik otthoni kardióeszközöket keresnek. A kerékpár a tévé elé helyezhető, ami azt jelenti, hogy aktív maradni könnyebb és kényelmesebb, mint valaha.

Összecsukható

Egy másik népszerű választás az összecsukható fekvő kerékpár, amely összecsukható a könnyű tárolás és szállítás érdekében. Az összecsukható kerékpár használat közben általában mozdulatlan marad, de a kompakt és hordozhatóság további előnye. A hagyományosabb, terjedelmes fitneszeszközökhöz képest az összecsukható kerékpár ideális bárki számára, akinek nincs helye otthonában.

A könnyű, kompakt kialakítás egyetlen hátránya, hogy az összecsukható kerékpárok nem bírnak akkora súlyt, mint egy nem összecsukható gép.

Szabadtéri

Csakúgy, ahogy elvárható, a szabadtéri fekvő kerékpár szabadban használható. Ez korántsem áll, és sík kerékpárutakon és ösvényeken lehet haladni a természetesebb edzés érdekében. Nem minden idősebb ember használhatja a szabadtéri kerékpárt, mivel kezelése nagyobb kihívást jelent, mint az álló gép. Ez azonban kiváló választás mindazok számára, akik szeretnék kihasználni a friss levegő egészségügyi előnyeit.

A fekvő kerékpárok előnyei az idősek számára

A fekvő kerékpár idős használatának általános előnye, hogy alacsony hatású edzést nyújt, amely nem durva a testen. A házon belüli ellipszis szintén nagyszerű, alacsony hatású kardió lehetőség, de nem minden idősebb ember fogja megtalálni az álló helyzetet kardiózás közben. Hanyatt fekvő kerékpárral a felhasználó fekvő, kényelmes helyzetben maradhat.

A lógó lábak helyett - mint a Keizer spin-kerékpároknál - a lábak kifelé nyúlnak a pedálok felé.

A Good Living Formula nevű forrás azt mondja, hogy "fekvő kerékpár használatával ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy függőleges kerékpár esetén, az egyetlen különbség az, hogy az ülések elrendezése miatt kevesebb hátterhelést tapasztal, és kényelmesebb lesz az edzés alatt. " Ez jelentős előny azoknak az időseknek, akik stresszmentes edzésre vágynak.

Pontosabban, a fekvő kerékpár számos egészségügyi előnyre kínál lehetőséget. Ez csak néhány ezek közül:

Minőségi fekvő szobakerékpár vásárlása

Méret és tér az otthonban

Az első szempont, amelyet figyelembe kell venni, a gép mérete és az, hogy belefér-e otthona szabad helyébe. A legtöbb fekvő kerékpár hasonló méretekkel rendelkezik, ezért ha korlátlan a hely, akkor ennek nem kell különösebb szempontot figyelembe venni. Ha azonban kis területen dolgozik, akkor a méret és a tér között érdemes gondolkodni.

Mindig végezzen pontos méréseket arról a térről, amelyet az új fekvő kerékpárjával tervez. Ezután hasonlítsa össze ezeket a méréseket a gyártó által megadott méretekkel. A kerékpárnak nemcsak a térbe kell illeszkednie, hanem bőven legyen helye a mozgásra is. Bárki, akinek korlátozott a helye, megfontolhatja egy kompaktabb összecsukható kerékpár vásárlását.

Kényelem, biztonság és egyszerű használat

A fekvő kerékpár másik fitneszgép helyett történő használatának egyik fő előnye az általa nyújtott kényelem. Az a tény, hogy futópad vagy ellipszis helyett fekvő kerékpárba fektet be, azt jelenti, hogy a kényelem az Ön számára legfontosabb. Feltétlenül olvassa el az időseknek szóló legjobb fekvő kerékpár véleményét, hogy mások mit mondanak az egyes kerékpárok kényelmi szintjéről.

A kényelemnél is fontosabb a biztonság. A biztonságos gép az, amely az Ön magassága és mozgékonysága alapján állítható be. A legtöbb fekvő kerékpár az ülés és a kormány beállításait kínálja. Ha azt tervezi, hogy a kerékpárt otthon körül mozgatja, mindig fektessen be egy gépbe, amelynek kerekei vannak a könnyű szállítás érdekében.

Kényelmi szolgáltatások

Ha az alkalmassági rend nem kényelmes az idősek számára, jó eséllyel a programot egy-két hét múlva elhagyják. A kényelem elengedhetetlen, és egy gép sajátos tulajdonságai sokban függenek attól, hogy mennyire kényelmes használni. A feszültségnek vagy ellenállásnak beállíthatónak kell lennie, mivel minden idősnek egyedi az ereje és a mozgékonysága. Idővel a feszültség növelhető egy nagyobb kihívást jelentő edzéshez.

Ahogy minden idősnek más a mobilitása, ugyanez vonatkozik a lábméretre is. Emiatt egyes idősek a túlméretezett pedálokat hasznos kiegészítő funkciónak találják. A legtöbb gép szabványos pedálokkal van felszerelve, de ha nagy vagy széles a lábad, akkor találj egy gépet túlméretezett pedálokkal. Ez nemcsak a gép használatát teszi kényelmesebbé, hanem biztonságosabbá is.

A pulzusmérő hozzáadott előny, amely manapság számos fitneszgéppel együtt jár. Az idős emberek számára ez nemcsak előny, hanem szükségszerűség is. A pontos pulzusmérő az idősebb felhasználók számára a pulzus pontos leolvasását teszi lehetővé, ami biztonságosabbá teszi az edzést. A fitneszkövető még nagyobb kényelmet nyújt, mivel információt nyújt a kalóriákról, az időről, a távolságról és a sebességről.

Display Console

Szinte minden fekvő kerékpárhoz tartozik egy konzol. Ezen a konzolon érhetik el a felhasználók a fitneszkövetőt, valamint a pulzusmérőt. Az egyes edzések különlegességei itt állíthatók be, például a tervezett idő vagy az edzésprogram. A kijelzőkonzolon a legfontosabb dolog, hogy könnyen kezelhető (és könnyen áttekinthető) legyen.

Ellenállás típusa és szintjei

A legjobb nyugdíjas kerékpár az idősek számára állítható ellenállással rendelkezik a négy fő ellenállási típus egyikével. Ezek közé tartozik a lendkerék-alapú, mágneses, ventilátor-alapú és közvetlen érintkezés. A hatékony otthoni edzés érdekében az idősek számára a legnépszerűbb ellenállási típus a mágneses.

Ez a fajta ellenállás csendes és könnyen használható, ráadásul kissé lágyabb az ízületeken és az izmokon. A legtöbb modern fekvő kerékpár 8 vagy több állítható ellenállással rendelkezik.

Edzésprogramok

Sok fekvő kerékpárhoz előre beprogramozott edzés tartozik. A fejlettebb gépek 10+ edzésprogramot kínálnak, míg az alaposabbakhoz nem feltétlenül kerül sor. Ezek az előre beállított edzések okkal vannak; kifejezetten a felhasználó kihívására, valamint a szív és a tüdő megerősítésére szolgálnak. Számos edzésprogramnak konkrét célja van, például zsírégetés vagy intervallum edzés.

Az idősek számára az egyik legjobb edzésprogram a pulzusszám-szabályozás. Ez egy meghatározott pulzus zónában tartja Önt, amely 60% -85% -kal meghaladja a természetes nyugalmi pulzusát.

Felhasználói súlykorlátozás

Sok idősnek nem kell aggódnia a fekvő kerékpár súlykorlátozása miatt, de ezt érdemes megfontolnia. Ez különösen igaz, ha kifejezetten fogyás céljából fektet be ebbe a gépbe. A modern kori álló gépek maximális súlya 250-300 font. Az összecsukható gép súlykorlátozása lesz ennek a számnak az alsó végén.

Zajszint

A zajos gép nem olyan, amelyet nagyon sokáig szeretne használni. Mint korábban említettük, a fekvő kerékpárok, amelyek mágneses ellenállást használnak, használat közben általában halkan suttognak. Ne vásároljon olyan gépet, amely közvetlen érintkezési ellenállást alkalmaz, mivel ezek nagyon zajosak lehetnek. A tartósság fő tényező a zajszint szempontjából; a kevésbé tartós gépek idővel hangosabbá válhatnak.

Livestrong szerint a szobakerékpárból származó zaj néhány dolgot jelenthet. A zaj fő oka gyakran a nem megfelelő összeszerelés. "A laza csavarok és alkatrészek kopogást és zörgést okozhatnak a kerékpár vázában, és sérülésveszélyt jelenthetnek" - mondja Livestrong.

A megoldás gyakran egyszerű, egyszerűen "járjon el, húzza meg a csavarokat, és győződjön meg arról, hogy a pedálok, az ülés, az abroncsok és az elektromos alkatrészek biztonságban vannak. Bármelyik laza alkatrészt meg kell javítani, mielőtt a kerékpárját használni szeretné".

Garancia

Amikor a gyártó garanciát vállal a termékkel együtt, az azt mutatja, hogy bíznak abban a termékben. Ezért mindig olyan fekvő kerékpárt kell keresnie, amelyre garancia jár. A jótállási feltételek gépenként változnak.

Keressen olyat, amely a vásárlás dátumától számítva legalább egy év lefedettséget biztosít. Ne feledje, hogy a legtöbb szobakerékpár-gyártónak két külön szabályzata van (egy a gépvázra és egy az alkatrészekre).