10 titok a betegségek elkerülésére azoktól az emberektől, akik soha nem betegednek meg

Szeretné tudni, hogy soha nem lehet beteg? Ezek a tippek jó irányba mutatnak.

azoktól

Bármikor van egy hiba, mindannyian mindent megteszünk, hogy egészségesek legyünk. De úgy érezheti, hogy nem számít, milyen korán kapjuk meg az influenza elleni oltást, vagy milyen gyakran mossunk kezet, mégis lejutunk valamivel. És mivel a folyamatos koronavírus-járvány pusztító áldozatokat okoz az egész világon, az emberek jobban aggódnak a megbetegedésekért, mint valaha. Ezt szem előtt tartva összegyűjtöttünk néhány tippet azoktól az emberektől, akik valahogy mindig képesek elkerülni a betegségeket. Mert ki tudná jobban kihallgatni az egészségügyi tanácsokat, mint azok, akik valóban gyakorolják azt, amit hirdetnek? Olvassa el az összes módszert, amellyel növelheti esélyeit a gyakori betegségek, például a megfázás és az influenza sikeres kezelésére.

A szerkesztő megjegyzése: Az alábbi tanácsok nem feltétlenül vonatkoznak közvetlenül a koronavírus kitörése során követendő bevált gyakorlatokra. Ezen konkrét irányelvekért keresse fel a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központokat.

Nate Halsey bungee megugrott Dél-Afrikában, sárkányrepülést hajtott végre a Francia Alpokban, és 200 mérföldes váltóversenyt futott - mégis alig tölt semmilyen időt kórházban. Tehát mi a titka az egészség megőrzésében? Mint Gene Stone Halsey 2012-ben, A soha nem beteg emberek titkai című könyvében elmagyarázza, hogy minden reggel hideg zuhanyt tart, hogy energikus maradjon és erősen megőrizze immunrendszerét.

Nyilvánvalóan valamivel foglalkozott: A PLOS One-ban megjelent 2016-os tanulmány szerint, amikor az alanyok 30 napon át reggel hideg zuhanyt vettek, 29 százalékkal kevesebb betegnapot vettek igénybe, mint azok, akik fenntartották rendszeres zuhanyzási szokásaikat.

Thomas Edison nemcsak az egyik legokosabb ember, aki valaha élt, hanem az egyik legegészségesebb ember is. A titka? Fogyókúra. "Az emberek túl sokat esznek és túl sokat isznak. Ha az orvosok gyógyszerek helyett diétát írnának fel, akkor a normális ember betegségei megszűnnének" - mondta egy 82 éves Edison egy 1929-es interjúban arról, hogyan lehet soha nem betegeskedni. - Az étrend az egészségem titka.

Ha nem biztos abban, hogy melyik étrendet követi konkrétan, próbálja ki a mediterrán étrendet. Az Endocrine, Metabolic & Immune Disorders - Drug Targets folyóiratban közzétett 2014-es metaanalízis megjegyzi, hogy "számos gyulladásos piac hatásait képes ellensúlyozni".

Furcsa módon egyesek fokhagymának tulajdonítják erős immunrendszerüket. Például Stone könyvében az akkor 51 éves Susan Brown azt mondta, hogy miután elkezdte a fokhagymát következetesen fogyasztani, abbahagyta a megbetegedést. "Bármikor, amikor azt hiszem, hogy rosszul leszek, naponta háromszor kezdem a fokhagymával, és 24 órán belül jól érzem magam" - mondta Brown.

Brown módszere sem tűnik placebo hatásnak: A Koppenhágai Egyetem 2014-es tanulmánya kimutatta, hogy a fokhagymában van egy kémiai vegyület, az úgynevezett ajoene, amely valójában megakadályozza, hogy a baktériumok károsítsák az immunrendszert.

Egy 70-es éveiben járó férfi azt mondja Stone könyvében, hogy kiegészítőkre esküszik, azt állítva, hogy "minden, az ember által ismert vitamint [és kiegészítést] bevesz" - a fűrészpálmától és a pygeumtól kezdve a halolajig és a DHEA-ig. A Nature Reviews Immunology folyóiratban megjelent 2010-es tanulmány szerint pedig van néhány bizonyíték, amelyet működtetnek - legalábbis az A- és D-vitaminokat illetően, amelyek a tanulmány szerint "váratlanul és döntően befolyásolják az immunválaszt". És ha kíváncsi arra, hogy nem elegendő-e egy bizonyos tápanyag, nézze meg a 20 meglepő jelet, amelynek vitaminhiánya van.

Stone könyvében, Sarnoff Mednick, PhD, a Dél-Kaliforniai Egyetem Társadalomtudományi Kutatóintézetének néhai igazgatója, aki 87 éves korában elhunyt, elismerte, hogy a közönséges megfázás vagy az influenza soha nem szenvedett szunyókálást. És ha Mednick lenyűgöző bizonyítékai nem győzik meg, hogy szilárd shuteye-t kapjanak, akkor ez így lehet: 2017-ben a Washington Egyetem Orvostudományi Alvóközpontjának kutatói 11 pár azonos ikert vizsgáltak, és megállapították, hogy a rövidebb alvási idővel rendelkezők immunrendszere gyengébb.

"Nem engedem be a stresszt az életembe, még akkor sem, ha nagyon-nagyon igyekszik belépni" Susan Smith Jones mondta Stone könyvében. Jones életét mind a holisztikus egészség tanításának és gyakorlásának szentelte, és nyilvánvaló, hogy a stressz- és betegségmentes gyógyítónak soha nem kellett gyógyszert szednie.

A stressz és az immunrendszer kapcsolata valójában olyan erős, hogy az Amerikai Pszichológiai Szövetségnek (APA) még neve is van ennek tanulmányozására: pszichoneuroimmunology.

Önjelölt "spirituális hippi" Felice Rhiannon, akinek egyetlen súlyos betegsége a genetikai vérbetegség, határozottan hisz a jóga egészségügyi előnyeiben. "Hagyományosan a jógapózokat arra tanították, hogy felkészítsék a testet a meditációra" - magyarázta Stone-nak, vagyis teste lazább és jobban képes leküzdeni a fertőzéseket.

Az International Journal of Yoga által közzétett, 2011-es tanulmány megerősíti ezt az elméletet: A kutatók azt találták, hogy amikor a hallgatók 12 hétig napi 35 percig jógáztak, immunrendszerüket nem befolyásolta negatívan a stressz, mint a kontroll alanyoké.

Nem titok, hogy a C-vitamin jót tesz az immunrendszernek. És Susan Rennau, egy ápolói koordinátor, aki 2006 óta nem beteg, esküszik a tápanyagra, ha az egészségére kerül sor. "Amióta elkezdtem szedni a C-t, háromszor vagy négyszer éreztem úgy, hogy kezdek fájni a torkom, de aztán elmúlik" - mondta a Stone-nak.

Lehet, hogy furcsán hangzik, de működik Barbara Pritzkat. A ritkán megbetegedő földmérő minden reggel iszik egy por formát a termékből, és mint mondta Stone-nak, jó egészségének köszönheti. A WebMD megjegyzi továbbá, hogy a sörélesztő jó B-vitamin- és fehérjeforrás, és "javíthatja a szervezet védekező képességét a vírusos tüdőfertőzések, például az influenza és a nátha ellen". Tehát mindenképpen érdemes kipróbálni.

Gail Evans több évtizedet töltött a CNN-nél, és egyszer sem vett betegnapot. Stone könyvében betegségmentes sikerét "jóindulatú elhanyagolásnak" tulajdonítja: "Ha mégis rosszul érzem magam, akkor tudom, hogy azonnal meghódíthatom. A hozzáállásról szól."

Természetesen a pozitív hozzáállás nem fog megszabadulni a rákos csomótól, de vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az optimizmus előnyös lehet az immunrendszer számára. Egy, a Pszichológiai Tudományban publikált 2010-es tanulmány megállapította, hogy amikor a jogi egyetem hallgatóinak egy adag halott mumpsz vírust adtak be, immunitásuk optimizmusukkal nőtt.