Az ananászlé 7 új előnye

kevesebb mint gramm

Az ananászlé népszerű trópusi ital.

Ananász gyümölcsből készül, amely őshonos olyan országokban, mint Thaiföld, Indonézia, Malajzia, Kenya, India, Kína és a Fülöp-szigetek.

Sok kultúra a gyümölcsöt és gyümölcslevét hagyományos népi gyógymódként használja különféle betegségek kezelésére vagy megelőzésére (1).

A modern kutatások összekapcsolják az ananászlevet és vegyületeit az egészségügyi előnyökkel, például az emésztés és a szív egészségének javulásával, a gyulladások csökkentésével és talán még a rák elleni védekezéssel is. Azonban nem minden bizonyíték volt meggyőző.

Íme az ananászlé 7 tudományos alapú előnye, a jelenlegi kutatás alapján.

Az ananászlé koncentrált adagban biztosítja a különféle tápanyagokat. Egy csésze (240 ml) körülbelül (2, 3) tartalmat tartalmaz:

  • Kalóriák: 132
  • Fehérje: kevesebb, mint 1 gramm
  • Zsír: kevesebb, mint 1 gramm
  • Szénhidrát: 33 gramm
  • Cukrok: 25 gramm
  • Rost: kevesebb, mint 1 gramm
  • Mangán: A napi érték 55% -a
  • Réz: A DV 19% -a
  • B6-vitamin: A DV 15% -a
  • C vitamin: A DV 14% -a
  • Tiamin: A DV 12% -a
  • Folsav: A DV 11% -a
  • Kálium: A DV 7% -a
  • Magnézium: A DV 7% -a

Az ananászlé különösen gazdag mangánban, rézben, valamint B6 és C vitaminokban. Ezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak a csontok egészségében, az immunitásban, a sebgyógyulásban, az energiatermelésben és a szövetek szintézisében (4, 5, 6, 7).

Nyomokban vasat, kalciumot, foszfort, cinket, kolint és K-vitamint, valamint különféle B-vitaminokat is tartalmaz (2, 3).

Az ananászlé különféle vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Különösen tele van mangánnal, rézzel, B6-vitaminnal és C-vitaminnal - amelyek mindegyike fontos szerepet játszik a test megfelelő működésében.

Amellett, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, az ananászlé jó antioxidáns-forrás, amelyek hasznos növényi vegyületek, amelyek segítenek megőrizni testének egészségét (8).

Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyökökként ismert instabil vegyületeket, amelyek felépülhetnek a szervezetben olyan tényezők miatt, mint a szennyezés, a stressz vagy az egészségtelen étrend, és sejtkárosodást okozhatnak.

Szakértők úgy vélik, hogy az ananászlében található antioxidánsok, különösen a C-vitamin, a béta-karotin és a különféle flavonoidok, nagyrészt köszönetet mondanak lehetséges jótékony hatásáért (9).

Az ananászlé tartalmaz bromelént, egy olyan enzimcsoportot, amely az egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, például csökkent gyulladás, jobb emésztés és erősebb immunitás (9).

Az ananászlében gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek segítenek megvédeni testét a károsodásoktól és a betegségektől. Bromelént is tartalmaz, egy enzimcsoportot, amely csökkentheti a gyulladást, javíthatja az emésztést és fokozhatja az immunitást.