7 napos káposztaleves tisztítja a diétát

Általában nem vagyok a divatos diéták mellett. Azonban miután májusban megdugta a pocakomat, azon a gondolkodásmódon vettem észre magam, hogy csak azt ehetem, amit akarok. Ez egyáltalán nem így van. Még mindig edzek, csak nem annyira vagy annyira, mint kellene. Az itteni ünnepekkel ideje volt elkezdeni az anyagcserét és a fogyást.

A múlt héten ütött meg, amikor a skálán álltam, és rájöttem, hogy körülbelül 6 kg-mal vagyok magasabb a műtét utáni időszakban. Bizony, eleinte tudom, hogy a gyógyszeres kezelés miatt nem ettem sokat, és valószínűleg ettől is lefogytam, de csak duzzadtnak éreztem magam. Ti lányok tudjátok, mire gondolok! A puffadás nem jó dolog. Senki sem akarja a rettegett muffintetőt, amikor gombolják a farmert.

Nem vagyok olyan, aki megpróbálna 10-be szorítani, amikor valóban 12 évesnek kellene lennem, de mentálisan felmenni egy méretet soha nem szórakoztató. A múlt héten mondtam magamnak, hogy nem hagyom magam kijönni a 10-es méretből. A 10-es méret nem is kicsi. Átlagos. Jól vagyok az átlaggal. Úgy értem, korábban majdnem 300 fontot nyomtam.

Nem szabad válogatósnak lennem, igaz? Nos, az a helyzet, hogy semmiféle fogyás vagy kozmetikai műtét nem fogja soha kijavítani azt a lányt, akit a tükörbe nézve látok. Mindannyian a saját legrosszabb kritikusaink vagyunk, és kemény kritikus vagyok.

Tehát azt tettem, amit bármelyik lány kétségbeesetten megtett volna, hogy néhány fontot leadjon. Kerestem a Google-ben, amíg rábukkantam valamire, amit szerintem nekem szántak. Ekkor találtam meg a 7 napos diétát. Tegyük fel, hogy ez egy tisztító étrend, amelynek célja a rossz dolgok kiürítése, és ha jól csinálják, akkor 7-10 kg-ot kell leadnia mindössze 7 nap alatt. Ne gondolja, hogy bolond vagyok, és nem tudom, hogy ez majdnem az összes vízsúly lesz. Tisztában vagyok vele. Nem végleg csinálom ezt a dolgot. Ez csak az a módom, hogy újra meggondoljam magam, remélhetőleg arra késztetem, hogy kevésbé vágyakozzak az édes dolgokra, és motiváljam, hogy visszatérjek a helyes pályára.

Minden a levessel kezdődik. Ez a súlyfigyelők káposztaleves receptjéből származó leves. A leves elkészítéséhez valójában nincs helyes vagy rossz módszer. Íme, amit tettem:

1. Vágjon fel néhány fokhagymát, hagymát és sárgarépát, és dobja közepes lángon a nagy levesedénybe főző spray-vel, és addig dobálja, amíg a keverék meg nem pirul.

2. Adjon hozzá 3-4 csésze kedvenc ízű, alacsony nátriumtartalmú, zsírmentes húslevest. Csirkét használtam először és marhahúst, amikor elkészítettem egy második adagot. KEVERJE FEL, EMBEREK! EZ ÉLETED HOSSZÚ HETE!

3. Dobjon bele néhány fagyasztott zöldbabot, adjon hozzá egy tb paradicsompürét, néhány oregánót és bazsalikomot, és annyi sót és borsot, amennyit csak akar. Sriracha szószt is tettem hozzá, hogy egy kis rúgást kapjak. Ezután adjon hozzá egy egész fej apróra vágott káposztát, és hagyja ezt kb. 20 percig párolni.

4. A végén adjunk hozzá apróra vágott cukkinit, és főzzük még kb. 5 percig.

5. Voila! Csodaleved kész! Készülj fel, ettől rosszul leszel!

Ez nem minden leves. A 7 nap minden napján más élelmiszerek is szerepelnek a jóváhagyott listán.

Itt van a terv, amelyet követtem:

1. nap: Annyi gyümölcs (banán nélkül), amennyit csak akar, és annyi káposztaleves, amennyit csak akar.

2. nap: Annyi zöldségfélét, amennyit csak akar, és annyi káposztalevest, amennyit csak akar. BÓNUSZ: Egy sült burgonyával kezdheti a napot. Adtam egy kis spray vajat és borsot.

3. nap: Annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar (semmi keményítőtartalmú), és annyi káposztalevest, amennyit csak akar. Ne egyél ezen a napon a burgonyát.

4. nap: Csak a banánt (legfeljebb 5 vagy 6) és a tejet tetszés szerint. Csak édesítetlen mandulatejet iszok, így ez még alacsonyabb kalóriatartalmú volt, mint ha soványt iszol. A káposztalevest is megeheti.

5. nap: FEHÉRNAP. Sovány fehérjét fogyaszthat, például csirkét, pulykát vagy halat, valamint csak paradicsomot! Nyilván akkor is megeheti a levest. Pedig ezen a napon nagyon megbetegedtem a levestől. Hozzáadtam azonban egy kis darált csirkét a leveshez, és ez egy fokkal felrúgta! Azt is éreztem, hogy több energiát adok a fehérjéhez az étrendbe!

6. nap: TÖBB FEHÉR! Ma van a káposztaleves, valamint a sovány fehérje és a nem keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek! Ez volt a kedvenc napom messze! Vallomás: Nem szabad gyümölcsöt enni a 6. napon. Ezt a részt én készítettem el!:)

7. nap: Ez a nap nem volt olyan nagyszerű. Hosszan húzódott, mert ez volt az utolsó nap. Aztán dél körül forgott, és anyukám úgy döntött, elmegyünk ebédelni Kosztáékhoz. Hoppá. Rendeltem egy salátát, de kaptam egy sört is, amivel lemoshattam. Ne ítélj. Az egyik nem fog fájni, igaz? Nos, akkor úgy döntöttem, hogy aznap este ki kell mennem a városba néhány barátommal. Mondjuk úgy, hogy az utolsó napom nem volt túl eredményes. Nos, hát. Büszke vagyok magamra, hogy 6 egész nap ragaszkodtam hozzá.

Összességében örülök, hogy ezt megtettem. Nagyszerű érzés volt, hogy képes voltam kitartani ameddig. Még mindig ittam néhány csésze kávét egy Splendával és egy kis mandulatejjel, ÉS nagyot csaltam a 7. napon! Mégis lefogytam! Kb. 5 kg vagyok. Most az a tervem, hogy továbbra is az egészséges vonaton haladjak, és a testemet IGAZI ÉLELMISZEREKTEL tápláljam! Ha úgy dönt, hogy megpróbálja ezt a diétát, küldjön nyugtát nekem, ha szüksége van egy kis biztatásra!