Alkáli étrend recept # 174: Nyugtató bélgyógyító leves

recept

Finom, nyugtató leves a beled meggyógyításához

Egészséges bél nélkül nem lehet bőséges energiád. Időszak.

Az egészségtelen bél a fáradtság első számú oka.

És ha a bél nem egészséges, nemcsak emésztési kényelmetlenséget okozhat - tönkreteheti egészségét és életet élhet.

Azt mondják, hogy minden jó egészség a bélben kezdődik, és jó okkal.

A „második agynak” nevezett (a nyelőcsőtől az aljáig 9 méterre húzódó idegsejtek nagy száma miatt - ebben a bonyolult rendszerben több mint 100 millió neuron található!) A bél az immunrendszerünk 60-80% -át tartalmazza, és felelős az általunk fogyasztott tápanyagok tényleges feldolgozásáért és elosztásáért.

A bél egyensúlyhiányát összefüggésbe hozták hormonális problémákkal, autoimmun betegségekkel, cukorbetegséggel, krónikus fáradtsággal, fibromyalgiával, szorongással, depresszióval, ekcémával, rosaceával és számos más krónikus egészségügyi problémával.

Egészségtelen bélben nem lehet egészséges, de örömmel fogja tudni, hogy a bél egészségének megnyugtatása, gyógyítása és helyreállítása érdekében tett lépések meglehetősen egyszerűek lehetnek.

És az alábbiakban csak a receptet kaptam!

De először, honnan tudnád, ha egészségtelen a beled?

Keresse meg a tíz tünet bármelyikét:

Az ellenőrzőlista: 10 jel, amellyel potenciálisan egészségtelen bélbe kerültél:

  1. Puffadás, gáz, diahorrea és emésztési zavar
  2. A szorongás gyakori érzése
  3. Gyenge memória és koncentráció, képtelen összpontosítani
  4. Folyamatos depresszió vagy depressziós gondolatok
  5. Gyakori hangulatváltozások és rövid biztosíték/ingerlékenység
  6. Cukorbetegség vagy a pre-diabétesz tünetei
  7. Legalább egy étel allergiája és érzékenysége
  8. Diagnosztizált autoimmun betegség
  9. Gyakori fertőzések és az antibiotikumok gyakori igénye vagy felírása
  10. Aktuális bőrpanaszok, például ekcéma, rosacea

Tehát hogyan lehet megnyugtatni és helyrehozni a bélet?

A bél gyógyítása ugyanazokat az elveket követi, mint a test gyógyulása:

Adja meg testének a szükséges eszközöket, és gyorsan reagál, gyorsabban gyógyul, mint azt valaha el tudná képzelni

És a bél gyógyulásához meg kell adnia a testnek:

  • C vitamin
  • A-vitamin
  • E-vitamin
  • Cink
  • Omega 3
  • Kókuszolaj

És bár a kiegészítők remekek, természetesen nincs jobb módja ezeknek az élelmiszereknek a szervezet számára történő eljuttatására, mint valódi, teljes ételekkel.

És itt jön a legújabb leves receptem - ez egy egyszerű, finom leves, amely a fenti bélgyógyító tápanyagokat egyetlen egyszerű tálba adja.

Nyugtató lúgos bélgyógyító leves

Ez a leves tápláló, megnyugtató és megnyugtató, és táplálja a belét mindennel, amire szüksége van a helyrehozáshoz és feltöltéséhez.

Készítsük tehát ezt a levest ma este, és gyógyítsuk meg a belünket!

A recept: alkáli bél gyógyító leves

Tálalás: 4
Elkészítési idő: 25 perc

Hozzávalók

200 g lencse (vagy egy doboz - leeresztve és lemosva)
1 avokádó
1 nagy édesburgonya
1 nagy marék spenót
2 sárgarépa
1 piros paprika (capsicum)
2 evőkanál apróra vágott kapor
1 marék kesudió (durván aprítva)
4 gerezd fokhagyma
1 barna hagyma
200 ml élesztő-, MSG-mentes zöldségalap
1 evőkanál kókuszolaj

Utasítás

  • Készítse elő a lencsét, ha megszáradt, és tegye félre. Ez tart a leghosszabb ideig!
  • Ezután durván vágja fel a hagymát és a fokhagymát, és óvatosan melegítse fel egy nagyon nagy serpenyőben a kókuszolajjal
  • Amíg ezek barnulnak és ízesülnek, aprítsuk fel a héját, és nagyjából aprítsuk fel az édesburgonyát és a sárgarépát, majd ha apróra vágjuk, tegyük a serpenyőbe, és keverjük össze, és olajjal bevonjuk. Kb. 2 percig keverjük, hogy elkezdjük melegíteni a gyökérzöldséget, és a fokhagyma és a hagyma ízét rájuk és beléjük kapjuk
  • Most adjuk hozzá a zöldségalaplét, és pároljuk 10 percig, amíg a zöldségek csak át nem melegednek, de nem sülnek túl - meg akarjuk tartani a lehető legtöbb tápanyagot.
  • Adja hozzá a lencsét az utolsó öt percben, hogy ezek is átmelegedjenek
  • Ezután helyezze át egy turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe (tegye tételenként, ha a turmixgépe nem elég nagy ahhoz, hogy mindezt egyszerre megtehesse), és adjon hozzá avokádót, paprikát/kaliforniai paprikát (durván apróra vágva és felszedve), spenótot és kaprot. Tartson csak néhány szál kaprot, ha díszíteni akar.
  • Turmixoljuk simára, és tálaljuk azokkal a kapros gallyakkal, megszórjuk az apróra vágott kesudióval, és a végén csöpögtetünk egy kevés olívaolajjal.

Ez az! Megnyugtató, gazdag, krémes érzésű és hihetetlenül táplálja a beleket és a lelket.

Élvezze, és tudassa velem, hogyan segít a belében!