7 napos kihívás a DDD elvégzésére:-)

2020. január 8., szerda

7 napos önkihívás a DDD könyv étkezési módjának elvégzéséhez:-)

Miért csak 7 nap? Mivel a 30 nap túlságosan félelmetesnek tűnik a vállaláshoz. Egyszerre 7 nap jobban hangzik nekem:) Tehát 7 napos önkihívásokat fogok végezni, miközben minden héten folytatom, hogy érezzem magam az ELÉRHETŐSÉGEM, yeh.

A DDD elve = Ne tagadja, késleltesse
Alapvetően egy bizonyos ablakkeret alatt eszik
Korábban tettem ezt, és ez nagyon sok szempontból segített nekem, így csinálom újra.

A DDD előnyei számomra: (DDD az AKA: szakaszos böjt, de inkább a DDD nevet részesítem előnyben)
1. Egész napos szünetet ad az emésztőrendszeremnek a munkától az ételek emésztéséhez
2. Érzetet ad a táplálékfelvétel felett. mert egész nap természetes legelő vagyok.
3. Segít a fogyásban, mert nem eszem több száz kalóriát, amit megettem volna
4. Kezdi nagyon gyorsan, érezhetően Gyorsan csökkenteni a gyomrom méretét
5. Segít GONDOLNI, mit fogok enni az étkezési ablakom alatt, és szórakoztató!
6. Legjobb előny számomra = SEMMIT tagadok meg magamtól. Csak késleltetem az IDŐT, amikor megeszem,

MEGJEGYZÉS: Néhány napig be kellett dolgoznom az étkezési ablakba.
Vagyis egy nap 10 órakor kezdtem, másnap 11 órakor és így tovább.
Most, hogy elértem azt a célomat, hogy 17: 30-kor étkezzek, mint a kezdő időpontom, olyan boldog vagyok, hogy az emberek kiválaszthatják saját kezdési idejüket. Szeretem 17: 30-kor, mert éjszaka megeszem a LOL étkezésemet.

01/07/20 = 17:30 DDD =

napos

Plusz 1 adag napraforgómag, amit később ettem
2 csésze saláta = később további 4 csésze salátát adok egy snack LOL-hoz
2 evőkanál lite Ranch-t és vizet adtunk hozzá
2 külön csésze leves. CSAK enni tudott
2 csésze fagyasztott zöldség, yum yum, nem tudom elhinni, hogy nem vaj spray

08/08/20 = 17:30 DDD =

2 csésze napraforgómag = 1 csésze uzsonnára vacsora után, 1 csésze ágyban TV idő szerint LOL
4 csésze saláta = ebből a tál salátából 2 órán át ehetek LOL igaz
2 evőkanál lite Ranch-t és vizet adtunk hozzá
1 csésze leves. fagyasztott zöldségekkel hozzá:)
2 csésze fagyasztott zöldség, yum yum, nem tudom elhinni, hogy nem vaj spray
1 csésze barna rizs
porleves = húslevest úgy készítettem, hogy ülve vizet adtam hozzá. vigasztaló érzés.


AMIT ténylegesen ettem és Mikor ettem

17:30 = 1 csésze barna rizs. AZONNAL TELJES. abba kellett hagynia az evést
18:45 = 2oz napraforgómag. tévénézés közben
19:00 = 1 csésze leves. fagyasztott zöldségekkel
7:40 = elvette a gyógyszereimet
20:00 = 6 db cukormentes gumi
21:00 = 1,5 csésze fagyasztott zöldség, nem tudom elhinni, hogy ez nem vaj spray
23:15 = 1 csésze saláta egy evőkanál lite tanyával és vízzel
12:57 = .5 csésze fagyasztott zöldség, nem tudom elhinni, hogy nem vaj spray

MEGJEGYZÉSEK:
1. Szeretem a különféle ételválasztásokat a véleményem szerint LOL
2. Egyértelműen a szememmel szoktam enni. így órákon át kellett elosztania az ételt a FULLNESS lol miatt.
3, érzem, hogy a gyomrom egyre kisebb. ezért nem tudtam egyszerre megenni.
4. A gyomor puffadása elmúlt. máris kezd hüvelykeket veszíteni
5. porleves = húslevest úgy készítettem, hogy éjszakán át vizet adtam hozzá . vigasztaló érzés.
Ma ismét sikeres nap volt. 2. nap