7 napos reggeli menü - finom és egészséges

Publikálva: 2012. december 12. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Küzd azon fincsi reggeli ötletekkel, amelyeket az egész család élvezni fog, miközben még egészségesnek indul? Összeállítottunk 7 finom reggelit, amelyek tökéletesek hétvégére vagy a hét bármely napjára.

Az alábbi menü reggelire vonatkozó javaslatokat tartalmaz, és az étrendi igényeinek megfelelően módosíthatja.

Amikor a reggelei őrülten elfoglaltak a háztartásban, készítsen egy teljes reggeliző turmixot percek alatt a széles körű listánkból turmix receptek.

VASÁRNAP - Teljes kiőrlésű banán áfonyás palacsinta hétvégi családi reggelire készültek. Ez a recept vasárnapi alapanyag lett otthonunkban. 274 kalória mellett miért ne lehetne ez a palacsinta recept hétvégi hagyomány?

HÉTFŐ - Kéreg nélküli spárga Quiche egy étkezés, amelyet előző este elkészíthetünk, és a sütőbe pattanhatunk, miközben felkészülünk a munkára. Két adag van, és még mindig csak 106 kalória van. És nem fogja elhinni, hogy hány Súlyfigyelő Pont!

KEDD - Lassan főző édesburgonyás zabpehely főzőlapon is elkészíthető. A főzőlap utasításait lásd a receptben.

SZERDA - Tiszta étkezési banán almás kenyér azokra a reggelekre való, amikor éppen nincs idő főzni. Tegye ezt a tiszta kenyeret előző este, és igyon meg egy pohár hideg tejjel vagy egy csésze Reggel Joe a nyersben.

CSÜTÖRTÖK - Vékony reggeli kolbász és régimódi író keksz a tökéletes reggeli kombó.

PÉNTEK - Pita Pocket Reggeli szendvics Pattanjon be a sütőbe, és kevesebb, mint 20 perc alatt megolvad a szájban a reggeli szendvics, adagonként csak 297 kalóriát tartalmaz. Dupla recept a négyfős család számára. Feltétlenül nézze meg, hogyan kell Csökkentse az étrendből a kalóriát azáltal, hogy többet eszik, akár tojás!

SZOMBAT - Lassú tűzhely francia pirítós rakott a Skinny Ms egyik legjobb receptje.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A 7 napos Mix and Match étkezési terv a hosszú távú fogyás sikeréhez

Ez az étkezési terv olyan szabadságot nyújt Önnek, amely hiányzik a többi étrendből!

Fogyjon le 10 fontot ezzel az élvezetes étrenddel

Alakítsa át testét rövid idő alatt!

7 napos egészséges táplálkozási terv kezdőknek

Egészséges étkezés. Boldog Íz Rügyek. Az új fitt életmódod mindössze hét napra van!