7 nyári gyümölcsöt fogyasszon el

A nyár a fogyás tökéletes ideje. A nap fényesebben süt, messze van a lusta téli reggelektől, és a fogyás igénye magától jön. A nyarat nem hivatalosan a fogyás évszakának is nevezik. Csak azért, mert az év ezen időszakában nagyobb a motiváció a fogyásra, egyszerűen a körülötte lebegő tengerparti képek miatt. A nyár arra is kiváló alkalom, hogy színes gyümölcsöket vegyen be étrendjébe, és hagyja, hogy a természet elvégezze a dolgát. A gyümölcsök a legjobb módszer a tápanyag hányadának feltöltésére, és a fogyás, a ragyogó bőr és a megnövekedett anyagcsere-szint további előnyeivel járnak.

amelyet

Görögdinnye: Ez a vízzel töltött gyümölcs ideális a tányér és a paletta színezéséhez. A görögdinnye 92% vizet és nélkülözhetetlen tápanyagokat, például A-, B6-, C-vitamint, aminosavakat és élelmi rostokat tartalmaz.

Muskmelon: Ez a C-vitamin sűrű gyümölcs rejtett drágakő. Egy adag muskmelon jó a fogyás fanatikusainak, és egészséges snacknek kell tekinteni. Tipikusan édes íze miatt jó az édesszájúak számára is. Ha csak nem tudja levonni a kezét a desszertektől, próbáljon megenni egy adag muskmelont minden nap.
Mangó: A gyümölcsök királya jó a fogyáshoz is! A közhiedelemmel ellentétben a mangóban magas a pektinszint és rengeteg egyéb tápanyag, például A-, C-, D-vitamin és esszenciális rostok azok számára, akik alkalmi székrekedésben szenvednek. Még olyan híres táplálkozási szakemberek is támogatták ennek a sárga gyümölcsnek az előnyeit, mint Rujuta Diwekar.

Ananász: Az ananász egy másik gyümölcs, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Ez a gyönyörű mintájú gyümölcs számos előnnyel jár, például gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, emésztést elősegítő tulajdonságokkal és az anyagcsere fellendítésével.

Litchi: A finom nedvdús litchi valójában csodálatos a fogyásban, pusztán antioxidáns tulajdonságai miatt. A licsik segítenek az immunitás növelésében, és étkezés utáni tökéletes desszertként is szolgálnak. Azonban csak 60 perc vacsora után fogyaszd el őket.

Szilva: A szilva alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely gazdag élelmi rostokban, szorbitban és izatinban. Mindezek a tápanyagok segítenek a vérnyomás szabályozásában és az emésztési problémák, például a székrekedés enyhítésében. A szilva glikémiás indexe szintén alacsony, ezért ideális a fogyni vágyó cukorbetegek számára.

Őszibarack: Ez a sárga narancssárga gyümölcs elősegíti a fogyást, az emésztés egészségét, az izzó bőrt, a jó immunitást és a méregtelenítést. Az őszibarack a vitaminok és az ásványi anyagok ideális kombinációja, és sokféle módon felveheti őket étrendjébe. Vagy elkészítheti őket egészben, vagy hozzáadhatja a vizet egy friss illatos méregtelenítő vízhez. Beviheti őket a turmixokba és turmixokba is.