7 ok arra, hogy januárban Bodyscan-t szerezzen

Különösen, ha újévi fogadalma az, hogy sovány legyen

Az újévi fogadalmak gyakran az erőnléti rendszer megkezdése körül forognak, de ha az edzések és a táplálkozás megtervezésekor már küzd a motiváció megőrzéséért, vagy túlterheltnek érzi magát, akkor a testösszetétel-átvizsgálás lehet a segítség.

Elmentem a Bodyscan-ba, Londonba, ahol a DEXA (kettős energiájú röntgen) technológiát használtam, hogy megtudjam, miért érdemes Önnek is kipróbálnia:

1. Pontosabb, mint a BMI

"Az emberek mérlegelték magukat. Akkor a BMI volt, most pedig a testzsír százalék. A DEXA technológia ezen felül van" - árulta el Phil Chant, a Bodyscan igazgatója.

A vizsgálat lehetővé teszi, hogy ne csak a testösszetételét - a zsír, a sovány szövet (más néven izom) és a csont teljes mennyiségét mérje meg -, hanem a zsír-tömeg indexet (FMI) és a sovány tömeg indexet (LMI) is elemezze. . Ezek az egységek sokkal értelmesebbek, mint a testsúly, a BMI vagy a testzsír-százalék, mert nem befolyásolhatják egymást, míg a magas test-zsír-százalékos érték annak köszönhető, hogy az egyén nagyon alacsony izomzattal rendelkezik, és fordítva.

A Bodyscan használata lehetővé teszi, hogy a lehető legpontosabb információk alapján alapozza meg, hogy mennyi zsírt szeretne elveszíteni - mivel Chant szerint "amikor az emberek azt mondják, hogy lefogy, amit valójában zsírnak tartanak".

2. Rejtett zsírról árulkodik

Valójában nem láthatja a legveszélyesebb zsírt. A zsigeri zsír a test mélyén található, általában a hasa körül, és körülvesz néhány belső szervét, például a májat és a vesét. A magas zsigeri zsírmennyiség kockázata a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség és bizonyos rákos megbetegedések. A Bodyscan elég részletes ahhoz, hogy megmérje ezt a „rejtett zsírt”; annak kiderítése, mennyi van belőled, szó szerint életmentő lehet, és nagy ébresztőóra elhízott emberek számára.

3. Javíthatja az edzéstervet

Az edzésterv gazdagítása a DEXA adataival lehetővé teszi, hogy konkrét célok felé törekedjen. Az eredmények elemzése automatikusan azt sugallja, hogy mekkora zsírmennyiséget kell elveszítenie, és milyen izommennyiséget nyerhet, hogy egészségének csúcsa legyen. A Bodyscan személyre szabott coachingot kínál, mikrotestre szabott tervek megválasztásával, hogy segítsen elérni céljait, de az eredmények eléggé kidolgozottak ahhoz, hogy ezeket a tervek nélkül is hasznosítani tudja.

Ha visszatér a jövőbeli vizsgálatokra, és nyolc hétköznapi időközöket javasol, figyelemmel kísérheti az eredményeit, és felfedezheti mind az előrehaladást, mind a fitneszrutin mely területeit (például a láb, a kar vagy az alapvető edzés) igényli a legnagyobb hangsúlyt.

4. Gyors és egyszerű

Azt mondják, hogy nincs gyors megoldás az egészségesebbé válásra, de a Bodyscan valószínűleg az egyik legpihentetőbb lépés, amelyet megtenni fitneszútján. Az egyetlen dolog, amiről tudnia kell, hogy nem lehet terhes, négy órát kell böjtölnie a vizsgálat előtt, és kis mennyiségű röntgensugárzásnak van kitéve (de nem több, mint egy nap alatt szokásos szintje) ).

Maga a beolvasás mindössze négy percet vesz igénybe, és megköveteli, hogy egyszerűen nyugodtan feküdjön le egy ágyon. Ha ez az első látogatása, a konzultáció összesen egy órát vesz igénybe, így eredményeit alaposan elmagyarázhatja Önnek. A későbbi előrehaladási vizsgálatok fél órán belül befejezhetők és elvégezhetők.

5. Összehasonlíthatja az eredményeket

A Bodyscan nagy adatbázissal rendelkezik az olvasmányok elemzéséhez, vagyis tudhatja, hogy hol ül az átlagos Bodyscan vásárlóhoz képest. Ez hasznos további célok kitűzéséhez önmagának mind az izom, mind a zsírtömeg tekintetében, mivel láthatja, hogy jelenleg melyik százalékba esik, és mit kell tennie ahhoz, hogy az eredmények átlagon felüli vagy alacsonyabbak legyenek.

6. Szakemberek használják.

Amikor átmegy a szkennelésre, több profi sportcsapat nyomdokaiba lép, köztük az Arsenal FC és az England Rugby, akik testösszetételes szkenneléssel biztosítják, hogy játékosaik csúcsformában vannak a versenyzéshez. Ez nem csak azt jelenti, hogy az élsportolók és csapataik jóváhagyási pecsétet adtak a beolvasásnak és a mögöttes tudománynak, de tanácsadója az eredmények elemzésének szakértője, amely a test javításához irányít.

7. de nem csak a fitnesz elit számára

Mivel az Ön személyes adatai személyes adatok, és tudományos, mégis könnyen érthető módon vannak megmagyarázva, ihletet érezhet arra, hogy sportolási képességeitől függetlenül elindítsa fitneszét. Akár hozzám hasonlóan, sérülés után szeretne visszatérni a sportoláshoz, megteszi az első lépéseit a súlyzóban, vagy már egy lelkes sportolónő akar új szintre lépni, semmi sem hasonlít a kézzelfogható motivációra, kutatással támogatott célpontok, amikor megpróbálsz fitt lenni. És ami a legfontosabb, az eredmények sokkal progresszívebbnek tűnnek, mint "csak el akarom veszíteni X-et a skálán".