7 ok, amiért érdemes elkezdeni a trambulin vagy a torna használatát

A trambulin átélte a pletykák méltányos részét, amelyek a fel-le ugrálás vélt pozitív hatásaira vonatkoznak. A nagy nyilvánvalóan az, hogy mindenki fogyni akar. Ebben a cikkben néhány realitást fogok megvitatni, miért nagyszerűek a trambulin alapú edzések, és miért is tudnak szopni. Miután elolvasta ezt, tudnia kell, hogy megfelel-e Önnek!

Ezután a VO2 max rekordok körülbelül 80 ml/kg/perc, és a pihenő HR-értéke 35 alatt van. Vagy Lance kar erős. A V02-esem 64 éves volt, amikor utoljára ellenőriztem. Egyébként az elfogyasztott oxigén térfogatát ml/kg/perc-ben mérjük.

Ezért percenként 64Kg x 64ml = 4096 ml (4,096L) oxigént használok, amikor az edzés maximális terhelésén vagyok. Ez percenként több mint egy liter tej. HAHA utálom a tejet!

Az enzimek akkor is gyűrődnek, amikor a testmozgás BÁRMILYEN FORMÁJÁT növelik. A test lebontja a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjét. A testmozgás fő energiaforrása a szénhidrát, majd a zsír, majd a fehérje az utolsó választás. A fehérjét csak az összes többi szubsztrátum felhasználása után használják. Ez akkor látható, amikor a sportolók „falnak ütköznek”. Ez egyszerűen akkor történik, amikor egy sportoló átesett a szervezet számára rendelkezésre álló összes oxigénen, szénhidráton és fehérjén, és szó szerint semmi sem maradt. Nagyon gyorsan megtörténhet, ha 4 órás maratonra koncentrál. A zsírokból energiát előállítani hosszabb ideig tart, mert a felhasználásuk előtt ki kell mozgatni a zsírokat a testben lévő tárolókból. Egyszerűen a zsírokat meghatározott részekre bontják, és ezek a részek más molekulákkal keverednek az oxidatív anyagcsere útvonalaiban, és energiát hoznak létre. Éppen ezért valójában hosszabb ideig tart a súlyvesztés, majd az izomtömeg megszerzése. Az utak különbözőek. Igen, az emberek sok mentális és genetikai okból is kövérek, de ez még egy nap.

A test főleg oxidatív útvonalakat használ, hogy a trambulinon visszapattanjon, ezért ezeket a lebontott zsírokat mozgatni és más molekulákhoz kell kötni, például az acetil-COA-hoz, amely a Kreb-ciklus előfutára. Ne aggódjon, ha a linkek alul vannak, ha érdekel. Nem szükséges azonban, hogy tudd. Mindez a zsírok megváltoztatása és szállítása más transzportereket és enzimeket használ. Ezeknek az enzimeknek a stressz felépülésével növekszik a száma. Minél több kardiót csinálsz, annál több enzimet, köztük transzportereket készítenek az új stressz ellensúlyozására. A mikro léptékű evolúciót adaptációnak nevezzük. Izomrostjai is megváltoznak. Ez megint egy másik nap.

Ez az aranytojás vagy a trambulin Crux az átlagos Joe számára: Olyan boldog leszel, ha megtanulod a trükköket, és ugrálsz és szórakozol, és elfelejted, hogy fogysz. Játékgá alakítja a fogyás stresszes törekvését, és mindenki szereti a játékokat. Ahelyett, hogy az izmok fájdalmára vagy arra a tényre összpontosítana, hogy inkább bármi mást tenne, a Trambulin parkok létrehozták a módját, hogy eljussanak a fogyáshoz. Biztos, hogy egy nap alatt nem éget el egymillió kalóriát, de valóban ösztönözni fogja a másnapi visszatérésre. Ez nem hosszabb munka, hanem szórakoztató tevékenység a gyerekekkel és a családdal.

Téri tudatosság: A tér tudatossága a fülben lévő három félkör alakú csatornából származik. Ezeknek folyadék van bennük, és a folyadékok mozgása alapján jelet küld az agynak, mondván, hogy egy bizonyos út előtt állsz. Ha fent van lefelé, akkor a folyadék fejjel lefelé halad. Ez jelet ad az agynak, mondván, hogy „Hé, fejjel lefelé vagyok, yippie”. Ha a jel felépül és az agy szó szerint túlterheli a jelet, akkor szédülés, fejfájás, hányinger, néha hányás jelentkezik. Ezután a személynek meg kell pihennie és el kell érnie az irányítást a folyadék felett, mielőtt folytatja. Egy idő után a test megfordítása és csavarása megtanulta irányítani ezt a jelet, és gyengébbé válik, így több jelet el lehet viselni, és ezért tovább lehet fejjel lefelé, mielőtt szédül, gyorsabban is felépül. Azt gondolhatja, hogy a térbeli tudatosság nem számít Önnek, de d

oes. Íme néhány példa, amelyekhez esetleg kapcsolódhat.

"A migrénes betegek körülbelül 40% -ának van valamilyen kísérő vestibularis szindróma, amely egyensúlyának megzavarásával és/vagy szédüléssel jár együtt." - Lásd még: http://vestibular.org/migraine-associated-vertigo-mav#sthash.USzepCY4.dpuf

„Ez egy testedzésen alapuló program, amelynek célja elsősorban a szédülés és a szédülés, a tekintet instabilitásának és/vagy az egyensúlyhiány és az esések csökkentése. A vestibularis rendellenességben szenvedők többségének hiánya állandó, mivel a vestibularis funkció helyreállításának mennyisége nagyon kicsi. A vestibularis rendszer károsodása után azonban az emberek jobban érezhetik magukat, és kompenzáció révén visszatérhet a funkció. Ez azért történik, mert az agy megtanul más érzékszerveket (látás és szomatoszenzoros, azaz testérzéket) használni a hiányos vestibularis rendszer pótlására ”. - Lásd még: http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorder/treatment/treatment-detail-page#sthash.VPdJ0w8t.dpuf

Ezek az idézetek alapvetően azt mondják, hogy ha migréned vagy bármilyen vestibularis betegséged van, akkor azáltal, hogy testedet mozgásra kényszeríted, megtanulod alkalmazkodni más érzékszervek, például a látás segítségével, hogy csökkentse a fájdalmat és bizonyos mértékben legyőzze a betegséget. Segít-e a trambulinozás a vestibularis betegségekben, például a szédülésben és a migrénben? Nos, ez a cikk röviden tárgyalja, de még nem nagyon kutattak ezzel a koncepcióval kapcsolatban. Biztosan szívesen elvégeznék néhány saját tanulmányt. Vannak elvevők? http://cirrie.buffalo.edu/encyclopedia/en/article/278/

A test meglehetősen egyszerű. Nagyon jól alkalmazkodik bármilyen helyzethez. Még regenerálódik is! Minden alkalommal, amikor vágást vagy karcolást kap, a bőr alvadási kaszkádon megy keresztül, amely nem hoz létre bőrt azon a területen, amely kissé keményebb, mint az előtte lévő bőr. "Nem akarjuk, hogy ez megismétlődjön" - mondja az agy. Ezért a tornászok bőrkeményedést kapnak a kezükben. A test újra és újra azt mondja: "Ok egyértelmű, hogy mindig elpusztítjuk a sejteket a kezeken, adjunk hozzá erősítést". A test többi része ugyanazt csinálja a maga módján. Ha lassan kezdesz és bármiben felépíted magad, megtanulod. Csak ne számíts arra, hogy az utóbbi feléig felugrik, és nem esik le minden alkalommal.

A fenti cikk röviden megemlíti, hogy csak egy trambulinon állva meg fogja erősíteni a szükséges utakat, amelyek segítenek felülírni a vestibularis fogyatékosságokat. Ismét fogalmam sincs, hogy az előnyök valójában milyen nagyok, de az alapvető logika szerint jobb, ha semmit sem csinálunk.

A barátnőm és az egész családja szörnyű emiatt, és amikor sok évvel ezelőtt, iskolai iskolás koromban először észrevettem, mindig ráérek, hogy térdre hajoljon. Ez a lustaság egyik formája. Inkább reteszelt lábakkal állna, hogy oldja az izmokat, és „pihenjen”, és nyomást gyakorol a szalagokra, amelyek soha nem gyógyulnak meg, és amelyek egyszerre kifeszülnek, majd egyszerűen felveszi az izmokat, hogy támogatást nyújtsanak minden mozdulatához. Soha ne tedd ezt, ha elkapod önmagadat karokkal vagy lábakkal. Ismerek sok olyan sportolót, akiknek hipernyúlványai vannak, és például az edző utasítása szerint zárt könyökkel fognak kézenállni, de a valóság az, hogy csak azt kell tennie, hogy a sportoló egyenes karot utánozzon, és ne „zárja be”. Persze furcsa lesz néhány év őszintén, de jobb, ha nagyobb stresszt ad a szalagoknak, amelyek örökké romlani fognak.

Egyes edzők nem értenek egyet, és ez rendben is van, de valóban úgy érzem, hogy az érmek és a tested hosszú élettartama között van egy finom határ. De valljuk be, nem laza ízületekkel születsz. Rugalmas formálható lényként születsz, és még az is, ami a méhben történik, hatással van rád, amikor kijössz. Hajlandó lennék feltételezni, hogy minden olyan ember esetében, akinek laza ízületei vannak 17 évnél idősebbek, mondjuk fiatal korában rossz szokásai voltak az oka. Tehát természetesen a szülőket hibáztatja. Miért nincs tanúsítványunk szülőnek lenni? Úgy értem, sok vezetői órát kell bejárnom a jogosítvány megszerzéséhez, iskolába kell mennem, hogy bármit megtegyek ezen a világon, például építsek egy épületet, vagy akár éttermet nyissak ... de a világ legszentebb árucikkje, az emberi élet, bárki birtokolhatja és felhasználhatja edzés nélkül. A képzés hiánya szinte tönkretette a trambulinparkot, és gyorsan elkészítik a tulajdonosok kézikönyveit. Vicces, ahogyan látom, hogy az emberi faj ugyanúgy kudarcot vall. Vicces, hogy a piacon még nem láttam kötelező szülői igazolást ... hmmm

Mint igazán gondolj bele. + -80 éve van ezen a bolygón a testben, amelyben él, függetlenül attól, hogy mit gondol a túlvilágról. Miért a földön (szójáték szándékkal) miért akarna csak haszontalan lenni? Nem értem. A lábamat az ajtók kinyitására, a villanykapcsolásra, a leeső tárgyak megfogására használom, és mozgásomnak nagyon kevés korlátja van. Sosem tudtam elképzelni, hogy ezt nem tudom megtenni. Hogyan élvezhettem az életet? Ült és mászkált egy tömb sajt ügyességével. Mint valóban, mit nyer, ha nincs a lehető legmagasabb életminőség? Csak le kell vágnia a végtagjait, és egy kórháznak kell adományoznia valakinek, aki valóban használni akarja őket.

A trambulin és a torna, és ami azt illeti, MINDEN SPORT segít egyszerűen megtanulni használni a testét. Nem is fogok belemenni, hogy a koordinációm hányszor mentette meg az életemet. Valójában azt hiszem, megteszem. Tudja, hányszor csúszkáltam jégre, de miután a sportágam által kidolgozott menekülési taktikák, például koordináció és gyors reakcióidő, képesek voltak elkerülni a sérüléseket? A csontritkulás az idősek sérülésének fő oka, és ha szilárd váza van, mentális felkészültséggel, akkor csökkentheti ezeket a sérüléseket.

Fizikailag idegesíthetném azokat az embereket, akik nem valamilyen formában sportolnak. Úgy értem, hogy Kanada önmagában valahol 1,6 milliárd körüli egészségügyi költségeket fizet évente, amelyek olyan „megelőzhető betegségeknek” tulajdoníthatók, mint például a csontritkulás és az elhízás, és bármilyen akadály, amely megakadályozható abban, hogy sportos legyen egy trambulinon vagy bármilyen más sporton. Köszönöm, hogy lusta vagy, elvállalta a nehezen keresett adómat, és rád pazarolta. Könnyedén használhatnék egy másik sávot a DVP-n Torontóba, hogy időt spóroljak meg, így több oktatóanyagot készíthetek az iparágam számára, de nem, ehelyett Önnek megy így . nagy köszönet, hogy hozzájárult az iparához. Köszönöm, egy olyan iparág, amelynek életemet szenteltem.

Neurogenezis: Tézisem:) A neuronok az agyban nőnek a külső világ ingere alapján. Ha új dolgokat tanulunk, vagy legalábbis új dolgokat próbálunk ki, akkor a neurogenezis fokozódik, és tanulásra készteti. A trambulin egy új inger az agy számára azok számára, akik még soha nem próbálták. A tézisemben tárgyalt néhány tanulmány azt mutatja, hogy az emberek valóban okosabbá válnak életük más területein, ha a testmozgás szerepel a mindennapjaikban. Ugyanúgy, ahogyan az izmok növekednek stresszhelyzetben, az agy is ugyanezt teszi bizonyos fokig.

Toughen Up The Mind: Sok kisgyerek és még idősebb felnőtt is egyszerűen attól fél, hogy teljes életet éljen. Ez egy filozófiai vita, de erről most nem beszélek. Azonban azt mondom, hogy ha félsz, hogy megsérülsz, akkor kevés sportág áll előtted. A trambulin és a torna kiválóan megtanítja az embereket esni és „újra menni”. Nem szeretem látni, amikor valaki azt mondja: "Túl nehéz, nem tudom megtenni, mi van, ha megsérülök?" A trambulin egy olyan sport, ahol mindenki néha a fején landol. Ha megsérülhet, és azt mondhatja: „Ezt újra meg akarom csinálni, amíg meg nem kapom”, akkor megfelelő a lelkiállapota a trambulinhoz és a tornához. Néhányan nem hisznek nekem, de ez a hozzáállás a tornaterem túlsó oldalára visz. Ez az elhatározás okozza az embereket, hogy kudarcot vallanak egy feladaton, de tovább haladnak, és végül sikereket érnek el, és a céljuk legjobbjává válnak. Nem tudok leszokni az életből, így ha kilépsz az edzőteremben vagy a trambulinon, úgy találom, hogy ez közvetlen összefüggésben van a karrieredben elért sikerekre való személyes törekvéseddel.

Nincs könnyű módja kimondani, de a valóság az, hogy a sérülések és a halál normális jelenség. Nem lehet megijedni tőle. Biztos lehet abban, hogy hisz egymilliárd istenben, de a valóság az, hogy bármitől függően, csak a saját kitartása gyengíti az elmét. Nem hallok vitatkozni, ha létezik vallás, vagy sem, de ne feledkezzünk meg róla, hogy az életetek rajtatok múlik. Ha úgy érzed, hogy Isten neked készítette, akkor félelmetes ne pazarold az idejét azzal, hogy abbahagyod mindent, amit megpróbálsz. Ha nem hiszel az ilyen mesékben, akkor ne hibáztass másokat azért, mert nem vagy ott, ahol szeretnél lenni.

Függetlenség: Amikor trambulinon jársz, senki más nem segít. Igen, egy edző észreveheti vagy bedobhat egy mattot, de végül, ha elcseszed, az a te hibád. Ez az ötlet arra tanítja a gyerekeket, hogy vállalják felelősségüket tetteikért. Megértik, hogy ŐK azok, akik nem megfelelően teljesítették a készséget, és megtanulják nem más hatásokat hibáztatni. Ezt, mint a (6) bekezdésben, a külvilágra is el lehet vinni.

Van néhány sportolónk, akit úgy tűnik, csak összezavar, amikor nem ott mondja el nekik az edzés lépéseit? NE engedjen nekik. Tedd őket rájönni. Ön már megbeszélte velük, hogy mit kell tudniuk ahhoz, hogy viszonylag sikeresek legyenek, és ezt maguknak kell megtenniük. Biztosan elesnek és panaszkodnak néhányszor, de győződjön meg róla, hogy a szülők ismerik az indítékot, és jól vagy. Hagyja, hogy bukjanak és tanuljanak a klubok közötti szinten, hogy miután a P4 országos pályára lépnek, nincs szükségük rád. Ekkor többnyire függetlennek kell lenniük.

A trambulin arra kényszerít, hogy függetlenné váljon, és önállóan kitalálja. Minden sport csinál. Lehet, hogy nem akarja hallani, de a sportoló gyerekek általában sikeresebbé válnak az életben, jobb munkahelyeket, magasabb jövedelmet, kevesebb mentálhigiénés problémát és általános életminőséget eredményeznek, ami boldoggá teszi őket, és több sikerre vágyik. Ez egy kör. Tedd magad a volánba, és úgy tűnik, hogy a dolgok jobbá válnak.

A trambulin ezen összes előnye remekül hangzik, de természetesen fennáll a sérülés lehetősége is. Ez azonban csak akkor valósul meg, ha az egyén sok mindent nem tesz meg.

- a berendezések megfelelő felállítása, beleértve a mattokat, és elemezze a környezetét

- mentálisan készen áll a készségre

- befolyásolják, hogy kipróbálhassanak valamit, amire nem állnak készen, csak hogy jól nézzen ki

- ne legyen fizikailag kész

- ne legyen technikailag kész

- nem összpontosítva.

Mindezek a tényezők befolyásolják a sérülés lehetőségét. Ha ez az ellenőrzőlista ki van jelölve, ritkán nem következik be sérülés. Néha az edzők gyorsan, a sportolók pedig gyorsan. Azt mondom, hogy még soha nem láttam olyan sérülést, aki ne követte volna el a fenti tévedések egyikét. Tartsa biztonságban, és a trambulin az aranyérem mellett számos jutalmat is kaphat.

Remélem tetszett ez a cikk. Biztos vagyok benne, hogy elkapok néhány ideget, de nagyon rossz, mert igaz. Ne fantáziában éld az életed, a való világ sokkal szórakoztatóbb. Bármelyik ponton nyugodtan harcolj velem. Mindkét oldalon megvizsgálják mindkét fél védelmét.