8 ok, amiért el kellene kezdeni spárgát enni!

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Az új tenyészidőszak egyik legkorábbi jele a spárga jelenléte a szupermarketben. A spárga a liliomcsaládból származó magas növény, amelynek hajtásai ehetők és egészséges zöldségnek számítanak, és szinte minden étrendhez tökéletes. Sok oka van annak, hogy mindenkinek spárgát kell ennie. Vessünk egy pillantást arra, hogy miért érdemes ezt az ízletes zöldséget az étrend részévé tenni.

1. A spárga tele van tápanyagokkal

A spárga tele van olyan tápanyagokkal, amelyekre a szervezetnek szüksége van, mint például rost, folát, A, C, E és K vitamin.

2. Rendszeres lesz

Minden vicc a vizelet illatáról, miután félretettél spárgát, ez a kis zöldség természetes vízhajtó az aszparagin aminosav jelenléte miatt. Ez a fokozott vizeletürítés segít a testének a felesleges sók leadásában, ami különösen előnyös mindenki számára, aki túl sok folyadékot tart vissza a testében.

3. A spárga segíthet a túlsúly csökkentésében

Lándzsánként csak 3 kalória mellett a spárga kiváló zöldség, amelyet bármilyen étrendhez hozzá lehet adni, és különösen jó azoknak, akik fogyni szeretnének. Ezeket bármikor könnyedén elfogyaszthatja, anélkül, hogy aggódnia kellene a plusz kalóriák miatt. Gondoljon csak rá, mint bűntudat nélküli snackre.

4. Segít a rák megelőzésében

A spárga nagyszerű forrása a glutationnak, egy ismert szernek, amely segíthet a tested lebontásában és a rákkeltő anyagok eltávolításában. Ez azt jelenti, hogy valójában segíthet megakadályozni a rák kialakulását és növekedését a szervezetben.

5. Természetesen szerves

A spárga az egyik leggyorsabban növekvő tavaszi zöldség. Emiatt nagyon kevés szükség van rovarirtókkal történő folyamatos permetezésre a növények védelme érdekében. Míg néhányat még mindig használnak, a spárga koncentrációja a piacon található nem ökológiai növények közül a legkisebb. Természetesen továbbra is vásárolhat biot, hogy támogassa az ügyet, de kevesebbet kell aggódnia miatta, ha spárgát vásárol.

6. Remek étel a baktériumok számára

Ne feledje, hogy nem minden baktérium rossz. Valójában sokféle baktérium él bennünk, miközben beszélünk, és ezek nélkül nem tudnánk túlélni. A spárga egyedülálló szénhidrátot tartalmaz, Inunlin néven. Ez a szénhidrát nagyszerű a benned élő baktériumok számára, mivel elősegíti e baktériumok egészséges növekedését és aktivitását.

7. Természetes afrodiziákum

Kétségtelen, hogy további kutatásokat kell végrehajtani ezen a területen, de régóta vallják, hogy a spárga afrodiziákum. Akár férfi, akár nő, régóta vallják, hogy ez segíthet javítani a nemi vágyat, sőt a terhesség esélyeinek növelésére és a menopauza számos tünetének kezelésére is használták.

8. Remekül ízlik

Bevallom, az íz meglehetősen szubjektív téma. Ha azonban megfelelően elkészítik, a spárga nagyszerű íze van, és szinte minden ételt dicsérhet. Sokféleképpen készítheti el. Párolhatja, megsütheti és akár meg is grillezheti. Függetlenül attól, hogy melyik módszert választja, csodálatos köretet kínál majd szinte minden étkezéshez.

A spárga gőzöléséhez tegyen egy gőzölős kosarat egy serpenyőbe, és töltsön vizet a serpenyőbe a kosár alá. Forraljuk fel a vizet. Tegye a spárgát a kosárba, csökkentse a hőt, és hagyja 3–5 percig lefedve forralni, amíg a spárga kissé puha, de mégis ropogós lesz.

Kinek kellene enni

A spárgának nagyon kevés hátránya van, így mindenki számára kiváló zöldség. Ha megeszi, győződjön meg róla, hogy levágta az egyes szárak alját, mivel általában nehéz rágni őket. Néhány ember, aki szigorú étrendet követ más egészségügyi okokból, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt spárgát adna étrendjéhez.

Következtetés

A spárga egy nagyszerű ízű zöldség, amely sok szempontból jót tesz az egészségének, így minden ételhez tökéletes köret, vagy akár egy remek snack ötlet, amely segít átvészelni ezeket az éhes időket. Minden egészségügyi előnyével és remek ízével tökéletes mindazoknak, akik egészségesebb életet szeretnének élni. Tehát miért ne párolhatna spárgát ma, és kezdje el kiaknázni az általa nyújtott előnyöket.