7 oka annak, hogy a csontlevest belefoglalják a keto étrendbe + receptbe

A csontleves néhány ember számára kissé furcsán/idegesen hangzik.

Tudom, hogy amikor azt javasoltam anyukámnak, amikor elkezdte a keto-t, nem tűnt lenyűgözöttnek!

A Keto Bone Broth bevétele a heti étrendbe hatalmas egészségügyi előnyökkel járhat, és ez nagyon keto-barát.

Ha nem tudja kezelni a nevet, hívja csak levesnek.

Végül is a csontleves az, amit már évek óta birtokolunk anélkül, hogy észrevennénk - mit gondol, miből készül a legfinomabb alapanyag?

Legyen szó nagymamája csirkeleveséről vagy kedvenc étterme lassú tűzhelyes pörköltjéről, nagy valószínűséggel gazdag kiadós húslevest kapott alapjaként.

A legjobb húsleves, akár keto, akár nem, a csontleves.

Pár megjegyzés az alábbi receptről - ez csak egy alaprecept, de bármit használhatsz, amit csak tudsz.

A kedvencem a csirkecsont, miután megsütöttem egy csirkét, mivel a végeredménynek ez a „nagymamás csirkeleves” íze van, és annyira megnyugtató egy hideg napon.

Tavaly nagyon szörnyű influenzám lett, olyan, hogy alig lehet felkelni az ágyból, és biztosan nem tud főzni.

Nem volt sok étvágyam, de úgy éreztem, üzemanyagra és táplálékra van szükségem a testemben. Annyira csábítottam, hogy nem keto ételt rendeljek, és sajnálom magam.

Felállítottam a lassú tűzhelyet csirkecsontokkal, néhány zöldséggel, és egy csésze csirkehúsleves volt pár óránként, majdnem egy hétig.

Esküszöm, érzem, hogy ez a dolog jobbá tesz!

A húslevest a rendszeres főzés során is felhasználom a keto étkezésem alapanyagának pótlására.

A maradék húslevest egy szilikon muffintálcába öntöm és lefagyasztom, majd egy ziplock tasakba teszem, hogy készen álljanak megragadni és mikrohullámú sütőt készíteni, amikor csak szüksége van rájuk.

Íme 7 ok, amiért érdemes keto csontlevet fogyasztani

1. Emésztőrendszeri gyógyítás

Sok ember számára a keto lehet az utolsó lehetőség az emésztési problémák kordában tartására.

Sok orvos sokáig azt gondolta, hogy a bélünk ellenőrzi az egészségünket, és egyre több olyan tanulmány készül el, amelyek ezt alátámasztják.

Ez áll mindennek a középpontjában, ami a testünkben történik, és ez a „második agyunk”.

Ha folyamatos emésztési problémái vannak, a csontlevesben található természetes zselatin és kollagén segíthet a belek gyógyításában és lezárásában, lehetővé téve számukra, hogy hatékonyabban vonják ki a táplálékot az ételből.

2. Az immunrendszer fokozása

Nagyanyád nem lepődik meg ezen, de a csontlevesnek rengeteg előnye van az immunrendszered számára.

Van egy oka annak, hogy amikor betegek vagyunk, vágyunk a csirkelevesre! A csontleves természetesen tartalmaz aminosavakat, glutamint, glicint és lipideket, amelyek mind rendkívül hasznosak a tested számára a fertőzések leküzdésében és a fehérvérsejtek termelésében.

Egy Harvard-tanulmány összekapcsolta a csontlevest az autoimmun rendellenességekben szenvedők tüneteinek enyhítésével - ez nem placebo!

3. Jobb alvás

Ki ne akarna jobb alvást? Tudom, hogy igen!

A csontleves természetesen glicint tartalmaz, amelyről kiderült, hogy segít jobban aludni és javítja a memóriát.

4. Egészségesebb bőr, fogak és haj

A csontlevesben található természetes kollagén és zselatin hihetetlenül fontos a bőrünk, a fogaink és a hajunk számára.

Ha minden nap elfogyasztja ezeket a dolgokat, pillanatok alatt zamatos tincseket és hosszú körmöket kap.

Úgy találom, hogy a hajam fényesebb egy héten belül, miután finom keto csontlevet ittam.

5. Étvágyszabályozás

Térjen haza a munkából és éhezzen?

Ahelyett, hogy vacsora előtt portyázna a hűtőszekrényben, egy csésze meleg húsleves árasztja el.

Hasonlóképpen, ha böjtöl vagy rendszeresen hajt végre étrendjét, egy csésze csontleves lehet a tökéletes módja annak, hogy átsegítsen, ha beteg tea, kávé és víz.

Jelentősebbnek érzi magát, és általában 50–70 kalória/csésze.

Rengeteg ember végez keto csontleves böjtöt, nem pedig csak vizet, mivel ez nagyszerű módja lehet az elektrolitok fentartásának (lásd a 7. számot!)

6. Azok a keto csontleves makrók

A felhasznált csontoktól, a vízmennyiségtől, a párolás idejétől stb. Függően a csontleves általában 70 kalóriát fog tartalmazni csészében, 4–6 gramm zsírral és 4–6 gramm fehérjével - és lényegében nem tartalmaz szénhidrátot. összes! Hello keto mennyország!

7. A keto összes fontos elektrolitja

Lehet, hogy már tudja, de az elektrolitok elengedhetetlenek a keto sikeréhez.

Tehát azoknál, akik elakadnak, súlyt tartanak, szörnyen érzik magukat, vagy nincs energiájuk, valójában kevés az elektrolit.

Ezek nátriumból, káliumból és sóból állnak, és a csontleves természetesen magas mind a 3-ban! Adjon némi extra sót a húsleveséhez, ha úgy fogyasztja, mint egy elektrolit erőműnél.

Oké, szóval meg vagy győződve arról, hogy miért kellene a csontlevest bevonnod a keto étrendbe?

Próbáld ki, könyörgöm, csodálatos dolgok, és nagyon ízletes a csomagtartó!

Itt van egy alapvető recept a Keto Bone Broth kipróbálására, amely után elkezdhet kísérletezni bármi mással, ami csak van.

A hűtőben kocsonyás lesz, ami tökéletesen megfelel. A tökéletes csontleves érdekében melegítse újra.