7 sárgarépalé előny: Miért kell meginni ezt a zöldséget

Bármennyire is szeretünk sárgarépát enni (gondoljunk csak a gajar ka halwára), azt mondják, hogy ennek a zöldségnek a legjobb módja nyers formában. Itt van miért.

Plavaneeta Borah, NDTV | Frissítve: 2018. július 12, 16:26 IST

kell

  • A sárgarépalé A-vitaminnal dúsított
  • Ez jó antioxidáns-forrás
  • Vegye fel az étrendbe, hogy javítsa látását és erősítse az immunitást

Íme hét sárgarépalé előny, amelyek kiakadnak:

2. Szerezd meg az antioxidáns javításodat
A sárgarépában található karotinoidok antioxidánsként is működnek, ezáltal harcolnak a szervezetben lévő szabad gyökök ellen, és lassítják az öregedés folyamatát is. Az antioxidánsokban gazdag ételek szükségesek a jó egészséghez, mivel segítenek a szervezetből származó toxinok kitisztításában, valamint a rák és a szívbetegségek megelőzésében.

3. Megakadályozza a rák kialakulását
Az emésztési folyamat után a hulladék részecskék egy része visszamarad a testünkben, amelyek szabad gyökök néven ismertek és hajlamosak károsítani a sejteket. Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása elősegíti a szabad gyökök elleni küzdelmet, és ezáltal megakadályozza a rákos sejtek kialakulásának lehetőségeit. A vizsgálatok azt mutatják, hogy 100 gramm sárgarépa körülbelül 33% A-vitamint, 9% C-vitamint és 5% B-6-vitamint tartalmaz, amelyek együttesen segítik a szabad gyökök elleni küzdelmet.

4. Fokozza az immunitást
A sárgarépa levével megkapjuk koncentrált formáját minden lényeges tápanyaggal együtt. Állítólag napi pohár pohár csodákra képes az immunitás erősítésében. Amellett, hogy segíti a testet a szabad gyökök károsodásával szemben, megvédi a káros baktériumokat, vírusokat és gyulladásokat is. A sárgarépalé különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például B6, K, kálium, foszfor stb., Amelyek hozzájárulnak a csontok egészségéhez, erősebb idegrendszerhez és javítják az agy teljesítményét.

5. A szív egészsége
Az egészséges szív fenntartása érdekében elengedhetetlen a fizikai aktivitás, a megfelelő mennyiségű alvás és a stresszszint csökkentése. Mindennek azonban egyensúlyban kell lennie egy átgondolt étrenddel, hogy pozitív hatása legyen. Az antioxidánsokkal és élelmi rostokkal töltött sárgarépa a szív egészségének megőrzése érdekében törekszik azáltal, hogy eltávolítja a lepedéket az artériákból és fenntartja a vérkeringést.

6. Izzó bőrre
Az antioxidánsok és az esszenciális ásványi anyagok, például a kálium hozzájárul a sejtek lebomlásának megakadályozásához, ezáltal egészséges és fiatal bőrt. Ezek a tápanyagok megvédik a bőrt a szárazságtól, javítják a bőr tónusát és csökkentik a hegeket és foltokat. Ez az oka annak, hogy gyakran találni sárgarépát természetes szépségápolási otthoni gyógymódokban.

Hozzászólások 7. A koleszterin és a vércukor fenntartása
A sárgarépalé káliumtartalmának köszönhetően csodaként működik a koleszterin és a vércukorszint fenntartásában. Alacsony a kalóriatartalma és a cukortartalma, és a benne található esszenciális vitaminok és ásványi anyagok együttesen segítenek a cukorbetegség megelőzésében. Emellett növeli az epeváladékot, amely elősegíti a zsírégetést, elősegítve ezzel a fogyást. Gyakran ajánlják edzés előtti vagy utáni táplálékként a táplálkozás növelése érdekében.