Ütő diéta kőzet

Van egy olyan időszak az életedben, amikor végül úgy érzed, hogy „elég”, ha megpróbálsz lefogyni és hosszú távon tartani (fogyókúra).

Lehet, hogy napok, hónapok vagy évek telnek el, mire odaérsz.

Nagy valószínűséggel többszöri diétázási vagy korlátozási kísérlet után lesz, hogy csak egyre jobban csalódjon az eredmények.

Valószínűleg úgy fogja érezni, hogy kudarcot vallottál a diétákról (bár valójában a diéták kudarcot vallottak).

Nagy valószínűséggel soha többé nem akar diétát nézni.

Ezt hívjuk „diétás mélypont” elérésének.

Fontos lépés, mert gyakran ez az az idő, amikor valóban készen áll arra, hogy örökre szakítson a fogyókúrával.

Gondolod, hogy étrend alulról érkezett? Hadd festenék egy képet arról, hogy nézhet ki ez egyes emberek számára.

50 év körüli, szorgalmas nő, három gyermekkel, imádó férj és Barry nevű kutya.

Emmával az a helyzet, hogy mindig diétázik. Fiatal kamaszként kezdődött, amikor sérülése miatt hirtelen abba kellett hagynia a versenytáncot.

Anélkül, hogy a képen táncolt volna, egyre jobban aggódott az alakja miatt, ezért magára vállalta, hogy minden nap a mérlegre ugrik, hogy figyelje a súlyát.

Észrevette, hogy a szám növekszik, és elkezdte másolni, hogy mindig diétázó édesanyja mit fog tenni az étkezések során. Emma abbahagyta a pirítóst reggelire, szendvicseket ebédre és burgonyát vacsorára, mert anyja azt mondta neki, hogy „a szénhidrátok tele vannak kalóriákkal”.

És ez volt a kezdete annak a könyörtelen törekvésnek, hogy fogyókúrával csökkentsék ezeket a számokat a skálán.

Tizenéves, majd 20-30-as éveiben Emma minden diétát betartott odakint. Mindegyiknek ugyanaz az eredménye - kezdeti fogyás, majd a súly visszanyerése.

Nem tudta megérteni, miért. Pontosan betartotta az étrend szabályait ... napokig és néha hetekig. Ez addig volt, amíg nem vágyott azokra az ételekre, amelyeket az étrend szerint nem kaphatott meg. És ezek a vágyak annál súlyosabbá válnak, minél tovább korlátozza. Ami végül túlzott evéshez vezetett az olyan ételeken, amelyek megvonásától megfosztotta magát.

Aztán túlevés után bűnösnek érzi magát. Utálná magát azért, mert nem sikerült a diéta. Azt mondta magának, hogy nincs akaraterője. De aztán összeszedi magát és megígéri, hogy másnap tiszta pala lesz a diéta újrakezdése ...

És ezt megismételnék minden egyes alkalommal, amikor diétázik.

Az 50-es évei közepén a fogyókúra hatásai megdöntötték magukat. A jo-jo fogyókúra eredményeként Emmát már annyira foglalkoztatja az étel, hogy étkezéskor szorong és állandóan azon gondolkodik, mit tehet és mit nem.

Nem szereti a testedzést.

Kevesebb ételt eszik, de súlya nagyobb, mint valaha.

A testében kényelmetlen.

Nem bízik a testében.

Teljesen tanácstalanul érzi magát az étel körüli tennivalók miatt, és nem tudja elviselni a másik diéta folytatásának gondolatát.

Az étrend alján van.

És ez nem Emma hibája. Emma kudarcot vallott a fogyókúra világában.

Ezt a forgatókönyvet sok ügyfelem tapasztalja.

A probléma az, hogy egy olyan világban élünk, ahol ideális vékonynak lenni. Ez a kultúra (más néven diétakultúra, amelyről itt olvashat bővebben ) arra késztet bennünket, hogy elhiggyük, hogy a fogyókúra a szokás, a vékonyság pedig a boldogság és a siker kulcsa.

De sajnos a fogyókúra az egészségi problémák oka, mint például a rendezetlen étkezés, a súlygyarapodás és a pszichés egészségi állapot csökkenése.

És csak akkor látjuk ezt igazán, ha étrend aljára érünk.

Amikor ezt meglátjuk, megnyílhatunk a fogyókúra alternatívája előtt, amely az intuitív étkezés - egy figyelmes, bizonyítékokon alapuló megközelítés, amely megtanít bennünket arra, hogyan reagáljunk a belső testre, és hogyan táplálkozzunk egyéni szükségleteink szerint. Az intuitív étkezés a bevált módszer, amely segít az embereknek a diétával való szakításban, valamint az ételekkel és testtel való kapcsolatuk gyógyításában. Bővebben itt olvashat.

Ha úgy érzed, hogy diéta alján vagy, szívesen hallanék rólad. Vagy ha többet szeretne megtudni arról, hogyan működhetünk együtt, regisztráljon, hogy megkapja az alábbi ingyenes letöltésemet!