8 Adaptogén gyógynövények a perimenopauza és a menopauza elősegítésére

perimenopauza

A legfontosabb a következetes használat, mivel az idő múlásával a test támogatással gyógyul.

Menopauza és Adaptogén gyógynövények; tökéletes meccs

Miért szeretem az adaptogén gyógynövényeket a menopauza idején? A petefészkek természetes módon elbuknak a menopauza progressziója és fizikai stresszt okoz a testen. Kettős találatot kapsz más stresszorokkal együtt, beleértve a munkát, a családot, az érzelmeket vagy csak az életet általában.

Az adaptogén gyógynövények stressz idején segítenek. Segítik a testeket, hogy a fiziológiai funkciók reagáljanak a külső stresszorokra. Ezt a stresszküszöb csökkentésével teszik meg. Ez a tevékenység viszont támogatja a mellékveseit, fontos a hormonális egyensúly szempontjából. Minden nőnek adaptogén gyógynövényeket kell használnia, hogy támogatást nyújtsanak a főbb hormonális változások során.

Íme néhány kedvenc adaptogén gyógynövényem:

Szent mit? Szent Bazsalikom. Tulsi néven is ismert, ősi gyógynövény, gyógyító tulajdonságai miatt évezredek óta használják. Ma megtalálhatja kiegészítőként vagy Tulsi teaként. Hatékony a fáradtság, szorongás, pajzsmirigy problémák, a vérnyomás és a vércukor egyensúly kezelésében. Még pattanások esetén is segít. (Aki nem szereti (gyűlöli!) A felnőttkori pattanásokat !?) Erőteljes tulajdonságai miatt félelmetes gyógynövény a perimenopauzával és a menopauzával kapcsolatos tünetek.

A Szent bazsalikom gyulladáscsökkentő tulajdonságai támogatják az immunrendszert. A Szent Bazsalikom bizonyos betegségeket és számos krónikus betegség megelőzését is kezeli.

Egy cikk a Táplálkozás és a rák című cikkben olyan embereket ír le, akik rendszeresen fogyasztják a Tulsi-t, kevésbé valószínű, hogy immunhiányosak lennének. Emellett kevésbé érzékenyek a rákos sejtek kialakulására. Képzelje el, ha nagy hatással van erre, milyen jó lehet az Ön számára.

A Szent bazsalikom erős anti-stressz tulajdonságokkal rendelkezik, és adaptogén gyógynövény. Nagyszerű forrás azok kezelésére, akik stresszes időket és/vagy szorongást tapasztalnak. Támogatja a mellékvese rendszert, amely a menopauza idején hormonálisan ingadozik. Hogyan kell használni? Fogyasszon el egy csésze teát a nap stresszorai ellen!

  1. Ashwanganda

„Indiai ginzeng” néven emlegetik, és érdekes módon nem kapcsolódnak a ginzenghez). Ashwanganda 2500 éves múltra tekint vissza az ájurvéda gyógyászatban. Ennek a népszerű gyógynövénynek több mint 200 folyóiratcikk van a tulajdonságairól és felhasználásáról.

Az adaptogén gyógynövények többségéhez hasonlóan támogatja az immunrendszert és a mellékvesét. Kiváló feszültségcsökkentő gyógynövény, mivel a test stresszválaszának leküzdésére szolgál. Ez az erőmű gyógynövény egy ütést csomagol. Segít megvédeni az immunrendszert, támogatja az egészséges vércukor-anyagcserét és csökkenti a koleszterinszintet. Javítja az agy működését, például a memória változását. Csökkenti a szorongást és a depressziót, és fokozza a szexuális hatékonyságot mind a férfiak, mind a nők számára. Szükségem van arra, hogy többet mondjak neked menopauzás nőknek?

A kiegészítő forma a gyógynövény általános használata. Ashwanganda rendszeres használata pozitív hatásokat eredményez. Ez segít egyensúlyban tartani az agyadat, a szívedet, a hangulataidat és még a nemi vágyadat is!

  1. Rhodiola

Nem vagyok biztos benne, hogy ez a kedvencem, mert az első három betű megegyezik a nevem első három betűjével. Vagy pusztán azért, hogy ez egy gyógynövény, amelyet szinte minden betegemnél remek eredményeket látok. A Rhodioloa (rholiola rosea) aranygyökér néven is ismert. Hatásos adaptogén hatása miatt népszerű a legújabb kutatásokban. Ez az erős gyógynövény segíti a testet a stressz negatív hatásainak leküzdésében.

A kortizolszintre gyakorolt ​​hatása miatt az egyik legjobb „öregedésgátló” gyógynövény is. A kortizol a „stressz hormon” testünkben. Nagy mennyiségben, hosszú ideig a kortizol felgyorsítja az öregedési folyamatot. (OMG ... ezt senki sem akarja!) Ha szeretné elősegíteni a hosszú élettartamot, használja rendszeresen ezt a gyógynövényt.

Rhodiola fizikai stresszért dolgozik, és kiváló forrás a mentális stressz kezelésére. Rendszeresen alkalmazva javul a memóriája és a mentális fáradtság.

  1. Ginseng

Ha még nem hallottál az előző gyógynövényekről, valószínűleg hallottál már a ginzengről. A ginzeng számos betegség számára kedvelt gyógynövény erőteljes adaptogén tulajdonságai miatt.

A ginzeng különböző formákban kapható, a Panax ginzenget tartják a legerősebbnek. A ginzeng erős természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Hatékony az immunrendszer támogatásában és a fertőzések elleni küzdelemben. Javítja az agy működését. Ígéretes a memória- vagy hangulati zavarokkal küzdő emberek, az ADHA és még az Alzheimer-kór támogatásában is.

A ginzeng az immunrendszerre gyakorolt ​​hatása miatt rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Támogatja az egészséges glükózkezelést és a fogyás mellett megmutatja a hatékonyságot. Vegye a ginzenget kiegészítő formában, vagy használja teaként.

  1. Maca

A néha „perui ginzeng” néven ismert Maca mégsem kapcsolódik a ginzenghez. Peruban található, és évezredek óta élvezi előnyös tulajdonságait. Ez a gyökér növeli az erőt, az energiát, az állóképességet, a libidót és a szexuális funkciókat. Javítja a perimenopauzát és a menopauza tüneteit, mint hőhullámok, éjszakai izzadás, szorongás és depresszió.

  1. Astragalus gyökér

Lehet, hogy nem hallott erről. De az Astragalus Root lehet az egyik leghatékonyabb, ha az immunrendszerről van szó. A hagyományos kínai orvoslásban évezredek óta alkalmazzák adaptogénként. Emellett növeli immunrendszerét, és segít leküzdeni ezeket a stresszes időket is.

Az Astragalus Root olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegség megelőzésében. Harcol a bakteriális és vírusos fertőzések ellen is. Gyulladáscsökkentő szerek, ez egy nagyszerű gyógynövény a legtöbb krónikus betegség megelőzésére. Ezek a betegségek magukban foglalják a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, a rákot, a tüdőbetegségeket és a krónikus vírusos betegségeket.

Az Astragalus Root kiegészítő formákban, tinktúrákban és teákban kapható.

  1. Édesgyökér gyökér

Ez cukorka vagy mi? Nos, ha édesgyökér rajongó vagy, akkor az édesgyökér gyökér leküzdheti a menopauza tüneteit. Ju Hú! Ez az egyik leghatékonyabb a hőhullámok és az éjszakai izzadás vazomotoros tüneteiben.

Volt egy meggyőző tanulmány, amely kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat volt. A tárgyalás kilencven menopauzás nőből állt, és hőhullámokra panaszkodtak. A vizsgálat több mint 8 hét volt, 4 hetes követéssel. Az eredmények azt mutatták, hogy az édesgyökér gyökér hatékonyan csökkenti a forró villanás gyakoriságát és súlyosságát. (Ha stréber vagy, élvezni fogod a a klinikai vizsgálat részletei itt találhatók.)

Most egy NAGY jegyzet az édesgyökér gyökéren. Egyes nőknél a vérnyomás emelkedésével jár. Javaslom, hogy figyelje a vérnyomását, miközben ezen áll. Óvatosan használja, ha magas vérnyomás kezelés alatt áll.

  1. Schisandra

A Schisandra egy erős általános tonik, amely csökkenti a fáradtságot, fokozza a fizikai teljesítményt és elősegíti az állóképességet. Ez a gyönyörű vörös bogyó ellensúlyozza a feszültséget a stresszhormonok szintjének csökkentése révén. Ez a hatás nagyszerű támogatást nyújt a mellékvesék számára

A Schisandra megakadályozza a korai öregedést és az élettartam növekedését. Hogyan működik? Normalizálja a vércukorszintet és a vérnyomást. Serkenti az immunrendszert és felgyorsítja a műtét utáni gyógyulást. A perimenopauza és a menopauza egyéb felhasználási területei a következők. Segít alvási problémák, éjszakai izzadás, depresszió, PMS tünetek, ingerlékenység és memóriavesztés esetén.