8 egészséges esti snack fogyáshoz

Publikálva: 2018. január 17. Utolsó frissítés: 2020. március 5

Ha a bolti harapnivalókra gondolok, az elmém egyenesen a Doritosra, a Cheetosra, a kekszre és a sütire megy, de a lelkiismeretem tudja, hogy ezek nem egészséges esti harapnivalók a fogyáshoz.

Szerencsére annyi egészségesebb snack lehetőség van most, mint amikor legtöbben fiatalok voltunk. A kereskedő Joe's gyors böngészése rengeteg alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, mégis engedékeny, egészséges ételeket tartalmaz, amelyek többnyire teljes összetevőkből készülnek.

A trükk? Tudva, mit kell szereznie, így nem a régi kedvencek után nyúl.

Természetesen nagyszerű lenne, ha lenne időnk elkészíteni az összes harapnivalónkat teljesen egész alapanyagokból. De sajnos nálam nem ez a helyzet, és biztos vagyok benne, hogy a legtöbbünk esetében sem. Gyakran falatozunk menet közben, megragadunk mindent, ami kényelmes. Végül is nehéz elkészíteni az ételt, amikor munkával, iskolával, ügyekkel és gyerekekkel zsonglőrködünk.

Ennek ellenére a mozgalmas életmód nem jelenti azt, hogy mindannyian nem ehetünk egészséges ételeket.

Megvizsgáltuk az interneten elérhető termékek tucatjait, és megtaláltuk ezt a 8 legfontosabb egészséges snacket a fogyáshoz. Ha kényelmes, fogyasztásra kész harapnivalókat keres, amelyek nem rontják le a fogyás erőfeszítéseit, nézze meg ezt a 8 ízletes lehetőséget.

1. Hámozott snack borsó kérem

Soha nem gondoltam volna, hogy a zöldborsót gyűlölő énem valóban élvezi ezeket a kellemes falatokat. Ropogós és sós, ezek a zöldséges snackek íze közelebb áll a chipshez, mint a zöldborsó. Tiszta összetevők listájával, valamint 4 gramm rosttal és 5 gramm fehérjével büszkélkedhetnek, hogy hosszabb ideig jól érezzék magukat. A hozzászólók függőségnek nevezték ezeket, és az 5 csillagból 4,5-ös pozitív értékelést adtak nekik.

2. Fehér bab és gyógynövény Hummus

Reggelire, ebédre és vacsorára ehettem hummust és zöldségeket. Szerencsére inkább nassolhatok helyette. Tudja, hogy ez az uzsonna valódi alapanyagokból készül, mert láthatja őket! Egy kis adag sütemény vagy zöldség mellett ez a recept ad egy kis mindent.

3. Kék gyémánt mandula 100 kalória csomag

Egy másik tökéletes alternatíva a chips számára, amikor ez a ropogós és sós vágy eléri. Jó dolog, hogy a dió nagyszerű neked! De mivel olyan magas a kalóriatartalmuk, könnyen túl lehet őket enni. Ez az egyetlen adag kiszerelés elhárítja a túlevés veszélyét. Egy zacskóban 100 kalória értékű teljes mandula van, ez a tökéletes mennyiség a dagályra a következő étkezésig.

4. Csupasz természetes alma chips

Nincs hozzáadott cukor, zsírmentes, és egyetlen összetevővel rendelkezik a listán: alma! Ez a rágcsálnivaló a lehető legtermészetesebb. Ropogós és édes, ezek az almák remek snackeket kínálnak a fogyáshoz. Nassolni gyakran könnyebb, mint egy egész almát, és ugyanolyan finom és tartalmas.

5. Nevető tehénsajt-merítők

Ez emlékeztet a kedvenc botomra és sajtos snack csomagomra gyerekkoromban. Szerencsére ez így egészségesebb. Ezeket a harapnivalókat mindenkinek ajánljuk, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet próbál. Egy adag 100 kalória, 4 g fehérjével és 6 g zsírral. Ezenkívül ezek nem tartalmaznak mesterséges színezékeket, aromákat vagy tartósítószereket.

6. Smartfood Delight tengeri sós popcorn

A pattogatott kukorica meglepően egészséges snack, és ezek a légpattanó zsákok alacsonyabb zsírtartalmúak, mint a hagyományos olajpattogatott kukoricák. Ahelyett, hogy olvasztott vajjal ízesítenék, mint a moziban, ezek csak egy kis tengeri sót tartalmaznak. Élvezze őket csészében mindössze 35 kalóriával.

7. Hillshire kis tányérok nassolása

Ezek a csomagolt snackek kalóriatartalma kissé magasabb (csomagonként körülbelül 250-300), de kiválóak azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget keresnek. Egyetlen snack csomag 16 gramm fehérjével büszkélkedhet! Online kombinációikat megnézheti. Rusztikus szüret ízüket ajánljuk.

8. Quest Bars

A fehérjeszelet a lényegre törő snack. Ennek ellenére gyakran tele vannak cukorral és kalóriákkal. Szeretjük a Quest bárokat, mert magas rosttartalmúak, alacsony a szénhidráttartalma, és 20+ gramm fehérjét tartalmaznak. Szeretem ezeket kéznél tartani az asztali fiókomban, hogy jóllakhassak a munkanap alatt.

További alapos receptekért és egészséges életmódra vonatkozó tippekért, mint például a Facebook, kövessen minket a Pinteresten, és iratkozzon fel hírlevelünkre .

Szükségünk van a visszajelzésére! Mondja el, mit gondolt erről a cikkről vagy bármi másról a webhelyen.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Sofia Lopez

Sofia a Cornell Egyetemen szerezte meg BA-ját, a San Francisco State University-n pedig MFA-t. Edzéseket és fitneszproblémákat hoz létre. Hobbija a futás, a túrázás és a szobakerékpár hangoskönyveinek hallgatása.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!