8 fincsi módja annak, hogy legyen tojás reggelire ebédre és vacsorára

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan fogyaszthatja el a csodálatosan tápláló és finom tojásokat reggelire, ebédre és vacsorára

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. június 07. 11:02 IST

hogy

  • A táplálkozási szakemberek javasolják a tojás hozzáadását a napi étrendhez
  • A tojásokról ismert, hogy segítenek a fogyásban
  • A tojás felelős a vércukorszint egyensúlyáért

Az egyik első dolog, amit valaha megtanultam főzni a konyhában, egy szerény omlett volt. Nagyon hamar azt tapasztaltam, hogy rántottával kísérletezem, amelyet számtalan gyógynövénnyel, fűszerrel és az általam választott hozzávalóval szaporítanak. Valljuk be, a tojás mindannyiunkat jobban elhitette főzési képességeinkkel, mint bármi más ezen a világon. Az egyre sokoldalúbb tojás is az első dolog, ami megfordul a fejünkben, amikor kifogytunk a konyhai kamránk összetevőiből, vagy csak lusták főzni bármi bonyolultat. Ne folytassa az apró méretet, a tojás a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakértők határozott kedvenc étele szerte a világon. A tojásokat a biológiailag elérhető fehérje legjobb forrásaként tartják számon, ami szintén kiváló fogyókúrás étel. A DK Kiadó "Gyógyító ételek" című könyve szerint "a tojás D-vitamint tartalmaz, amely szükséges az egészséges csontok és fogak számára, valamint tápanyagokat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Védenek a szívbetegségektől, és támogatják az idegek és az agy egészséges működését. . " Lenyűgözött? Ezután olvassa el, hogy megtudja, hogyan fogyaszthatja el a csodálatosan tápláló és finom ételeket reggelire, ebédre és vacsorára.

Reggelire:

Masala omlett

Indiánokként a fűszerezési küszöbünk olyan, amiben mindig is büszkék vagyunk. Ha arra törekszünk, hogy a délelőttöknek lendületesen induljon, ne keressen tovább. A tojás, a hagyma, a paradicsom és az ízes fűszerek ez a fűszeres kombinációja biztosan megfelel a számlának.

Masala omlett

Tojás és Cheddar sajtszendvics

Indítsa el reggelét egy finom hangon ezzel a csodálatos szendvicssel. Cheddar sajttal megrakva ez a fogas szendvics itt van a morcos reggeleken.

Tojás és Cheddar sajtszendvics

Ebéd

Thai tojásos sült rizs:

Ez a keleti gyönyör ízek kincsestára. Rizs omlettcsíkokkal, uborkával és korianderrel tálalva, eklektikus halszószban öntve, ez egyike a sok tojás receptjének, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és csak néhány maroknyi hozzávalóval elkészíthetők.

Paradicsomtojás curry

Finom, finom és igazi élvezetet nyújt a léleknek! Paradicsommal főtt tojás, valamint fűszerek és gyógynövények keveréke - ez a paradicsomos tojás curry kenyérhez vagy rizthez illik a legjobban.

Snackek

Egg Chaat

Tökéletes recept az esti éhségérzetre. Főtt tojás, jó paradicsommal, tamarinddal és egy csipet citrommal. Ott, ott láttuk, hogy lecsúszik.

Átvert tojás

A piknik tojásnak, a tojás mimózának és az orosz tojásnak is nevezett globális kedvenc ételnek valamivel több időre és odafigyelésre van szüksége, mint a szokásos tojás ételeihez, de teljesen megéri várni. Krémes töltelékkel és fűszerek, gyógynövények és szószok keverékével töltve ez a finom snack biztosan további vágyakozásra ad okot.

Vacsora

Tojás Paratha

Nevetségesen könnyen elkészíthető és mindig kielégítő, a tojás paratha India egyik kedvenc kényelmi étele. Telt és egészséges, ez a finom paratha teszi a napot.

Omlett Curry

Ha úgy gondolta, hogy az omlett csak reggelire jó? Gondolkodj újra. A forró rizs és a papad csövezéséhez a nyugtató paradicsomalapú curry omlett darabokkal.

Mire vársz még? A tojás receptjeivel elragadóvá teheti az ételt Van még izgalmas tojás receptje, amelyet meg lehet osztani? Mondja el nekünk.

Hozzászólások (A címsor kivételével ezt a történetet az NDTV munkatársai nem szerkesztették, és egy szindikált hírcsatornából tették közzé.)

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.