8 gyógyteás recept az immunrendszer fokozásához

Nagyon kevés dolog van, amit egy jó csésze chai nem tud megjavítani. Cserélje le a szokásos teáját egy meleg, aromás fűszeres és gyógynövényes főzésre, és ez nagyban hozzájárulhat az immunitás növeléséhez és mindenféle betegség elleni küzdelemhez. A gyógyteák nem a szokásos teáslevelekkel készült cuppák. Lényegében tisanes, amely gyógynövények, fűszerek, gyümölcsök és virágok infúziója. Nem tartalmaznak koffeint és számos egészségügyi előnyt kínálnak, az emésztőrendszer fejlesztésétől kezdve a stressz csökkentésén át a megfázás és köhögés elleni küzdelemig. Íme néhány gyógyteás recept, amely olyan összetevőkből készül, amelyeket biztosan megtalál a konyhájában vagy a kertjében:

Haldi tea

A kurkuma vagy a haldi nem csak az az összetevő, amely zöldségeket kölcsönöz és gyönyörű sárga színét curryolja. Évezredek óta alkalmazzák gyógyászati összetevőként az immunitást fokozó erős vírusellenes, antibakteriális és antioxidáns tulajdonságai miatt. Ezek többsége a kurkuminból származik, amely egy kurkumában található vegyület. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai olyan kórokozókkal is küzdhetnek, mint a baktériumok és más idegen betolakodók. A kurkuma az emésztési állapotok hagyományos kezelésére is használt.

Hogyan készítsünk haldi teát otthon

Egy edényben forrásban lévő vízzel adjunk hozzá néhány haldi port, gyömbér szeleteket és borsot. 10 percig forraljuk. Szűrje le a vizet, és adjon hozzá néhány lime-levet és mézet.

Gyömbér tea

A gyömbér gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek erősíthetik immunitását, és számos betegséget távol tarthatnak. Egy gőzölgő csésze gyömbér tea segíthet csökkenteni az orrdugulást és más légzési problémákat. A kutatás azt is jelzi, hogy a gyömbér segíthet a terhesség vagy a műtét okozta hányinger enyhítésében. A gyömbér emellett izomlazító, enyhítheti a fejfájást, a menstruációs görcsöket, az izmos izmokat és más fájdalmakat.

Hogyan készítsünk gyömbéres teát otthon

Hámozzon meg és szeleteljen gyömbért. Forraljuk fel a vizet és adjuk hozzá a szeleteket. Szűrje le a teát és dobja ki a gyömbérdarabokat. Adjunk hozzá mézet, fahéjat, haldit vagy citromlevet.

Tulsi tea

Ez a szuperétel antibakteriális, gombaellenes vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezáltal javítja az immunitását. A Tulsi tea megelőzheti a légzőszervi megbetegedéseket és csökkentheti a váladékot köhögés esetén. Ismert, hogy csökkenti a stresszt is, mivel csökkenti a kortizol, a stressz hormon szintjét a szervezetben. A Tulsi csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet a szervezetben.

Hogyan készítsünk tulsi teát otthon

Adjon hozzá néhány gyömbért, szent bazsalikomlevelet és kardamomport forrásban lévő vízhez. 10 perc forralás után szűrje le a vizet. Adjunk hozzá egy kis mézet és lime levet. Ezzel egy csészében is megkaphatja a gyömbér és a tulsi jóságát recept .

Citromos tea

A citrom gazdag C-vitamin forrás, létfontosságú tápanyag, amely növeli az immunitást. A meleg vagy forró citromvíz kora reggeli fogyasztása elősegíti az emésztőrendszer működését. A bennük található antioxidánsok szintén támogatják a fogyást, enyhítik a mellkasi fertőzéseket és a váladékot megfázás és köhögés esetén. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai leküzdhetik a pattanásokat és az ekcémát, javítva a bőr egészségét.

Hogyan készítsünk citrom teát otthon

Forralj fel egy kis vizet, adj hozzá kurkumát, lime-levet és egy csipet mézet.

Borsmenta tea

A borsmenta tea ismert hűsítő tulajdonságairól, és enyhíti az emésztési problémákat, például a puffadást és az emésztési zavarokat. Az aroma azt is mondta, hogy csökkenti az émelygést és a hányást. A borsmenta izomlazítóként működik, és enyhítheti a fejfájást és a menstruációs görcsöket. A borsmenta antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így segít leküzdeni az allergia vagy a gyakori köhögés és megfázás miatt eldugult orrmelléküregeket. Mivel természetesen koffeinmentes, nagyszerű tea lefekvés előtt inni. Pihentető tulajdonságai segíthetnek a jobb alvásban.

Hogyan készítsünk borsmenta teát otthon

Töltse fel az edényt forrásban lévő vízzel, és adjon hozzá néhány mentalevelet. Hagyja néhány percig maradni, amíg a víz halványsárgává nem válik. Szűrjük le a teát, adjunk hozzá mézet és meszet.

Fahéjas tea

A fahéj antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok leküzdik a szabad gyökök által okozott oxidációt, amelyek olyan molekulák, amelyek károsítják a sejtjeit és hozzájárulnak a betegségek kialakulásához. A fahéjas teában található vegyületek képesek leküzdeni a baktériumokat és gombákat. Szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomást, elősegíti a szív egészségét és csökkenti a menstruációs görcsök okozta fájdalmat is.

Hogyan készítsünk fahéjas teát otthon

Adjunk hozzá 1 evőkanál fahéjport vagy botokat forrásban lévő vízhez, és hagyjuk pihenni 15 percig. Szűrjük le a keveréket, és ízlés szerint adjunk hozzá mézet.

Citromfű tea

A citromfű antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elpusztítják a szervezetben betegségeket okozó szabad gyököket. Antimikrobiális funkciói a szájüregi fertőzéseket és üregeket kezelik. Egy csésze citromfű tea csodákat tehet gyomorpanaszokra, görcsökre vagy más emésztési problémákra. A citromfűről ismert, hogy segíti a fogyást, mivel felgyorsítja az ember anyagcseréjét.

Hogyan készítsünk citromfű teát otthon

Adjunk hozzá néhány citromfű leveleket, menta leveleket és mézet egy forrásban lévő vízhez. Hagyja kb. 10 percig párolni. Ha koffeint szeretne adni, adhat hozzá tealeveleket. Szűrje le a vizet és tálalja.

Hibiszkusz tea

A hibiszkusz tea gazdag antioxidánsokban található, amelyek küzdenek a betegség okozásáért felelős szabad gyökök ellen. Ez szabályozza a vérnyomást és elősegítheti a fogyást. Antimikrobiális tulajdonságai a baktériumok elleni küzdelemben is segítenek. Egészségügyi előnyein kívül a hibiszkusz tea gyönyörűnek tűnik, és könnyen elkészíthető otthon.

Hogyan készítsünk hibiszkusz teát otthon

Válasszuk el a virágot a csészétől. Óvatosan mossa meg a szirmokat, hogy megszabaduljon a szennyeződéstől. A szirmait forró vízbe merítse, és adjon hozzá mézet és lime-levet.