8 helyreállító étel, amelyek nem vonják vissza az edzést
Intenzív edzés után a testnek helyre kell állítania a sérült izomszövetet. Válasszon megfelelő ételt, és elindíthatja ezt a helyreállítási folyamatot anélkül, hogy tönkretenné az edzőteremben szerzett nyereségét.
Az aminosavak - a fehérje építőkövei - elengedhetetlenek a gyógyulás megerősítéséhez. A megfelelő aminosavak biztosításához pedig fehérjét kell enni. A testének szüksége van glikogénre is (amely szénhidrátban gazdag ételekben található), mivel az üzletek kimerülnek a képzés során. A fehérje és a szénhidrát kombinációjának fogyasztása kulcsfontosságú az edzés helyreállításához, és az ételek, amelyek mindkettő jó forrásai, az étrend alapvető részévé válnak.
Adja hozzá ezt a nyolc egészséges ételt az étrendjéhez, hogy maximalizálja a gyógyulást edzés után.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget
- 10 magas fehérjetartalmú étel, amelyet edzés után meg kell ennie
- 5 étel, amire a testének szüksége van a helyreállítás során Valley Valley Recovery Center
- 10 legjobb étel az izmok helyreállításához - a legjobb edzés utáni ételek
- 6 fogyókúrás étel, amely növeli immunitását
- 25 fantasztikus, vasban gazdag étel, amely növelheti a hemoglobint