Segíthet a hipnózis a fogyásban?

fogyásban

Az eszméletlenségbe sodródás és az ébredés képessége, amely képes ellenállni a vágyakozásnak és a fogyásnak, túl jól hangzik ahhoz, hogy a legtöbb fogyókúrázó számára igaz legyen.

A hipnózist széles körben használják a fóbiák leküzdésére és bizonyos viselkedésmódok megváltoztatására, mint például az alkohol vagy a dohányzás.

Érdekes módon egyesek azt állítják, hogy ez elősegítheti a fogyást is.

Ez a cikk a bizonyítékokat vizsgálja annak megállapítására, hogy a hipnózis segíthet-e a fogyásban és annak megtartásában.

A hipnózis olyan tudatállapot, amely fokozott figyelemmel és koncentrációval jár, csökken a környezettudatosság és fokozott a válasz a szuggesztióra.

Két különböző elmélet létezik a hipnózis működéséről.

Az „állam” elmélet azt sugallja, hogy az alanyok alternatív tudatállapotba lépnek megváltozott agyműködéssel, ami a hipnózis hatásait veszi figyelembe.

Eközben a „non-state” elmélet szerint a hipnózis nem megváltozott tudatállapot. Ehelyett az alany válaszol a javaslatra és aktívan részt vesz az ülésen, nem pedig a hipnotizőr irányítása alatt (1).

Különböző hipnózis technikák léteznek. Az egyik legelterjedtebb a szemrögzítési technika, amely magában foglalja az egyenletes bámulást egy fényes tárgyon, amíg a szem fokozatosan bezárul.

Miután belépett a hipnózis állapotába, szuggesztívebb és nagyobb valószínűséggel fogékony a pozitív változásokra a viselkedésében.

A hipnotikus transzba lépést gyakran a tudatosság nyugodt állapotának nevezik. Ha transzban van, a hipnotizőr szóbeli javaslatokat fog megfogalmazni, például "amikor felébred, motiváltabbnak érzi magát" vagy "nem iszik alkoholt".

Egyesek azt állítják, hogy a hipnózis segíthet visszaszorítani az elfojtott emlékeket, gyógyítani az allergiákat, kezelni a függőségeket és csökkenteni a szorongást és a depressziót.

ÖsszegzésA hipnózis egy tudatállapot, amely fokozott figyelmet és a szuggesztiókra való reagálást foglal magában. A hipnózis állapotába kerülve nagyobb valószínűséggel nyitott a pozitív viselkedési változásokra.

Egyes tanulmányok azt találták, hogy a hipnózis hatékonyan módosítja a különböző viselkedéstípusokat, beleértve a dohányzást és a kábítószer-használatot is.

Egy tanulmányban 286 dohányos szokásos tanácsadáson vagy hipnózison esett át, hogy segítsen leszokni a dohányzásról. Hat hónap elteltével a hipnóziscsoport 26% -a hagyta abba a dohányzást, szemben a tanácsadó csoport 18% -ával. Ez a különbség még egy év után is jelentős volt (2).

Egy másik vizsgálatban kilenc metadon beteg, akik utcai drogokat használtak, 10 heti hipnózis csoportos ülésen mentek keresztül. Hat hónap elteltével minden beteg teljesen abbahagyta az utcai droghasználatot (3).

Sőt, más tanulmányok azt találták, hogy a hipnoterápia javíthatja az önbecsülést, csökkentheti a dühöt és az impulzivitást, kezelheti a szorongást és kezelheti az álmatlanságot bizonyos embercsoportokban (4, 5, 6).

A hipnózis előnyeivel kapcsolatos jelenlegi kutatások azonban korlátozottak, és a betegek kicsi, specifikus csoportjaira összpontosítanak. Nagyobb vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez milyen hatással lehet az általános népességre.

ÖsszegzésEgyes tanulmányok azt találták, hogy a hipnózis segíthet az embereknek a dohányzásról és a drogokról való leszokásban. Javíthatja az önbecsülést, csökkentheti az impulzivitást, kezelheti a szorongást és kezelheti az álmatlanságot. Nagyobb vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez milyen hatással lehet az általános népességre.