8 magas kalóriatartalmú gyümölcs és zöldség, amelyet érdemes elkerülni

kalóriatartalmú

Itt van egy lista 8 gyümölcsről és zöldségről, amelyet le kell vágnia, amikor megpróbál fogyni!

Ha fogyni próbál, a legésszerűbb az lenne, ha visszafogná a felesleges kalóriabevitelt. Olvassa el, hogy megismerjen 8 ételt, amelyeket kerülnie kell, amikor megpróbál fogyni.

Aszalt gyümölcsök. A szárított gyümölcsökben kevés a nedvességtartalom, és sok kalória van benne. Minden csésze mazsola, aszalt szilva vagy datolya több mint 500 kalóriát ad, ami rossz hatással lehet a kalória céljaira.

Avokádó. Magas a zsírtartalma, ami a teljes kalóriaszámot is magasabb oldalra helyezi. Minden egyes csésze pürésített avokádó 385 kalóriát kínál.

Durian. Ennek a szörnyű szagú gyümölcsnek krémes központja van, és minden csésze adagban körülbelül 357 kalóriát kínál. Valójában a szép textúrájának köszönhetően hajlamos lehet túlságosan is belemerülni ebbe a gyümölcsbe.

Tamarind. Minden tamarind pépes adag kb. 287 kalóriát tartalmaz, azonban rostokban, ásványi anyagokban és B-vitaminokban gazdag. A legjobb alternatíva ennek az lenne, ha alacsony cukortartalmú lehetőséget választanánk, mivel a tamarindpépben lévő kalóriák többsége cukorból származik.

Cukor alma. Ezeket puding almának is nevezik, és minden csészében körülbelül 235 kalóriát tartalmaznak. Annak ellenére, hogy magas a kalóriatartalmuk, mégis elég egészségesek, mivel jó mennyiségben tartalmaz vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat.

Banán. A banán az összes gyümölcs közül a legtöbb kalóriát kínálja, emellett magas az élelmi rosttartalma, ami teltségérzetet nyújt és korlátozza a súlygyarapodást. Egészségesebb alternatívaként zöldebb banánt választhat az érlelt helyett. Az áfonyát egészségesebb gyümölcs alternatívaként is választhatja, mivel csészében mindössze 45 kalóriát tartalmaz, alacsony cukortartalma és magas rosttartalma. Az áfonya hasznos a húgyúti fertőzések, a fogászati ​​problémák és a rák elleni küzdelemben is.

Burgonyapüré. Minden csésze édes burgonyapüré több mint 249 kalóriát tartalmaz, ami nagyon rossz hír a derékvonalad számára. Ugyanakkor béta-karotinban és C-vitaminban is gazdagok.

Sárga kukorica. Ez az élelmiszer több mint 185 kalóriát kínál minden csészében, és nagyon magas a cukorszintje. A barbecue partiknál ​​a sárga kukorica lehet a legegészségesebb választás, de vajjal és sóval való betöltése elveszíti táplálkozási jelentőségét.