8 meglepő egészségügyi ok a fogyásra

A súlycsökkentő előnyök túlmutatnak azon, hogy egyszerűen jobban néznek ki. Tegye a hűtőszekrényre ezt a váratlan egészségügyi előnyöket a nagyobb súlycsökkentő motiváció érdekében.

meglepő

Néhány font leadásával jobban kinézhet és jobban érzi magát - de az egészséges testsúly eléréséhez több tucat egyéb előnye van, köztük néhány egészségügyi előny, amelyet a kutatók csak felfedeznek. Például összefüggés van a fogyás és az ízületi gyulladás, sőt a fogyás és az allergia között. Íme néhány további módszer, amellyel a fogyás javíthatja az egészségét.

Kevesebb allergia és asztma tünet

Első pillantásra a fogyás és az allergiák teljesen függetlennek tűnnek. De Michael Wald, MD, a Mount Kisco (N.Y.) integrált orvosszakértője azt mondja, hogy az egyik abszolút hatással van a másikra. "Néhány ember számára a túlsúly hozzájárul az asztma és az allergia súlyosbodásához" - mondja Dr. Wald. "Terhet ró a mellékvesékre, amelyek részt vesznek az asztma és az allergia kezelésében. A túlsúly a légzőrendszert is megterheli, és súlyosbíthatja az asztma tüneteit. ”

Kevesebb lábfájdalom

A kisebb súly kevesebb nyomást jelent a test azon részén, amely ennek a nyomásnak a legnagyobb részét viseli - a lábadra. Egy nemrégiben végzett tanulmány olyan emberekről, akik a bariatrikus műtét után átlagosan 90 fontot vesztettek, megállapították, hogy a lábfájdalommal kapcsolatos panaszaik 83 százalékkal csökkentek. Kábítódzik a lábfájdalomtól? A produksie megkönnyebbülés nagy súlycsökkentő motiváció.

Ragyogó bőr

Wald szerint a túlsúly sok szempontból befolyásolhatja a bőrt. „A táplálkozási problémák köztudottan megváltoztatják a bőr rugalmasságát és színét, a magas szénhidrát- és cukortartalmú étrend pedig sápadtságot és bőrcímkéket okozhat” - mondja. A szem körüli sötétség a vashiányos vérszegénység, a fehérje vérszegénység, a cukorbetegség vagy a különböző forrásokból származó stressz jele lehet. "

Arthritis megkönnyebbülés

A fogyás és az ízületi gyulladás szoros kapcsolatban áll a test gyulladásával. Számos tanulmány megállapította, hogy a fogyás javítja az ízületi gyulladás fájdalmát. Egy nemrégiben végzett tanulmány 87 idősebb felnőtt térdízületi gyulladásban azt találta, hogy a súlycsökkentő csoportba tartozók csökkentették fájdalmukat és jelentősen javították funkciójukat egy kontrollcsoportnál, amely nem vesztett súlyt.

Jobb hangulat

Ha túlsúlyos vagy, akkor az egész rendszered nincs egyensúlyban, ide tartoznak a hangulatodat befolyásoló hormonok is. Ennek eredményeként a fogyás növelheti általános közérzetét és csökkentheti a depresszió súlyosságát. "Sok túlsúlyos ember súlyos depresszióban szenved, és a depresszió is növelheti a túlsúly esélyét, mivel csökkenti az egyén képességét vagy vágyát, hogy segítsen túlsúlyos helyzetében, vagy elsősorban megakadályozza" - jegyzi meg Wald. "A PMS-t a fogyás is segítheti, mivel a zsírszövet csökkenése kedvezően befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt."

Javítsa a memóriát

A mentális súlycsökkentő előnyök még tovább léphetnek, növelve a memóriát. Ez az újabb kutatások megállapítása. Egy tanulmány 109 bariatrikus műtéten átesett embert hasonlított össze egy kontrollcsoport 41 emberével, akik nem vesztettek súlyt. 12 hét után a kutatók felfedezték, hogy azoknak, akiket súlycsökkentő műtéten estek át, jelentősen javult a memória a kontroll csoporthoz képest. Ez a fogyás motivációja, amire emlékezni akar.

Sound Sleep

A jó éjszakai alvás esélye erős súlycsökkentő motivátor. Egy nemrégiben végzett tanulmány 264 alvási apnoében és cukorbetegségben szenvedő emberrel fedezte fel, hogy azok, akiknek a legnagyobb súlya csökkent, az alvási apnoe tüneteinek jelentős csökkenését mutatták. Valójában a súlycsökkentő csoport látta, hogy alvási apnoe tünetei felére csökkentek. Figyelembe véve, hogy az alvási apnoe életveszélyes lehet, ez a súlycsökkentő előny jelentős.

Fordított 2. típusú cukorbetegség

A 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás két olyan állapot, amely szorosan összefügg egymással, és az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő kockázati tényezője. Ami azonban meglepő, az az, hogy mennyire hatékony a fogyás a 2-es típusú cukorbetegség hatásának megfordításában. Egy nemrégiben végzett tanulmányban 424 gyomor bypass műtétes, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteget vizsgáltak, és 83 százalékuk képes volt visszafordítani betegségének tüneteit. Egy második, kisebb tanulmány kimutatta, hogy 11 súlyosan korlátozott kalóriatartalmú diétát folytató 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek hét napon belül normalizálhatták vércukorszintjüket és inzulinszekréciós aktivitásukat. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, az egyik legjobb fogyás előnye lehet az állapotának megfordítása és a jövőbeni szövődmények elkerülése. Ezt nem lehet legyőzni súlycsökkentő motiváció miatt.