Hogyan lehet otthon edzeni kézi súlyok használatával

Utolsó frissítés: 2020. november 17. Referenciák jóváhagyva

A cikk szerzője Monica Morris. Monica Morris egy ACE (American Council on Exercise) képesítéssel rendelkező személyi edző, székhelye a San Francisco-öböl térségében. Több mint 15 éves fitnesz edzéssel rendelkező Monica megkezdte saját fizikai edzését, és 2017-ben megszerezte ACE tanúsítványát. Edzései a megfelelő bemelegítéseket, hűvösségeket és nyújtási technikákat hangsúlyozzák.

Ebben a cikkben 10 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 15 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 88% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 066 279 alkalommal tekintették meg.

Néha sokkal kényelmesebb otthon edzeni, ahelyett, hogy tele, izzadt tornaterem lenne. Ha megosztja ezt az érzést, vásároljon néhány kézi súlyt (amelyeket súlyzóknak is neveznek), és próbálja ki ezeket a gyakorlatokat az egész testének.