8 motivációs podcast az edzéshez

Hagyja ki a dobhártyatörő dallamokat, amikor legközelebb megérkezik az edzőterembe. Ehelyett hallgasson és tanuljon a mesterektől a motivációs, technikai és táplálkozási kérdések széles skáláján.

A podcast világ szépsége, hogy kiváló minőségű, ingyenes információkat talál gyakorlatilag bármilyen témában, a fitnesztől és a táplálkozástól kezdve a sporton át, a politikáig és a személyes sikerekig. Ehhez csak egy kattintással tölthet le egyetlen számot, vagy feliratkozhat az egész enchiladára.

Ha legközelebb az edzőteremben jár, próbáljon átállni a popdallamokról és a heavy metalról a podcastokra, amelyek segítik testét és elméjét.

1. Súlyzó vállat vont

A Barbell Shrugged kivételes mennyiségű tartalommal párosítva kínálja a legmagasabb minőségű tartalmat, amelyet az emelésről és a teljesítményről talál. A műsornak csaknem 300 epizódja van a súlya alatt, és interjúkat tartalmaz a mezőny legfontosabb kutatóival, edzőivel, edzőivel és sportolóival.

Amint újrakészíti a kondicionálás javítását az új évben, merüljön el a Barbell Shrugged hátsó epizódjaiban. Beletelik egy kis időbe, hogy átvészelje mindet, és még ha megteszi is, ne izzadja meg; minden héten új részek jelennek meg.

2. Aprított a tudomány

Aprította a Science. Csak a név elég ahhoz, hogy kedvet kapjon a letöltéshez, igaz? Itt van egy másik ok arra, hogy meghallgassuk: Nem az átlagos emelőhöz, hanem a személyi edzőkhöz készült. A show házigazdái elkötelezettek a fitnesz-ipari szakemberek ismereteinek bővítése mellett, azáltal, hogy alaposan szemügyre veszik a fitnesz dogmáját, trendjeit és kutatásait.

Természetesen, ha nem edző vagy, nem akarod meghallgatni az egyes epizódokat, de a legtöbb epizód elég általános ahhoz, hogy felkeltse azok figyelmét, akik bővíteni akarják fitnesz-tudásukat. Próbáljon meg találni egy másik podcastot, amely felteszi a lélekkereső kérdést: "Megvan-e a Bigorexia?"

3. A Mike Dolce Show

Mike Dolce kemény, okos srác. Olyan kemény és okos, hogy 2013 és 2016 között az év MMA edzőjének választották, és ezalatt az UFC sportolók, mint Johny Hendricks és Ronda Rousey harc előtti súlycsökkentéséért volt felelős.

Dolce podcastjában interjúk szerepelnek sportolókkal, orvosokkal, kutatókkal, dietetikusokkal és testépítőkkel. Soha nem tartja vissza magát az edzéssel és a táplálkozással kapcsolatos véleményének kifejtésétől, ami mindig egy szegecselő programot eredményez.

A Mike Dolce Show részinformációk, részben szórakozás és részben motiváció. Ha rajongsz az erőnlétért vagy a harci sportért, imádni fogod ezt a podcastot.

4. A nagyság iskolája

A nagyság iskoláját Lewis Howes, az Arena Football League egykori játékosa, a New York Times bestseller szerzője látja vendégül. Podcastja nem kizárólag a teljesítményről szól, mivel az edzőteremben nyereségre vonatkozik - hanem az életben.

Howes interjúkat készít az élet minden területéről, Cesar Millan kutyasuttogótól kezdve Dr. Ozon át a teniszezőig, Maria Sharapováig. Vendégeiben az a közös, hogy valamennyien kézzelfogható "nagyságrendet" értek el, még az ellenük felhalmozott esélyekkel is. Ha nagy célok felé törekszel, ez a podcast segít ráhangolódni saját hajthatatlan szellemedre és előremozdulni, hogy megvalósítsd saját személyes nagyságodat.

5. TEDTalks Health

Nincs semmi motiválóbb, mint egy gyilkos TEDTalk. És ha a modern orvostudomány és a közérzet kedveli, akkor nagy kedvvel hallgatja a TEDTalks Health podcastot.

A műsor legjobb része a témák puszta kiterjedése. Hangolódjon a mély alvás agyi előnyeiről, arról, hogyan maradjon nyugodt stressz alatt, vagy miért küzdenek egyesek azért, hogy ragaszkodjanak az edzésprogramhoz. Mindezeket a beszélgetéseket orvosok és kutatók mutatják be, akiket az adott szakterületükön tiszteletben tartanak, így megnyugodhat, hogy ez mind csúcsminőségű információ.

6. A Model Health Show

Shawn Stevenson, a Model Health Show házigazdája egy tárcsázott haver. Persze ugyanúgy szereti az erőnlétet, mint a következő srác, de inkább a teljes egészség érdekli. Ezért műsora kiváló minőségű, megbízható információkat nyújt az egészséggel kapcsolatos témák széles köréről.

Hangolódjon a Model Health Show-ra, hogy megismerje az egyik műsor szakaszos böjtölését, a másikon a célok kitűzésének tudományát és a fokozatos túlterhelést, hogy még egy másikban erősebbé váljon. Stevenson évek óta otthont ad a műsorának, így magával hoz egy mintegy 250 műsorból álló könyvtárat, ami azt jelenti, hogy majdnem egy évnyi edzésre hangkíséretként szolgál.

7. A GMB Fitness Show

Ha az a célod, hogy a legjobb legyél az edzőteremben és az életben, itt az ideje elkezdeni hallgatni a GMB Fitness Show-t. A GMB a fizikai autonómia és az akadálytalan mozgás fogalmait népszerűsítő szervezet. Célja, hogy megtanítsa az embereket arra, hogyan kell fájdalmak nélkül mozogni, és kiegyensúlyozott, de koncentrált megközelítést biztosít az edzéshez.

Hallgassa meg az erőhiány leküzdéséről, a szokások megváltoztatásáról a teljesítmény maximalizálása érdekében, a sérülések helyreállításáról és a különböző edzéstervek ötvözéséről. A podcastok nagyjából minden témát érintenek, így mindenképpen át kell néznie olyan információkkal és információkkal, amelyeket még nem hallott.

8. A Bodybuilding.com Podcast

Végül, de nem utolsósorban megbánna, ha figyelmen kívül hagyná a The Bodybuilding.com Podcastot. A Bodybuilding.com szerkesztőinek, Nick Colliasnak és Heather Eastmannek a házigazdája, a podcasting világának ez a viszonylagos újonca minőségileg alkotja azt, amit mennyiségileg még el kell nyerni.

A Bodybuilding.com több mint 80 epizódja mélyreható és gyakran humoros interjúkat készít a legérdekesebb témák szakértőivel - testalkat-építés, testalkat-javítás és edzésprogramozás. További motivációért nézze meg azoknak a sportolóknak a történeteit, akik megosztják saját sikereik titkait.

A szerzőről

Laura Williams, MS

Laura Williams, MS, szabadúszó író és mozgástudományi oktató.