8 összedobás teljes ételből 5 dollár alatt

könnyű

Nem fogok hazudni. Sosem szoktam a Whole Foods-ban vásárolni. Kemény gazda vagyok/Joe kereskedő/Costco/Berkeley Bowl/alkalmanként hajtások. Élelmiszerboltom általában azzal jár, hogy hetente legalább két-három ilyen helyre megyek, és felkutatom az üzleteket.

Aztán bekövetkezett a világjárvány. És őszintén szólva ez azt jelentette, hogy a Whole Foods-nak rövidebb sora volt. Komolyan. Kereskedőm Joe-nak még mindig várnia kell 30 percet. A Whole Foods-nál közvetlenül be lehet sétálni. Ez azért vonzó, mert nem bírom kivárni a hosszú élelmiszerboltok sorait, főleg, hogy ha lenne dollárom mindenkinek, aki álarcot visel állvédőként, gazdag lennék.

De elég gazdag ahhoz, hogy vásárolni tudjon a hírhedt Whole Paychecken? Tulajdonképpen erről akarok beszélni. Kis átvilágítással felkutathattam néhány ételt a Whole Foods-ban, amelyek a Trader Joe-t futtatják a pénzéért. Mindegyik drágakő kevesebb, mint 5 USD adagonként.

Mielőtt tovább görgetne, pár megjegyzés:

Az egész fórumon a Whole Foods 365 márka volt a legjobb durranás. Megpróbáltam különféle különféle márkákat találni, amelyek kiemelésre kerültek, de a Whole Foods saját márkája úgy tűnt, hogy megveri az összes többi árat. Szándékos? Valószínűleg.

A fagyasztott gyümölcs és zöldség nem feltétlenül tűnt sokkal olcsóbbnak, mint a friss társaik, ezért nem használtam fagyasztott termékeket. Ragaszkodom a Costco-hoz a fagyasztott ömlesztett termékekhez, a Trader Joe-hoz pedig a fagyasztott termékekhez kisebb méretben. Ezenkívül, ha szezonban vásárol, a friss termékek gyakran összehasonlíthatók azokkal az árakkal, amelyeket a helyi boltban találok.

Még mindig nagyon lehet itt tölteni az egész fizetését, ezért mindig készítsen tervet azzal, hogy mit szeretne vásárolni. Vannak dolgok, amelyekről észrevettem, hogy a Whole Foods-nál drágábbak, mint más üzletekben (például friss kenyér). És voltak olyan elemek, amelyek nagyjából megfeleltek a helyi áraimnak (bab, néhány termék, zabpehely, fagyasztott tévés vacsora, tojás, joghurt, tészta stb.).

Oké, itt vannak az ételek:

Sült lazac, dobozos Mac és sajt, Sautéed Kale

Régen mindig nőtt volt a dobozos mac és a sajt, de felnőttkorban hamar megfeledkeztem róla. Aztán elérte a világjárvány. És a dobozos mac és a sajt néha csak annyit találtam a polcokon. Szeretem a Whole Foods verziót, mert olcsó, de íze nem olyan mesterséges, mint mások, akiket kipróbáltam. Nagyon gyorsan elkészíthető és jól párosul a sült lazac és a kelkáposzta is. Ennek az egész étkezésnek az elkészítése az elejétől a végéig kevesebb mint 15 percet vett igénybe. Kövesse a dobozon található utasításokat a mac és a sajt elkészítéséhez. A lazac sütéséhez ezt a módszert használtam. Kenje meg a lazacot 1 teáskanál olívaolajjal, sóval és borssal, majd töltse fel (opcionális) citromszeletekkel. Fokozza a hőt 475 ° F-ra, és süsse 5-6 percig, majd 1 percig sütje.

A kelkáposzta megpirításához egyszerűen mossa meg, aprítsa fel és melegítse olívaolajban 4-5 percig, vagy amíg a kelkáposzta meg nem hervad, de még mindig világos. Általában közepes hőfokon kezdem főzni, majd 3 perc után alacsonyabb hőfokra csökkentem, hogy megakadályozzam a túlsütést. Ízesítsük sóval, borssal és chili porral.

Hozzávalók
Fagyasztott alaszkai Sockeye vadon kifogott lazac: 10,99 dollár 3 filéért
Whole Foods Organic Mac és sajthéjak: 1,49 USD
Csomó organikus dinoszaurusz kelkáposzta: 1,99 USD