8 szuperélelmiszer, amely levágja a hasi zsírt

Makacs hasi zsírral küzd? Próbálja ki a következő szuperételeket a hasi zsír és gyulladás csökkentésére.

hasi

Zöld tea: Ez az enyhe ital kiválóan alkalmas a derékbőség csökkentésére, valamint a gyulladás csökkentésére. A tea flavonoidjai természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A zöld teában található EGCG vegyületről kimutatták, hogy segít csökkenteni a testzsírt.

Omega-3-ban gazdag ételek: Kutatások kimutatták, hogy a magas omega-3 zsírsav- és alacsony omega-6-zsírsav-százalékos étrend a csökkent gyulladáshoz kapcsolódik. Az omega3 táplálékforrásai közé tartozik a dió, a lenmag és a hal, például a vad alaszkai lazac.
Fokhagyma: Fogyasszon fokhagymát természetes antibiotikumként és vércukorszint-szabályozóként. A vércukorszint és az inzulinszint szabályozásával a test maximalizálja a zsírégetést az energia érdekében, ami csökkent hasi zsírt eredményez. A fokhagyma is termogén, amely fokozza az anyagcserét.

Menta: Adjunk hozzá egy evőkanál mézet, egy csipet borsot és néhány zúzott mentalevelet egy csésze forró vízhez. Hagyja meredezni öt percig. Szűrjük le és igyuk meg a folyadékot, hogy lapos has legyen. A menta megnyugtatja a hasat, míg a méz és a bors feloldja a zsírt és fokozza az anyagcserét.

Fahéj: A fahéj nagyszerű zsírégetőként működik. Vegyen ½ evőkanál fahéjport, és öt percig vízzel áztassa. Adjunk hozzá 1 evőkanál mézet, miután leszűrjük a fahéjas vizet. Igya ezt reggeli előtt és lefekvés előtt.

Görögdinnye: A görögdinnye 82 százalék vizet tartalmaz, ami segít a gyomorban, hogy ne vágyjon az ételre. A görögdinnye gazdag C-vitaminban, amely hasznos az egészségre. Ez az egyik legegészségesebb étel, ha egészséges étrendet tervez. Ez egy jó napközbeni snack is.

Alma: Az alma rendszeres fogyasztása számos betegség leküzdésében segíthet, és csökkentheti a hasa zsírtartalmát is. Az Apple segít a gyomorban, hogy jól érezze magát, mert káliumot és sok vitamint tartalmaz. Tehát egyél egy almát reggelire, hogy megkapd a kívánt hasméretet.

Banán: Az almához hasonlóan a banán is gazdag káliumban és multivitaminokat tartalmaz. Töltenek és segítenek ellenállni a gyorsétterem utáni vágyakozásnak. Sőt, a banán fokozza az anyagcserét, ezáltal megolvasztja a hasi zsírt.