8 tipp a máj jó állapotának megőrzéséhez

Az emberi test hasonló az összekapcsolt rendszerek és szervek szinergikus gépéhez, amelyek jól működnek egymásra. Öt létfontosságú szervét - az agyat, a szívet, a vesét, a májat és a tüdőt - kellő gondossággal kell ellátni az egész test megfelelő működésének biztosítása érdekében.

Az említett létfontosságú szervek közül az egyiket nagyrészt félreértik és figyelmen kívül hagyják - a májat. Az egyének nagyon kevéssé értenek ahhoz, hogy mit segít a többi testrendszer munkájának befejezésében. Valójában az egészséges máj ellenőrzi a koleszterin termelését és kiválasztását, elősegíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását, és méregteleníti a testet a káros bevitelektől. [1]

1. Tartsa be a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet. Egyél több magas rosttartalmú ételt, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, valamint a fehérjében gazdag halat, fehér húst, babot és diót. Csökkentse az étrendben lévő szénhidrátok és telített zsírok mennyiségét, hogy elkerülje a máj zsírlerakódását. [2]

2. Gyakoroljon rendszeresen. A következetes testmozgás követése csökkenti a máj stresszét és segít megelőzni az elhízást, amely a májbetegség kockázati tényezője. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a fokozatos fogyás, fokozott testmozgással párosulva csökkenti a máj zsírlerakódását.

3. Korlátozza az alkoholfogyasztást. A túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja a májsejteket. Fogyasszon mértékkel, mivel a máj óránként csak kis mennyiségű alkoholt képes feldolgozni vagy lebontani.

4. Vegye a gyógyszereit. Szigorúan kövesse az orvos által előírt kezelést - kezdve attól, hogy hogyan kell bevenni, mikor kell bevenni és mennyit kell bevenni egyszerre. Ne vegyen be semmilyen gyógyszert anélkül, hogy orvoshoz fordulna, és soha ne keverje az alkoholt más gyógyszerekkel és gyógyszerekkel. [3]

5. Kerülje a környezetszennyező anyagokat. Tartson távol a lehető legnagyobb mértékben olyan vegyi anyagoktól, mint a rovar spray-k, festékek, autógőzök és egyéb aeroszolos spray-k. Méregeket tartalmaznak, amelyek károsíthatják a májsejteket. [4] Ha ezeknek a tárgyaknak a használata elkerülhetetlen, viseljen maszkot, és ellenőrizze, hogy a helyiségben szellőzés van-e. [5]

6. Konzultáljon a orvos. Azonnal keresse fel az orvost, ha májkárosodással vagy károsodással kapcsolatos tüneteket észleltek, például sárgaságot, sötét vizeletet, hányingert és hányást. Az orvosok a legjobb helyzetben vannak az egészségügyi problémák felmérésére és kezelésére.

7. Tegyen májpróbát. Manapság megkönnyíti annak azonosítását, hogy az egyént veszélyezteti-e bármilyen májbetegség. Olyan diagnosztikai lehetőségeket fejlesztettek ki, mint az SGPT (szérum glutamikus piruvikus transzamináz) teszt, hogy segítsenek megállapítani a máj májenzimszintjét, ami jelezheti a máj egészségét. [6] A májbetegségek előrehaladásának nyomon követésére és annak megállapítására is, hogy a kezelés eredményes-e. [7]

8. Használjon megbízható májtáplálkozási támogatást. A máj alapvető táplálkozási támogatása szintén hatékony a máj általános egészségének védelmében és sérülés után. Ebben az esetben legyen körültekintő azzal, amit szed, és győződjön meg arról, hogy csak megbízható márkákat vásárol a piacon, például az Essentiale® Forte P. Az Essentiale® Forte P klinikailag bizonyítottan védi és újjáéleszti a májat. [8] Ez a Fülöp-szigeteken és a világon az orvosok által ajánlott májgyógyászati márka. [9]

sanofi-aventis Philippines Inc.
2103-as és 2105-ös egységek One World Place, 32. St. Bonifacio
Global City, Taguig City, 1634 Fülöp-szigetek