80 nap alatt 31,2 kilóval könnyebb

Újabb diétás frissítés.

Digitális mérleget használok, de két okból fontolóra veszem a fentieket. Először is, mechanikus, és manapság ezeket nem könnyű megtalálni. Másodszor, a BORG nevű cég készítette. Az ellenállás hiábavaló. De teljes komolysággal mindig a mechanikus mérleg a jobb megoldás, mert pontosabb, és csak hülyeség, ha mérlegre kell cserélnie az akkumulátort. A mechanikus határozottan járható út. Lehet, hogy valamivel többe kerül, de megint nincs szükség elemekre. Valaha.

80 napja telt el (technikailag 81), és 31,2 fontot esett le, ami körülbelül 14,15 kg az ön metrikus típusaihoz, vagy 2,2 3,2 az Ön angol típusaihoz. A súlyom 196,8 fontnál kezdődött, és most 165,6 font (vagy 75,1 kg vagy 11. 11,6).

Nagyon közel vagyok ahhoz a ponthoz, amikor új farmert kell vásárolnom. 38 hüvelykes derékméretnél voltam. Most könnyedén be tudok illeszkedni a 36 hüvelykes méretbe, de új farmer vásárlása helyett úgy döntöttem, hogy inkább beszerezek egy új övet, és visszatartom magam, mert őszintén szólva lehet, hogy egy 34 hüvelykes derékig karcsúsítok. Célom, hogy 155 és 160 font között legyek. Bár komolyan kétlem, hogy a 34 hüvelyk belefér ebben a súlyban, jobb biztonságban lenni, mint sajnálni. Nem megyek, és új farmerekre költenék készpénzt, csak hogy újra belefussak a bohócnadrágba.

Más szavakkal, csak akkor tudom meg, hogy egy 34 vagy 36 hüvelykes derékméret helyes-e, amíg nem vagyok egészen a célsúlyomig. Miután ott vagyok, kipróbálhatom ezeket a méreteket, és megnézhetem, mi is valójában.

Ez nem csoda

Nagyon sok cikket, bejegyzést, kommentet és mást olvastam arról, hogy az a fajta súlycsökkenés, amit tettem, "csodálatos".

Nincs varázslat, amit tettem. Csak annyit követelt meg, hogy ne essen mocskot és ne gyakoroljon könnyedén. Ez és egy rizstűzhely felső tálcás gőzölővel, ami hülyén könnyű párolt zöldségeket készít.

Úgy gondolom, hogy az igazi fogyásnak két kulcsa van. Megérteni, hogy mi a mocskos étel és mi nem, és megérteni, hogy a fogyás nem nehéz dolog.

Most többet tudok az ételről, mint valaha. Ez nem csak a címkék olvasásáról szól, hanem annak megértéséről is, hogy mi nyomtatott a címkére.

A Diet Coke például sok-sok más üdítővel együtt foszforsavat tartalmaz. Tudod mi ez? Talán meg kellene találnia. És ne feledje, hogy ez csak egy összetevő.

Az összetevők megtanulása azonban nem jelent elkárhozott dolgot, ha valakinek az az egész "diétázni nehéz" gondolatmód a fejébe akad.

A fogyókúrát csak azok nehezítik, akik a mocsok rabjai. Nincs olyan, hogy ételfüggő. Csak mocskos szenvedélybetegek vannak, mint azokban, akik teljes mértékben rabjai minden cukros, sós, sajtos vagy mindhárom anyagnak, és meghíznak. Kivágja a mocskot, és lefogy.

A mocsok rabjai végül nagyon alacsony életminőségben szenvednek. Nem arról van szó, hogy a sovány vagy a kövér ember tovább él-e, hanem arról, hogy ki élvezheti jobban az életet. A kövér embereknek gagyi élete van, és ez éppen így van, mert kövérségük szó szerint megbetegíti őket. Nincs olyan, hogy kövér és egészséges ember; aki mást gondol, az téveszmés.

Mennyire nehéz megtörni a mocsok függőségét? Egyáltalán nem nehéz, mert mindez a fejében van. A mocsokfüggők a mocsok fogyasztását választják. A mocskos függőség megtörése könnyű. Ne egyél mocskot.

Sokáig úgy döntöttem, hogy mocskot eszek, és senki sem kényszerített rá. Ezután úgy döntöttem, hogy nem eszem mocskot, és a súly lejött. Egyszerű a dolog.

A kiigazítások (még) folyamatban vannak

Ha szennyes étkezési szokásokba kezd, és abbahagyja a szemetet, ki kell igazítani.

Például szinte mindig vettem szódát, harapnivalókat vagy mindkettőt egy kisboltban, valahányszor megálltam egynél benzinért. Csak azt éreztem, hogy vesznem kell egy kis szemetet, amíg ott vagyok. A gondolatom az volt: "Nos, amíg itt vagyok, akár vásárolhatok is valamit.", És folytattam a szemét vásárlását és a fogyasztását.

Hülye? Igen. Nagyon hülye. Egyáltalán nem voltam éhes. Rossz rutinba estem, hogy valahányszor ott vagyok, valamit ok nélkül kellett megszereznem, csak hogy megszerezzem.

A kiigazítás a következőre jön: "Ó, igaz. Nem vagyok éhes, és nem kell megvásárolnom egy zacskó Doritost, miközben itt vagyok a kisboltban, mert nagyon nem akarom azt a sós, csúnya zacskót. baromság. "

Azon kívül, hogy elvégezzük a beállításokat, hogy ne legyenek már mocskos étkezési szokások (a többiek egyike), a dolgok jól mennek.:)