9 Az életet megváltoztató görögszéna előnyei | Methi a fogyáshoz

Természetünk különböző módon biztosítja számunkra az előnyöket. Az egyik módja az ételeknek, amelyeket eszünk.

Bár sok olyan zöldség és gyümölcs szolgál, amely sok célt szolgál nekünk, ma elhozzuk nektek azt, aki keserű íze lehet, de jósággal, metivel vagy görögszénával van ellátva.

Tartalomjegyzék

A szív előnyei
A koleszterinszint csökkentése
Javítja az emésztést
Cukorbetegség felfedezése
Menstruációs problémák
Anyatejtermelés
Libido produkció férfiaknak
Szülés
Súlykezelés

A Fabaceae családhoz tartozó görögszéna botanikai néven szerepel Trigonella foenum-graecum .

A magjától a leveléig sok görögszéna előnyei ez segíthet abban, hogy lépést tartsunk számos egészségügyi problémával.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

A görögszéna leggyakoribb előnyei közé tartozik az a képesség, hogy csökkenti a koleszterinszintet, javítja a cukorbetegség tüneteit, valamint segítséget nyújt a testsúly kezelésében.

Tehát készen áll arra, hogy megtalálja a görögszéna meglepő előnyeit, amelyek arra kényszerítik, hogy felvegye őket a kedvenc listájára?

9 A görögszéna egészségügyi előnyei

A görögszéna vagy a methi világszerte széles körben termesztik. Különösen nagyon népszerű Indiában.

A görögszéna számos egészségügyi előnye a magas táplálkozási tényeknek köszönhető. Különböző tápanyagokból áll, mint például a B6-vitamin, fehérje, rost, vas, réz. Magas rostminősége miatt nagyon hasznos a fogyáshoz.

Kipróbálhatja a Truweight Tru Fiber-ét a görögszéna jóságával, amellett, hogy Psyllium héja és bazsalikom magja van.

1. A görögszéna a szív javát szolgálja

A természetes oldható rost galaktomannán jelenléte miatt a methi védelmet nyújt a szívben a szívrohamok ellen.

Ezenkívül a görögszéna csökkenti a vérlemezke-aggregációt (egy olyan állapotot, amikor a vérlemezkék összeomlanak), ami viszont csökkenti a rendellenes véralvadást, amely szívgutaütéshez vezethet.

A Methi a szív rossz koleszterinszintjének csökkentésével és a vér rossz koleszterinszintjének csökkentésével, valamint az érelmeszesedésben (a zsír és koleszterin felhalmozódása az artériák falában) is megakadályozza az érelmeszesedést, amely tovább csökkenti a szívproblémákat.

A görögszéna magjai jó elektrolit-káliumforrások, amelyek kiegyensúlyozzák a nátriumszintet, miközben a pulzus szabályozott marad.

Megjegyzendő: A tanulmány kimutatta, hogy 2 oz bevétele. a görögszéna vetőmag napi hat hónap alatt 25% -kal csökkentette a szívroham kockázatát.

2. A methi előnyei a koleszterinszint szempontjából

A methi koleszterinszintje nagyon népszerű. A Methi megakadályozza a koleszterin felszívódását a belekben.

Segít a koleszterinszint csökkentésében is. Csökkenti a koleszterinszintet, az LDL-t és a triglicerideket, miközben növeli a HDL-szintet. A methi egy szteroid szaponin nevű komponensből áll, amelyek megakadályozzák a koleszterin és a trigliceridek felszívódását.

Ezenkívül a görögszéna magas rosttartalmú, ami csökkenti a koleszterin májszintézisét.

Megjegyzendő: Tanulmány 2 oz. A Fenugreek mag napi hat hónap alatt napi 14% -kal csökkentette a koleszterinszintet.

3. A görögszéna javítja az emésztést

A rostok és antioxidánsok gazdagsága csodálatosá teszi a methit az emésztőrendszer számára. A rostot és pektint tartalmazó magvak javítják a széklet térfogatát.

Ettől a methi nagyon hasznos székrekedés alatt. Ezek a magok javítják a bélmozgást és orvosolják a szív égési sérüléseit is. Ezért nagyon hasznos lehet néhány metimagot a konyhában tartani.

Meg kell jegyezni: A székrekedéshez lehet egy csésze meleg vizet görögszéna porral.

4. A görögszéna javítja a cukorbetegség tüneteit

A methi vagy a görögszéna magjai tartalmaznak aminosavakat, amelyekről kiderül, hogy javítják az inzulin kiválasztódását a hasnyálmirigyben. Ez a vércukorszint csökkenését eredményezi.

Sőt, a galaktomannán késlelteti a szénhidrátok és a cukor felszívódását a vérbe.

Tanulmányok és tesztek azt is kimutatták, hogy a methi magvak javítják az 1. és a 2. típusú cukorbetegség bizonyos tüneteit. Ezért fogyaszt methi cukorbetegségre nagyon hatékonynak tekintik.

Megjegyzendő: Indiai kutatók azt találták, hogy 100 gramm zsírtalanított görögszéna magpor hozzáadása az inzulinfüggő (1. típusú) cukorbetegségben szenvedő betegek napi étrendjéhez jelentősen csökkentette az éhomi vércukorszintet, javította a glükóz toleranciát és csökkentette az összes koleszterinszintet, az LDL-t is. vagy „rossz” koleszterin és trigliceridek.

5. A görögszéna segít a menstruáció során

Számos női egészségügyi előny származhat a metiből. Az egyik az, hogy a methi segít csökkenteni a menstruációs problémákat, például a görcsöket.

A diosgenin vegyületei, valamint az izoflavonok szintén segítenek a menopauzás problémák, sőt a hangulati ingadozások elleni küzdelemben. Tehát, ha a metit is beleteszed az ételedbe, némi megkönnyebbülést hozhat a menstruációval kapcsolatban.

6. Fokozza az anyatejtermelést az anyáknál

A metiiben található diosgenin vegyületről ismert, hogy fokozza a laktációt. Sőt, ez a vegyület elősegíti az anya tejminőségének javítását is, ami előnyös a csecsemő számára.

7. A görögszéna javítja a férfiak libidóját

A nőkhöz hasonlóan a görögszéna vagy a methi a férfiak számára is hasznos lehet. A methi fogyasztása növelheti a férfiak nemi hajlandóságát vagy libidóját.

A methi a férfiaknál is javítja a sportteljesítményt. Az enzimeket aromatáz és 5α-reduktáz tartalmazza.

Ezekről az enzimekről kiderül, hogy hatásosak a férfiak hormonális profilján, erején, testösszetételén stb.

Segíthet a férfiak sok szexuális problémájának kezelésében is, mint például merevedési zavar, impotencia stb. Sőt, az is ismert, hogy hasznos a férfiak tesztoszteron hormonszintjének növelésében.

Megjegyzendő: Egy fitoterápiás kutatás során 60, 25 és 52 év közötti férfit, akiknek anamnézisében nem merültek fel merevedési zavarok, napi hat héten át placebóval vagy 600 milligramm görögszéna kivonattal egészítették ki. A görögszéna fogyasztása olyan volt, hogy a férfiak jelentős hatást mutattak a szexuális izgalomra, az energiára és az állóképességre, a megfelelő tesztoszteronszint mellett.

Tudnivalók Methiről

A fejbőr meti porral és kókuszolajjal történő masszírozásával elkerülhető a haj idő előtti őszülése.

A görögszéna vagy a methi levelek arcpakolásként használhatók a pattanások megelőzésére.

Ha Ön egy kávé rajongó, akkor örömmel értesülne arról, hogy a pörkölt meti magokat a kávé helyettesítésére használják.

A methi leveleket szárítják és rovarriasztóként használják.

Görög széna néven is ismert.

A methi magokat és leveleket a vérszegénység kezelésére használják, mivel vasban gazdag.

A metivíz néhány előnye az emésztés elősegítése, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, valamint a vesekövek oldásával stb.

A bőr hidratáló, gyógyító pattanásai, öregedésgátló tulajdonságai a methi mag néhány előnye, amelyek számos kozmetikai vállalat egyik legfontosabb összetevőjévé teszik őket.

8. A görögszéna juttatása a szülés során

A görögszéna további előnye a nők számára, hogy segít a szülés kiváltásában. Methi szülés közben méhösszehúzódásokat indukál, és csökkenti a vajúdási fájdalmak kellemetlenségeit is.

Megjegyzendő: A túlzott methi fogyasztása terhesség alatt vetélésekhez vezethet. Tehát, ha terhes állapotban szed metit, győződjön meg arról, hogy a megfelelő mennyiséget szedi-e.

9. A görögszéna segít a testsúly kezelésében

A methi magok számos előnyének egyik tulajdonsága, amely elősegíti a fogyást. A galaktomannán vegyület elfogyasztása esetén teltséget ad.

Ezenkívül a methi oldható rostokat tartalmaz, amelyek tovább fokozzák a teltségérzetet, így kevésbé éhesek és ennélfogva kevesebbet eszel.

Ezenkívül a methi magjai kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, és a magas rosttartalom a teltségérzet mellett növeli a szervezet anyagcseréjét.

Ez köztudottan fokozza a zsírégetést. Ezenkívül az inzulin felszívódásának növekedése támogatja a testzsír kevesebb tárolását, ami elősegíti a testsúly-szabályozást.

Megjegyzendő: A „European Journal of Clinical Pharmacology” 2010 májusi tanulmányában kiderült, hogy a túlsúlyos emberek, akik hat hétig szedtek görögszéna magkivonatot, kevesebb zsírt ettek, mint azok, akik placebót kaptak.

Házi gyógymódok metivel fogyás ellen

a) A methi magok áztatása egy éjszakán át meleg vízben. Reggel rágja meg a nedves magokat.

b) fogyasszon meti teát:

Recept:

Őrölje le a meti magokat és készítsen pasztát vízzel.
Forraljunk fel vizet és adjuk hozzá a pasztát.
Ízlés szerint fahéjat adhat hozzá.
Forraljuk fel a vizet és főzzük meg a teát.
A legjobb eredmény érdekében éhgyomorra fogyasszon meti teát.

Néhány Truweight termékünk, amely a methi jóságát használja Trufibre amely tartalmaz Psyllium héjat, édesköményport, fahéjport stb.

A másik termék az Truweight’s Diet Khakra- Methi Masala, ami egészséges helyettesítője lehet az egészségtelen junksnak.

Ha többet szeretne megtudni a fogyásról szóló ételeinkről és étrendi terveinkről, akkor azonnal konzultáljon egy Truweight Nutritionist-szel. Kattintson ide, ha INGYEN igénybe kívánja venni a konzultációt!

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Iratkozzon fel a Truweight Blogokra még ma! E-mailben megkapja a legfrissebb egészségügyi cikkeket!