9 étel, amelyek éjszaka is biztonságosak

Néhány ember számára az éjszakai étkezés rémálom, és egyesek számára ez a viccek állandó oka. Ez a folyamat azonban nagyon egyszerűvé és ártalmatlanná tehető, ha a fánkokat és a kolbászokat egészséges ételekkel, például sajttal és pattogatott kukoricával helyettesíti.

Napos oldal elkészítette az ételek listáját, amelyek remek éjszakai harapnivalókat kínálnak. És ha még mindig nem hajlandó egészséges ételeket fogyasztani, egyszerűen abbahagyhatja azoknak az ételeknek az étkezését, amelyekre éjszaka nem szabad, amiről a cikk végén elmondunk.

1. Sajt

A Harvard tudósai arra figyelmeztetnek, hogy a túl sok elfogyasztás ugyanolyan nagy gondot okozhat az alvásnak, mint az éhség, ezért azt tanácsolják, hogy éjszaka fogyasszon el valami könnyű dolgot. Például több szelet sajt elfogyasztását javasolják amelyeknek elegendő ízük van az ízreceptorok kielégítésére, és a test számára nem lesz túl nehéz megemészteni.

2. Joghurt

Táplálkozási szakértők szerint a görög joghurt tökéletes éjszakai harapnivalóhoz, mert nem tartalmaz sok zsírt, de sok fehérjét tartalmaz. Tanulmányok szerint a joghurtban lévő fehérje nemcsak a teltségérzetet kelti, hanem az is segít a testnek több kalóriát égetni nappal.