9 étel, amelyek segítenek a hasi zsír legyőzésében

A vörös gyümölcs, mint az alma, lehet a legegészségesebb étel.

ATLANTA - Sok ember számára a hasi zsír elleni küzdelem része újévi fogadalmuknak. De számomra ez egy egész életen át tartó küldetés.

Az 1980-as években kövér gyerekként nőttem fel, arra gondoltam, hogy nem tehetek semmit a növekvő kerületem ellen.

Apám elhízott, 14 évesen már jóval meghaladtam a 200 kilót.

Örököltem a „kövér géneket”.

Aztán még fiatalon, 52 éves koromban apám hirtelen, hatalmas szélütés következtében elhunyt.

Én voltam a fia. Vajon ez lenne a sorsom is?

Elkezdtem visszavágni. Először úgy, hogy őrülten gyakorol és maratonfutóvá válik. Majd azzal, hogy szinte minden étrendet kipróbál a nap alatt.

De minél többet tanultam a hasi zsírról - és annál jobban megértettem, milyen halálos lehet -, annál inkább tudtam, hogy könnyű, hatékony és mindenki számára megfelelő választ kell találnom.

Ezt a megközelítést „Zero Belly” -nek hívtam. Célja a gyulladás csökkentése, a puffadás megszüntetése és a zsírraktározó gének kikapcsolása.

A hasi zsír - amit az orvosi szakértők zsigeri zsírnak neveznek - az a cucc, amely összegyűlik a belünkben, és kitolja a hasunkat.

Közvetlenül összefügg korunk szinte minden nagyobb betegségével, beleértve a szívbetegségeket, a rákot, az Alzheimer-kórt, a májbetegségeket, a cukorbetegséget és az igen a stroke-ot.

Ami engem illet, a hasi zsír megölte apámat.

A Zero Belly a bosszúm.

A Zero Belly a „táplálkozási genetika” áttöréstudományán alapszik. Ez a tanulmány arról, hogy bizonyos ételek hogyan indítják be zsírgénjeink be- vagy kikapcsolását.

2014 elején összeállítottam egy panelt a Zero Belly program tesztelésére, és megdöbbentettek az eredmények: Az átlagember 4 centit veszített a derekától - mindössze hat hét alatt.

Ennek a programnak a kulcsa egy tudományosan bizonyított étkezési program, amely a zsírgénjeit célozza meg - „kikapcsolva”, és a fogyást automatizálva.

Nincs kalóriaszámolás, nincs nélkülözés.

A Zero Belly háromféleképpen működik:

Először is csökkenti a puffadást azáltal, hogy csökkenti a felesleges sót, tejtermékeket és mesterséges édesítőszereket, amelyek mindegyike „ételbabát” eredményezhet. A teszt paneljeinek egy része 7 nap alatt akár 3 hüvelyknyi puffadást is elveszített a derekától.
Másodszor, úgy gyógyítja meg a beled, hogy táplálja a hasadban lévő „jó” mikrobákat. A kiegyensúlyozott bél csökkenti a gyulladást és segít kikapcsolni a zsír génjeit.
Harmadszor, sovány fehérjével, egészséges zsírokkal és minőségi rostokkal felturbózza az anyagcserét.

Miután kikapcsolta a zsírraktározó génjeit, nem kell aggódnia a kalóriaszámlálás miatt.

Csak meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő ételek kombinációját eszi-e.

Kilenc egyszerű étel van, amelyeket beépítettem egy olyan listába, amely könnyen megjegyezhető, mivel a „nulla has” kifejezést tartalmazza: