9 legjobb + ingyenes fogyókúra tanfolyam és osztály [2020. DECEMBER]

Több mint 35 szakértő állította össze ezt a listát A legjobb kilenc fogyókúrás tanfolyam, foglalkozás, oktatóanyag, képzési és tanúsítási program elérhető online, 2020-ig. Itt van mind a fizetett, mind az ingyenes források listája, amelyek segítenek megismerni a fogyókúrát. Vessen egy pillantást a A legjobb fitnesz tanfolyamok és A legjobb egészségügyi és wellness tanfolyamok.

9 legjobb + ingyenes fogyókúrás tanfolyam, oktatóanyag, képzés, tanfolyamok és online tanúsítás [2020. DECEMBER]

1. Crash Course 2 Keto - Ketosis Made Simple (Udemy)

Ez a tanfolyam a ketogén étrend minden lényeges elemét tartalmazza a zsírvesztés érdekében, metabolizálható energia, és javult a fókusz. Olyan stratégiákat és eszközöket mutat be, amelyekre szüksége lenne a ketózis maximális előnyeinek eléréséhez. A ketózisról szóló vitával kezdve végigvezet a ketózis elérésén. Az emberek által elkövetett keto diétás hibákat és a keto influenzát alaposan kezelik. Megismerkedsz a a ketózis és a szakaszos koplalás kombinálása. Azt is megtanulja, hogyan lehet nyomon követni és mérni az előrehaladást. Mire befejezi a tanfolyam utolsó leckéjét, átfogóan megismeri a ketózist és elsajátítja a legrövidebb idő alatt megvalósuló stratégiákat.

Fő USP-k-

- Megtanulod használni a ketózist a testzsír elégetésére és az energiád javítására.

- Megtudhatja, hogyan lehet a ketózis maximális előnyeit elérni a ketózis és az időszakos böjt kombinálásával.

- A tananyag széles előadásokat tartalmaz + 1 cikk + 4 letölthető forrás.

- Kapsz keto recepteket, edzéseket és útmutatókat, amelyek segítenek a maximális előny elérésében.

- Végigviheti ezt a tanfolyamot olyan eszközökkel, mint egy laptop, mobiltelefon vagy tévé.

Időtartam: 2 óra

Értékelés: 4.6 az 5-ből

Itt regisztrálhat

Áttekintés: Nagyon tetszett, ahogyan bemutatták a tanfolyam tartalmát ... . rendkívül könnyen követhető, és nem olyan elsöprő, mint gondoltam volna! - Denise Dobson.

2. Stanford Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségbe, a Stanfordi Egyetem (Coursera)

Ez a tanfolyam olyan információkat és készségeket nyújt, amelyekre szüksége van az étkezési mód optimalizálásához. Az első modulban megteszi megvizsgálja a társadalmi és kulturális elmozdulásokat amelyek hozzájárultak a túlsúly és az elhízás modern járványaihoz. A második modul összehasonlítja a teljes ételek és a feldolgozott élelmiszerek tápértékét, és megállapítja azok egészségre gyakorolt hatását. A harmadik modulban Michael Pollan osztozik titkok és tippek a jobb ételválasztáshoz. A negyedik modulban hasznos tippeket talál az élelmiszerboltok vásárlásához, a címkék elolvasásához és a kiegyensúlyozott étkezés összeállításához. Az ötödik és az utolsó modul a főzőműhely. Érdemes ellenőrizni a listát A legjobb gyógynövénytanfolyamok.

Fő USP-k-

- A Stanfordi Egyetem kínálja ezt a tanfolyamot.

- Tippeket kap a kiegyensúlyozott étkezés összeállításához, és hozzáférést biztosít az oktató főzési videókhoz.

- A tanfolyam felsorolja az ajánlott könyveket és videókat, amelyek segítenek elmélyülni a tanulásban.

- A tanfolyam végigvonulása után választhatja, hogy megkapja-e a megosztható tanfolyam igazolást egy kis díj megfizetésével.

- Megoszthatja a tanúsítványt jelenlegi és leendő munkáltatóival, ha hozzáadja a digitális profiljához vagy önéletrajzához.

Időtartam: 5 óra

Értékelés: 4/5

Itt regisztrálhat

Áttekintés: Ez egy csodálatos tanfolyam volt, amely lehetővé tette számomra, hogy sokkal jobban tudatában legyek annak, amit ettem, és arra késztetett, hogy törekedjek az egészségesebb életmód elérésére. Összességében nagyon szórakoztató és informatív volt! - AE.

3. Súlykezelési tanúsítás: A kalóriaegyensúlyozáson túl az Emory Egyetem (Coursera)

Ennek a tanfolyamnak az alapja a fiziológia az elhízás mögött. Ennek megkezdésével azt vizsgálják, hogy az agy, a hormonok, a bél és az érzelmek hogyan hatnak egymással az ételbevitel és a súly szabályozásában. Az étrend kereteit a legegészségesebb táplálkozási szokásokból és a meglévő tudományos vizsgálatok útmutatásai alapján készítik el. Meg fogja vizsgálni a stressz, a testmozgás és az alvás szerepét az étvágyat és az anyagcserét szabályozó hormonok és vegyi anyagok szabályozásában. A tanfolyam hangsúlyozza a szokás hasznára válik és gyakorolja az éberséget evés közben. Végül felhasználja az ezen a tanfolyamon megszerzett ismereteket egy hosszú távú, sikeres fogyókúra terv kidolgozásához.

Fő USP-k-

- Az Emory Egyetem kínálja ezt a tanfolyamot.

- Olyan gyakorlati eszközöket és stratégiákat fog kapni, amelyekre szükség van egy olyan súlykezelési terv kidolgozásához, amelyet követni lehet az egész életen át.

- A tanfolyam tartalma video előadásokat, olvasmányokat és vetélkedőket tartalmaz.

- A tanfolyam elvégzése után választhatja a tanfolyam igazolásának megadását egy kis díj megfizetésével.

- Hozzáadhatja a tanfolyam igazolást az önéletrajzához és a LinkedIn profiljához.

Időtartam: 17 óra

Értékelés: 4/5

Itt regisztrálhat

Áttekintés: A tanfolyam tartalma és folyamata optimális és elgondolkodtató. A vetélkedőket a gyakorlati alkalmazás iránti hajlandósággal terveztük meg, amely segíti az embert a heti tanulások alkalmazásában. - GS.

4. Nemzetközi szinten akkreditált oklevél fogyásban (Udemy)

Ez a tanfolyam tárgyalja tudomány, szokások, és a fogyás egészséges módon történő stratégiái. A tanfolyam a fogyás alapjait ismerteti, foglalkozik a fogyókúra mítoszaival és hibáival, feltárja, hogy a gondolkodásmód, az okok és a hiedelmek hogyan támogathatják vagy akadályozhatják meg a cél elérését, arra ösztönöz, hogy olyan szokásokat alakítson ki, amelyek segítenek könnyedén lefogyni, megosztja diétás és táplálkozási stratégiák a fogyáshoz, bevezet egy fogyókúrás szoftvert és recepteket a fogyás megakadályozására, edzéseket és edzéseket tanít, amelyek elősegítik a fogyást, és választ ad a gyakran feltett kérdésekre. Mire eléred a tanfolyam utolsó leckéjét, megérted a fogyás alapjait, építeni a fogyás szokásait, fogyjon, és egyidejűleg építse a sovány izmokat. Ellenőrizze a listánkat A legjobb táplálkozási tanfolyamok.

Fő USP-k-

- Olyan bónusz anyagokat kap, mint SHRED edzéstervek, SHRED étrend-tervek, Hatha jóga foglalkozások és Tracker lapok.

- A tanfolyam felkészít egy súlyosan fogyó nemzetközileg akkreditált diplomára (amelyet a CPD Certification Service akkreditált).

- Bárhol és bármikor átmehet ezen a tanfolyamon, bármilyen eszközzel.

Időtartam: 9 óra

Értékelés: 4.3 az 5-ből

Itt regisztrálhat

Áttekintés: nagyon informatív. Az edző nagyon segítőkész, minden kétséget megválaszol. az előadások teljesen világosak, és remélhetőleg nekem és másoknak is segítenek. köszönöm a motivációt és a megosztást. 🙂 - Dr. Bhumika Vishram Gori.

5. Diétás tanfolyamok (Skillshare)

A Skillshare sokféle diétás tanfolyamnak ad otthont, ideértve az ehető növények termesztését, a táplálkozást, a fogyás étrendjét, az alternatív gyógyszert és a főzést. Könnyű kertészkedés: Beltéri ehető növények megtanít mindent, amit tudnia kell ahhoz, hogy a legegyszerűbb, leggyorsabb és fenntarthatóbb módon szerezzen be növekvő ételeket. Táplálkozási oktatás egyszerűvé segít egészséges táplálkozási döntésekben, így egészséges módon fogyhat. Keto mastery: Keto étkezés tervezése kezdőknek végigvezet az étkezési terv összeállításának és követésének lépésein. Ban ben Kínai alternatív gyógyászat és táplálkozás, megtudhatja, hogy a kínaiak hogyan használják a természetes ételeket és technikákat az egészség és a hosszú élettartam javítására. Néhány tanfolyam megtanítja gyógyteák, tojások, gluténmentes roux, japán ételek stb.

Fő USP-k-

- Számos diétás tanfolyam foglalkozik a fogyás különböző szempontjaival, beleértve a táplálkozást, a gyakorlatokat, a keto diétákat és a főzést.

- A tanfolyamok egy része olyan forrásokkal rendelkezik, mint a diéták és a receptek.

- Olyan feladatokon és projekteken fog dolgozni, amelyek segítenek javítani a tanulásban.

- Ezeket a diétás tanfolyamokat a Skillshare alkalmazással érheti el.

Időtartam: Változó

Értékelés: 4.5 az 5-ből

Itt regisztrálhat

Áttekintés: Ezek az órák nagyon hasznosak voltak. Még mindig szükségesnek érzem a további tanulást, de ez kivételes kezdet volt. - David Pillow.

6. Az elhízás megértése az Edinburghi Egyetemen (Coursera)

Ez a kurzus a beszélgetésekre összpontosít fizikai és pszichológiai szempontok az étvágy és a testsúly. Felkéri a tanulókat, hogy vizsgálják meg az elhízással kapcsolatos saját hitüket és feltételezéseiket. A tanfolyam elején áttekinti, mit tud az étrendről, az étvágyról és az elhízásról, és azonosítja ismeretei hiányosságait. Ezután folytatja annak megvizsgálását, hogy a stressz és a korai élet tapasztalatai hogyan befolyásolják az étkezési szokásokat. Ezután megtudhatja, hogy az adagok mérete és az élelmiszer-bizonytalanság hogyan befolyásolja az étkezési magatartást. Ellenőrizheti a felvételünket is A legjobb jóga tanfolyamok.

Fő USP-k-

- A tananyag tartalmaz videókat, MOOC leadásokat és rövid olvasmányokat.

- Rövid heti vetélkedők, szakértők által áttekintett gyakorlatok és a fórumon folytatott beszélgetési tevékenységek elősegítik a tanulást.

- A tanfolyam a Citizen Science projektekkel jár.

- A diákokat arra ösztönzik, hogy vegyenek részt az étrenddel és az elhízással kapcsolatos új elképzelésekről.

- A projektek bemutatják, hogyan gyűjtik és értelmezik a tudósok a bizonyítékokat.

- Miután befejezte ezt a tanfolyamot, választhatja a tanfolyam-bizonyítvány megadását 1 kis díj befizetésével.

Időtartam: 7 óra

Értékelés: 4.6 az 5-ből

Itt regisztrálhat

Áttekintés: Különböző szempontok alapján nagyon jól megválaszolva. Segített szilárd alapok kialakításában az elhízás problémájának kezeléséhez, valamint az ételkontrollhoz az adagkontroll segítségével. - AD.

7. Fogyás és táplálkozás: Fogyjon el és szerezze be álmai testét (Udemy)

Ez a tanfolyam feltárja a fogyókúra fogyókúrájával, az egészséges táplálkozással, az étkezés tervezésével, a zsírvesztéssel és a fogyás motivációjával kapcsolatos igazságokat. Az első vita a elmélet és tudomány a fogyás mögött; a népszerű fogyásmítoszok egy részét megcáfolják. A következő az Ön igényeinek és életstílusának megfelelő étrend megalkotása. Meg fogja érteni, hogy mikor, mit és mennyit kell enni a zsírvesztés érdekében, és megoldásokat talál a fogyókúra általános problémáira. Továbbá megismerkedsz egészséges ételek és forrásaik; megismerheti a kalóriákat, fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat és még sok mást. Mire befejezi ennek a tanfolyamnak a leckéit, mindent tudni fog az egészséges étkezési szokások kialakításához és a motiváció fenntartásához a fogyás útján.

Fő USP-k-

- Ön kidolgozza az Ön igényeinek megfelelő súlycsökkentő tervet.

- Képes lesz azonosítani a súlycsökkentő csalásokat.

- A tananyag video előadásokat + 5 cikket + 8 letölthető forrást tartalmaz.

- Bármikor, bárhol átmehet ezen a tanfolyamon bármilyen eszközzel, például mobiltelefonnal, TV-vel vagy számítógéppel.

- A tanfolyam sikeres elvégzése alkalmassá teszi a tanúsítvány megszerzésére.

Időtartam: 2,5 óra

Értékelés: 4.5 az 5-ből

Itt regisztrálhat

Szemle: Remek tanfolyam. Úgy érzem, az oktató nagyon hozzáértő, és annyit tanultam a táplálkozásról és a fogyásról. -Deonne Roache.

8. Önkontroll pszichológia és fogyás (Udemy)

Ez a tanfolyam arról beszél, hogy az önkontroll pszichológiája hogyan segíthet sikeresebben tartani a fogyás tervét. A legelején meg fogja tudni önkontroll-konfliktus és annak kezelésének módjai. Ezután megismerkedsz megvalósítási szándékok és ösztönözte a megvalósítási szándékok kialakítására. Stratégiákat fog felvenni, hogy ellenálljon a kísértéseknek, és ragaszkodjon a hosszú távú célokhoz. A hatékony önkontrollhoz kapcsolódó legfontosabb pszichológiai összetevők ismeretében felfedezheti az egészségesebb döntéseket. Vessen egy pillantást a mi gondozásunkra A legjobb egészségügyi tanfolyamok.

Fő USP-k-

- Megismertetik azokat a pszichológiai tényezőket, amelyek befolyásolják a fogyás törekvéseit.

- A tananyag video előadásokat + 2 cikket + 3 letölthető forrást tartalmaz.

- TV-készülék, számítógép vagy mobiltelefon segítségével bármikor, bárhol elérheti ezt a tanfolyamot.

- A tanfolyam elvégzése után megkapja az Udemy teljesítési igazolását.

Időtartam: 1,5 óra

Értékelés: 4.3 az 5-ből

Itt regisztrálhat

Áttekintés: Nagyon könnyen érthető! A különbségek ismerete még inkább önismeretre késztette önmagamat mint egészet. És az a kedvenc részem, hogy ezek az információk az ételeken kívül is alkalmazhatók! - Jayde Jacobs.

9. A soványodás mentális játéka (Udemy)

A Mentális Lean Lean játék segítségével megtanulja, hogyan kell kösd össze az agyadat hogy könnyű és élvezetes legyen a fogyás utad. A tanfolyam a súlycsökkentés gyakori buktatóiról szól, megtanít karcsú emberként gondolkodni, segít felépíteni a önkép, amely növeli a motivációt fogyni, végigvezeti Önt a probléma gyökérforrásának azonosításában és kezelésében, arra ösztönzi Önt, hogy erősítse meg a korlátozó és elvető hiedelmeket, és sajátítsa el a klinikai súlycsökkentő terapeuták által alkalmazott hatékony technikákat.

Fő USP-k-

- A tanfolyamon megtanulják, hogyan lehetne neuroplasztikus technikákat alkalmazni a gyors és könnyű fogyás érdekében.

- Az Udemy elvégzési tanúsítványt ad ki azoknak, akik ezt a tanfolyamot teljesen elvégzik.

- Hozzáférhet ehhez a tanfolyamhoz bármilyen eszközzel, például számítógéppel, mobiltelefonnal vagy tévével.

Időtartam: 4,5 óra

Értékelés: 4.6 az 5-ből

Itt regisztrálhat

Áttekintés: Nagyon jól szervezett és átgondolt! Nagyon motivált vagyok a gondolkodásmód megváltoztatására, nem csak a viselkedésemre. Dolgoztam és kudarcot vallottam a fogyókúránál, de az elmúlt héten ezeknek az irányelveknek a betartása valóban segített abban, hogy érdemi haladást érjek el a fogyás céljaim felé. - Mark White.

Tehát ez volt a 9 legjobb online fogyókúrás tanfolyam, tanfolyam, oktatóanyag, képzés és tanúsító program. Reméljük, hogy megtalálta, amit keresett. Boldog tanulást kívánunk!