9 legjobb multivitamin 50 év feletti nők számára: Egészséges és élénk életmódunk választása

Ossza meg ezt:

Bizonyos életkorú nőként sokat kell figyelembe venni, amikor a legjobb multivitamint keresi a napi rutinjához. Ahogy öregszünk, és főleg a menopauza után, testünknek több vitaminra és ásványi anyagra, kevesebbre pedig másra van szüksége. És az igazat megvallva, az 50 év feletti nők legjobb multivitaminjai gyakran megegyeznek a 60 év feletti vagy annál idősebb nők legjobb multivitaminjaival. De annyi különféle kiegészítéssel, hol kezdje?

Mi kell az 50 év feletti nőknek egy multivitaminban?

Néhány konkrét dologra figyelnie kell, amikor a legjobb multivitaminokat vásárolja az 50 év feletti nőknek (és azon túl!) Az érett nőknek szánt étrend-kiegészítők sokkal másképp vannak megfogalmazva, mint az átlagos napi multivitamin, és jó okkal! Ahogy öregszünk, nagyobb napi kalcium-, magnézium- és D3-vitamin bevitelre van szükségünk (mindezeket önálló kiegészítőként is megvásárolhatja).

A csontsűrűség természetes csökkenésének köszönhetően csontjaink az életkor előrehaladtával finomabbá válnak. Kalciumban és D3-vitaminban gazdag multivitaminok hozzáadása étrendjéhez hozzájárulhat azok megerősítéséhez, csökkentve a törések, törések vagy csontritkulás kialakulásának esélyét.

Legyen tisztában vasbevitelével

Ugyanakkor, amikor testünknek különösebb lendületre van szüksége a fent említett kiegészítőkben, kevesebb más ásványi anyagra, például vasra van szükségünk. Normális esetben a nők napi multivitaminjai nagy adag vasat tartalmaznak a havi menstruáció során elvesztett mennyiség pótlására. A menopauza elérésekor azonban ajánlott csökkenteni a vas bevitelünket. Erre a vasadagra nincs szükség többé, hanem kiegészítő formában is veszélyes lehet.

Egészséges bél, egészséges élet

Az 50-es éveiben járó optimális egészség valódi kulcsa az egészséges emésztőrendszer, ezért a probiotikumot tartalmazó multivitamin felvétele a helyes út. Miért olyan fontosak a probiotikumok? Tanulmányok azt mutatják, hogy a későbbi éveink során kialakuló három leggyakoribb egészségügyi probléma az alultápláltság, a székrekedés és a legyengült immunrendszer - mindez javítható a probiotikum napi bevitelével.

Ennek nagyon sok értelme van, tekintve a bélrendszert, ahol a tápanyagokat feldolgozzuk, valamint az immunrendszerünk szívét. Ahogy Jonny Bowden táplálkozási szakember, a Föld 150 legegészségesebb étele című könyv szerzője elmondta: "Ha a béled nem egészséges, a tested nem képes felszívni a tápanyagokat, így nem mindegy, milyen kiegészítőket szedsz."

A napi multivitamin megfelelő összetevőkkel történő bevitele nemcsak javíthatja mindennapi működését, de éveket adhat az életéhez. Szeretné tudni, hol szerezheti be a legjobb multivitaminokat? Görgessen tovább a Woman’s World válogatásai között az 50 év feletti nők számára a legjobb multivitaminokért!

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.