9 lépés a hétvégi italozásra való felkészüléshez

Hétvégi kiruccanás? Így készülhet fel a következő partikkal teli nyári vakációra!

Írta: Manali Basu Publikálva: 2016. augusztus 15., hétfő, 21:16

Most, hogy a nyár teljes hatással van, és a napok gyorsan véget érnek, úgy tűnik, mintha mindenki megpróbálná a legtöbbet kihozni minden hétvégéből. Mivel nyilvánvalóan alkoholbarát társadalom vagyunk, sok minden, ami emlékezetessé teszi hétvégi kirándulásainkat, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás. Mivel az első lépés a közösségi problémánk elfogadása, a második ennek kezelése!

A következő lépések segítenek szellemileg és fizikailag felkészülni a nyári vakációra, beleértve az olyan tevékenységeket, mint a parti vizes bárokban heverészés, a leány- és leánybúcsúk, a hétvégi botlássá váló boldog órák stb.

1. Aludj

A testednek sok pihenésre van szüksége, hogy helyrehozza a nap folyamán okozott károkat. Mivel valószínűleg az éjszakai órákig fogsz kint maradni, nem fogsz normális ágyban aludni. Az alkoholfogyasztás megzavarja testének REM-alvási képességét is, így még akkor sem, ha megfelelő mennyiségű pihenést kap, még akkor is, ha elájul. Az ivással teli hétvége előtt néhány napig következetes pihenés biztosan segíti a testét a felkészülésben.

2. Hidratáljon

Ennek magától értetődőnek kell lennie, de a vasárnap reggel másnaposságot tapasztaló emberek többsége bulizás után nem igyon vizet. Ha egy hétre vagy egy hétvégi vakációra készül, mindenképpen igyon sok vizet az indulást megelőző napokban. Ezután folyton igyon több vizet, amíg utazik! Ez magában foglalja az ivóvizet, mielőtt elmész éjszakára, miközben újra kijössz, és feltétlenül, és ami a legfontosabb, mielőtt aludni indulsz (bármennyire is részeg is vagy).

Mielőtt kimegy, győződjön meg róla, hogy 2 vizes palackot hagy az ágya mellett, így amikor visszatér, a távolság nem lesz kérdés. Az alkohol dehidratálja a testedet, és túlórára kényszeríti a szervezetet annak felszívására és anyagcseréjére. A kiszáradás valójában nagyban hozzájárul a másnapossághoz. Ha továbbra is pótolni tudja a víztestet, amelyet elveszít, akkor elkerülheti a halál érzését reggel! Ez azt is lehetővé teszi, hogy alaposan élvezhesse a nyaralását, ahelyett, hogy az a baleset lenne, akinek éjszaka után a szállodában kell tartózkodnia.

3. Egyél!

Azok számára, akik kerülik a szénhidrátokat, érdemes kitérni a heti étrendjükbe, ha megpróbálnak keményen bulizni a vakáción. Ha éhgyomorra iszik, sokkal gyorsabban megitatja. Bár ebben a pillanatban ez jó ötletnek tűnhet, a következő napokra elhagyja testét, érezvén ennek a döntésnek a következményeit. Annak érdekében, hogy megvédje testét a káros hatásoktól, az étkezés lelassítja a szervezet alkohol felszívódását. Az étkezés az alkohol anyagcseréjét is elősegíti. Kenyerekkel, hússal, sajttal, tésztával, tejjel teli ételeket kell fogyasztania néhány nappal az idő előtt, valamint a következő napon. Ezek az ételek lassan emészthetők és rendkívül magas fehérjetartalommal rendelkeznek.

Sőt, ha továbbra is fogyasztasz fehérjét, miközben újra iszol, ez lelassítja a szervezet felszívódási sebességét. Tehát egy hétvégi italozáshoz mindenképp nézzen át a bár menüjére, és találjon bármit csirkével és steakel. Hidd el, a reggeli éned megköszön!

4. Vitaminok

Noha vitaminokat és ásványi anyagokat a napi/heti ezred szerint kell bevenni, ez különösen fontos az utazás előtti héten, valamint az utazás alatt. Az ivás nagymértékben megszabadítja szervezetét az alapvető tápanyagoktól, amelyeket a vitaminok és ásványi anyagok biztosítanak a rendszerének. Fogjon meg plusz néhány multivitamint az utazáshoz, hogy testének megkapja a szükséges eszközöket a néhány napos alkoholfogyasztás leküzdésére.

5. Ellenálljon a keverésnek

Ne keverjen különféle alkoholt. A sötét és a világos között ide-oda váltás rendkívül nehezen emészthető meg a gyomrod számára, a másnapi másnaposságodról nem is beszélve, zagyva lesz. Válassza ki a választott italt, majd ragaszkodjon hozzá az éjszaka hátralévő részében, és ha lehetséges, akár az egész hétvégén is.

6. Kerülje a cukrot

Bár a rum és a koksz lehet a kedvenc italod, érdemes kerülnöd ezt a kombinációt. A magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal ellátott italokat és az olyan energiaitalokat, mint a vörös bika, a szervezet számára rendkívül nehéz feldolgozni, ugyanolyan nehéz, mint magát az alkoholt. Ha több órán át iszik az ivás, mint a vakációs napok esetében, akkor olyan keverőt kell választania, amely nem járul hozzá a másnapossághoz. Próbáljon meg csak jeget vagy vizet, olvadékot vagy akár friss gyümölcslevet használni, amelyben nincs további cukor.

7. Szállítás

Ha a testét inni készíti, győződjön meg arról, hogy előkészületeket is készített a biztonsága érdekében. Rendezzen olyan szállítást, amelyhez nem szükséges inni és vezetni. Ha nyaralási terve van az UBER használatára, készítse elő az alkalmazását. Ha ez nem működik, győződjön meg róla, hogy a taxik száma készen áll, vagy akár néhány percig röviden bámulja a Google Maps-et, hogy kiderüljön, hogyan működik a város tömegközlekedési rendszere.

8. Hagyja otthon az Értéktárgyakat

Ha nem engedheti meg magának, hogy elveszítse, ne viselje/ne hozza ki. Különösen igaz ez nyaraláskor. Hagyja otthon az útleveleket! Nem akar útlevél nélkül másik országba kerülni, mert részegen elvesztette. Az alkoholról ismert, hogy károsítja ítélőképességét és a rövid távú memóriát. Hagyja otthon a hitelkártyáját, ez sok szempontból segít. Vegye fel azt a készpénzmennyiséget, amelyet várhatóan aznap éjszaka használ. Ez nem csak megakadályozza a hitelkártyák elvesztését, hanem segít a költségvetés betartásában is, mert túlságosan is ismerjük részeg alteregónkat, amelyek szerint a pénz eskütétele nem kérdés. Hidd el, a bankszámlád úgy gondolja, hogy másnap reggel problémát jelent.

Tehát, ha a legfontosabb dolgokat hozza magával, akkor a telefon/készpénz/személyi igazolvány rendkívül figyelemmel kíséri. A hölgyek számára használjon karperecet, kereszttáskát vagy egy kis pénztárcát, amely mindig a testén marad, így nem kell aggódnia, hogy valahol otthagyja

9. Tervezz előre

Az éjszakai/éjszakai ivás megzavarhatja képességeit a problémamegoldáshoz, az összpontosításhoz és megakadályozhatja összetett feladatok elvégzésében. Látható, hogy öt vagy több napos ivás nagyjából három napig befolyásolhatja az agyadat és a testedet. Ezért, ha tudja, hogy a vakációját követő napon a munkahelyén van egy nagy előadása, próbálja elhalasztani vagy átadni másnak, mert tudja, hogy nem lesz a legjobb a hét és napsütéssel teli hét után. Vagy a kézenfekvőbb választás az lenne, ha sokkal kevesebbet iszunk, és a munkát a Bahama-mama helyett előnyben részesítjük!