A fogyás leggyorsabb módja: 10 kg 10 nap alatt zab, tojás, alma és zöld tea felhasználásával

kg-os

Ez a diéta napi 900 kalória bevitelből áll, tíz napon belül. Ez 100% -ban bizonyítottan hatékony azok számára, akik bírják az étrendet, és nincsenek súlyos egészségi állapota. A fogyásnak más módjai is vannak, de ez valóban sokak számára működik.

A legtöbb ember kedveli ezt az étrendet, hogy csak egyszerű ételekből áll, amelyeket szinte mindenhol megtalál. A vegánok is elvégezhetik ezt a diétát néhány alternatívával.

Igen, az embereknek más a testük, és egyesek lassabban fogynak, mint a többiek. Gondolkodni azon, hogy 10 napot veszít 10 nap alatt, szinte lehetetlen, de ha valóban elhatározta, akkor minden kétséget kizáróan könnyű!

Az egészséges életmód az egészséges testsúlyhoz vezet. Gyakorolja a megfelelő egyensúlyt az Ön által felhasznált és a felvett energia között.

Lásd még: A hatékony fogyás szakértői: Az étkezés megfelelő időzítése az egyik legjobb módja a gyors fogyásnak

Ez a leggyorsabb módja a fogyásnak, és működik is, ezért mindenképpen ki kell próbálni!

  • Reggeli előtt

A jobb eredmények érdekében be kell tartania ezt a rutint. Javasoljuk, hogy kora reggel keljen fel, és igyon meg 2 pohár vagy 500 ml meleg vizet. Igya lassan, és érezze, hogy megtisztítja a testét. Ezután sétáljon vagy más alapvető edzésen körülbelül néhány percig.

  • Reggeli étrend

Néhány testmozgás után készen áll a nap első étkezésének elfogyasztására. Ez a reggeli segít kalóriát égetni, és energiát ad az egész napos munkához.

3 főtt tojás (egyenként 75 kalória)

1 csésze meleg zöld tea (0 kalória)

1 csésze zabpehely tojás helyett, ha vegán vagy

A tojások magas fehérjetartalmúak, a zöld tea pedig sok antioxidánssal rendelkezik, amelyek ragyogják a bőrt, és segítenek a gyorsabb fogyásban is. A jobb íz érdekében hozzáadhat néhány gyümölcsöt és diót a zabpehelyhez.

  • Ebéd diéta terv

Az energiád megújításához egy almát kell enned. Ezzel az étkezési tervvel egész héten nem érzi majd a hetet vagy az alacsony szintet. Az alma a természet zsírblokkolója, emellett magas rosttartalma.

3 főtt tojás (egyenként 75 kalória)

1 alma (115 kalória)

1 csésze meleg zöld tea (0 kalória)

Teljes kiőrlésű kenyér, párolt zöldségekkel, vegán

  • Snack ebéd és vacsora között

Ehet egy almát és egy csésze zöld teát, hogy növelje energiáját.

1 alma (115 kalória)

1 csésze meleg zöld tea (0 kalória)

  • Vacsora diéta terv

Meg kell tanulnia, hogyan készítse el saját ételeit. Ezúttal zabpelyhet kell főznie olyan gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyekben magas a rosttartalma és alacsony az I kalóriatartalma. A legjobb eredmény érdekében ne adjon hozzá sárgabarackot és mazsolát.

1 csésze zabpehely (160 kalória)

Uborka és sárgarépa zabpehelyben (60 kalória)

  • Alvás előtt

Igyon egy csésze zöld teát egy órával lefekvés előtt.

1 csésze meleg zöld tea (0 kalória)

Kövesse ezeket az étrend-irányelveket, ha egészségesebb testet szeretne elérni. Lehet, hogy nem könnyű, főleg az első három napban, de a küzdelem teljesen megéri. További lehetőségekért ellenőrizze a keto tablettákat is, ahogy a cápatartályon látható.