A fogyás leggyorsabb módja: 10 kg 10 nap alatt zab, tojás, alma és zöld tea felhasználásával
Ez a diéta napi 900 kalória bevitelből áll, tíz napon belül. Ez 100% -ban bizonyítottan hatékony azok számára, akik bírják az étrendet, és nincsenek súlyos egészségi állapota. A fogyásnak más módjai is vannak, de ez valóban sokak számára működik.
A legtöbb ember kedveli ezt az étrendet, hogy csak egyszerű ételekből áll, amelyeket szinte mindenhol megtalál. A vegánok is elvégezhetik ezt a diétát néhány alternatívával.
Igen, az embereknek más a testük, és egyesek lassabban fogynak, mint a többiek. Gondolkodni azon, hogy 10 napot veszít 10 nap alatt, szinte lehetetlen, de ha valóban elhatározta, akkor minden kétséget kizáróan könnyű!
Az egészséges életmód az egészséges testsúlyhoz vezet. Gyakorolja a megfelelő egyensúlyt az Ön által felhasznált és a felvett energia között.
Lásd még: A hatékony fogyás szakértői: Az étkezés megfelelő időzítése az egyik legjobb módja a gyors fogyásnak
Ez a leggyorsabb módja a fogyásnak, és működik is, ezért mindenképpen ki kell próbálni!
- Reggeli előtt
A jobb eredmények érdekében be kell tartania ezt a rutint. Javasoljuk, hogy kora reggel keljen fel, és igyon meg 2 pohár vagy 500 ml meleg vizet. Igya lassan, és érezze, hogy megtisztítja a testét. Ezután sétáljon vagy más alapvető edzésen körülbelül néhány percig.
- Reggeli étrend
Néhány testmozgás után készen áll a nap első étkezésének elfogyasztására. Ez a reggeli segít kalóriát égetni, és energiát ad az egész napos munkához.
3 főtt tojás (egyenként 75 kalória)
1 csésze meleg zöld tea (0 kalória)
1 csésze zabpehely tojás helyett, ha vegán vagy
A tojások magas fehérjetartalmúak, a zöld tea pedig sok antioxidánssal rendelkezik, amelyek ragyogják a bőrt, és segítenek a gyorsabb fogyásban is. A jobb íz érdekében hozzáadhat néhány gyümölcsöt és diót a zabpehelyhez.
- Ebéd diéta terv
Az energiád megújításához egy almát kell enned. Ezzel az étkezési tervvel egész héten nem érzi majd a hetet vagy az alacsony szintet. Az alma a természet zsírblokkolója, emellett magas rosttartalma.
3 főtt tojás (egyenként 75 kalória)
1 alma (115 kalória)
1 csésze meleg zöld tea (0 kalória)
Teljes kiőrlésű kenyér, párolt zöldségekkel, vegán
- Snack ebéd és vacsora között
Ehet egy almát és egy csésze zöld teát, hogy növelje energiáját.
1 alma (115 kalória)
1 csésze meleg zöld tea (0 kalória)
- Vacsora diéta terv
Meg kell tanulnia, hogyan készítse el saját ételeit. Ezúttal zabpelyhet kell főznie olyan gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyekben magas a rosttartalma és alacsony az I kalóriatartalma. A legjobb eredmény érdekében ne adjon hozzá sárgabarackot és mazsolát.
1 csésze zabpehely (160 kalória)
Uborka és sárgarépa zabpehelyben (60 kalória)
- Alvás előtt
Igyon egy csésze zöld teát egy órával lefekvés előtt.
1 csésze meleg zöld tea (0 kalória)
Kövesse ezeket az étrend-irányelveket, ha egészségesebb testet szeretne elérni. Lehet, hogy nem könnyű, főleg az első három napban, de a küzdelem teljesen megéri. További lehetőségekért ellenőrizze a keto tablettákat is, ahogy a cápatartályon látható.
- A 10 kg-os fogyás leggyorsabb módja 10 nap alatt a zab, a tojás, az alma és a zöld tea véleményegyetemmel
- Ingyenes minta étrend 5 kg súlycsökkentés érdekében 7 nap alatt 30 kg súlycsökkenési terv A leggyorsabban fogyó kardió
- Kövesse a sárgarépa diétát, hogy lefogyjon 3 nap alatt! Zöld kávébab HK speciális kávé pörkölt gésa
- Lehet-e fogyni testedzés nélkül; Zöld alma táplálkozás
- Zöld tea és tej - Fogyjon le ezzel a fantasztikus módszerrel - Egészséges élet - Omigy