100 elmúlt 100 ember titka

ÉLŐ VIZSGÁLATOK

Az emberi várható élettartam közel két évszázadon keresztül folyamatosan nőtt a fejlett világban élő emberek körében, az Egyesült Államokban pedig a nőknél 81, a férfiaknál 76 év van. Mégis vannak olyanok, akik ezt jelentősen meghaladják és egy évszázadot vagy annál tovább élnek, köztük a becslések szerint 1 millió minden 7 millió nyugatból 110 éves kor felett van. Úgy tűnik, hogy ezek a centenáriusok és szupercentenáriusok (110 év felettiek) mindegyike valaminek tulajdonítja rendkívüli élettartamát különbözik, ezért nézzük át néhány színes állításukat - egészséges és egyéb -, és nézzük meg, melyeknek van alapja a tudományban. Csak ne felejtsen el bevenni néhányat egy szem sóval, mivel a kutatók úgy vélik, hogy ez leginkább genetika kérdése.

DIÉTA, Gazdag olívaolajban és csokoládéban

Amennyire a Guinness-rekordok megállapíthatják, a legidősebb ember, aki valaha élt, az a francia nő, Jeanne Louise Calment, aki 1875-ben született és 1997-ben halt meg 122 év és 164 nap után. Ebből az évből 95 évig dohányzott, és 100 éves koráig aktív volt a vívásban, hosszú életének is köszönheti, hogy gyakran nevetett, olívaolajat kent a bőrére, és hetente egy kilogramm csokoládét evett - mindez valóban összefügg a hosszú élettel. és a szív egészséges étrendje.

EGÉSZSÉGES, KIS étkezés

A legidősebb ember, aki valaha élt, Jiroemon Kimura volt, aki 1897-ben született és 2013-ban 116 éves korában halt meg. Személyes mottója az volt, hogy "Konfuciánus gyakorlata miatt" egyél könnyűet, hogy élj sokáig ". hara hachi bu, "ami azt jelenti, hogy csak addig kell enni, amíg az egyik 80% -ig meg nem telik. A legújabb tudományos tanulmányok szerint a napi kalória csökkentése valóban nagy hatással lehet a jövőbeni élettartamra.

FORRÓ TAVASZI ÁZTATÁS ÉS ÉDES ÉTEK

Jelenleg a legidősebb élő férfi rekorder, Masazo Nonaka 112 éves japán szupercentenárius, aki 1905-ben született, két évvel a Wright testvérek első sikeres motoros repülése után. Nonaka elismeri, hogy hosszú élete során édességet fogyasztott és áztatta családja meleg forrásait Hokkaido szigetén. A lánya ezzel szemben azt mondja, hogy azért van, mert indokolatlan stressz nélkül él.

SUSHI ÉS ALVÁS

Misao Okawa a világ legidősebb élő embere volt, egészen 2015-ig, haláláig, 2015-ben Oszakában, 117. életévében. Hosszú élettartamának titkát kérve azt válaszolta: "Ezen is kíváncsi vagyok!" Azt is feltételezte, hogy sushi evésnek és éjszakai alvásnak legalább nyolc órája volt az oka. Valószínűleg van ennek némi igazsága, mivel az elegendő alvás nem bizonyult életének lerövidítéséhez, és Japán kivételesen magas várható élettartama a nemzeti étrendhez kapcsolódott.

SERTÉS, CSIRKE ÉS RUMMÁNY ELKERÜLÉSE

A jamaicai Violet Moss-Brown, a legöregebb élő személy címének korábbi rekord tulajdonosa, 117 év élet után, 2017 szeptemberében hunyt el. Elmagyarázta a Jamaica Gleaner-nek: "Amikor az emberek azt kérdezik, mit eszek és iszok, hogy ilyen sokáig élhessek, azt mondom nekik, hogy mindent megeszek, kivéve a sertéshúst és a csirkét, és nem iszom rumot és dinszt."

Friss tészta, nyers hús és három tojás fogyasztása mindennap

Egy másik volt legidősebb élő személy, Emma Morano, az olaszországi Vercelli államból 1899-től 2017-ig közel 118 évet élt. Kényelmesen annak, aki hosszú élettartamát szeretné megismételni, állítólag 90 éve ugyanazt a diétát követte, amely friss tésztából áll, étel nyers húsból és napi három tojás - mindez gyakran összefügg a hosszú várható élettartammal, mint a mediterrán étrend legtöbb aspektusa.

MINDEN MÉRETBEN

1903-ban született Yisrael Kristal lengyel-izraeli szupercentenárius volt a legidősebb holokauszt-túlélő, és röviden a legidősebb élő ember, 2017-ben, 113. életévében bekövetkezett halála előtt. Kristal lánya elmondta szokásait: "Az élethez való hozzáállása: Minden mértékkel. Eszik. és mérsékelten alszik, és azt mondja, hogy az embernek mindig ellenőriznie kell a saját életét, és nem az, hogy az élete irányítsa, amennyire ez lehetséges. "

BARÁTOK, SZIGOROK, VÍZ ÉS POZITÍV TARTÁS

Az 1882-ben Dániában született Christian Mortensen érett, 115 éves koráig élt, mielőtt 1998-ban álmában elhunyt. Utolsó születésnapján Mortensen hosszú életét "barátoknak, egy jó szivarnak, sok jó víz és sok alkohol fogyasztásának köszönhette., pozitív marad és sok ének. "

NEM HAGYUNK SEMMIT

A centenáriusok egyik általános tendenciája a mindennapi élet stresszmentes megközelítésének tűnik, amit egy másik volt legidősebb ember, Sarah Knauss is megerősített, aki 1999-ben 119 éves korában halt meg. "Nagyon nyugodt ember, és semmi sem csalja őt" - Knauss - mondta róla a lánya. - Ezért él ilyen sokáig. Ahogy az várható volt, a kevésbé szorongó, boldogabb lét a hosszabb várható élettartammal függ össze.

Étkezési mulatság

Puerto Ricó-i Emiliano Mercadeo del Toro mindössze 44 napig volt a világ legidősebb élő embere, de a legidősebb élő férfi több mint két évig, 2007-es, 115 éves korában bekövetkezett halála előtt. Mercado hosszú életét humorának és étrendjének tulajdonította. nehéz funche, kukoricadarából, vajból és tejből készült krémes szigeti étel.

A JUNK ÉTEL MEGKERÜLÉSE ÉS A SAJÁT ÜZLET MEGTALÁLÁSA

Az 1896-ban született tennessee-i suffragette, Besse Cooper lett a legidősebb élő ember, és a nyolcadik személy megerősítette, hogy 116 évet élt, mielőtt 2012-ben ugyanabban a korban elhunyt. Hosszú életét annak tulajdonította, hogy "a saját vállalkozásával foglalkozik és nem eszik ócska ételt". mindkettő jó tanács bárkinek, függetlenül attól, hogy szupercentenárius lesz-e vagy sem.

„A FELTŐL FÉRFI”

A New York-i New York-i Anthony Mancinelli egyedülálló világrekordot tart - a világ legrégebbi borbélyáé. Az 1911-ben Olaszországban született Mancinelli 1923 óta hajvágott, amikor a borbélyok még mindig olyan szolgáltatásokat kínáltak, mint a vérellátás és a szemölcs eltávolítás. "Mindenki engem kérdez; még az orvos is kérdez tőlem. Azt hiszi, van egy titkom. Azt mondtam:" Ha lenne egy titkom, odaadtam volna a testvéreimnek "- magyarázza Mancinelli. - Csak egyetlen ember tudja a titkot. Azt mondja: - Ki az? Azt mondtam: - A fenti ember.

SOHA NEM NYUGTATNI

Ruth Gruber 1911-ben született, még mielőtt a nőknek megvolt volna a választójoguk, és legendás fotóriporterként, külföldi tudósítóként és szerzővé vált, mielőtt 105 éves korában elhunytak volna. A hosszú élettartam növelésére vonatkozó tanácsai hűek voltak újságírói erőfeszítéseihez: "soha, soha, soha, soha nem megy nyugdíjba." De ami egyesek számára működik, nem feltétlenül működik mindenki számára, és ellentmondó tanácsok vannak a szakértőktől arról, hogy javul-e a várható élettartam azáltal, hogy korábban vagy később visszavonul.

EGYSZERŰEN MARADÁS

Skócia legidősebb élő nője, Jessie Gallan 2015-ben, 109 éves korában elhunyt, röviddel azután, hogy elmondta a The Times-nak, hogy a titka minden reggel zabkása volt, valamint "távol tartotta magát a férfiaktól. Csak nagyobb gondot okoznak, mint amennyit megérnek". Nem ő az egyetlen egyedülálló női szupercentenárius, aki ezt mondja, és az állítást tovább erősítik azok a tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az egész életen át tartó egyedülálló nők általában jobban teljesítenek, mint férfi társaik.

SZERESD, AMIT CSINÁLSZ

Dr. Leila Dánia atlantai gyermekorvos 114 éves koráig élt, mielőtt 2012 áprilisában meghalt, és csak 11 évvel ezelőtt, 103 éves korában vonult vissza munkájából. Tanácsai az ilyen hosszú élettartam elérésére egyszerűek voltak: "Mindenekelőtt szeretni kell amit csinálsz. Bármi, amit meg kell tenned, az a munka. Bármit szeretsz, az a játék. "

MINDENKINEK SZÉP LENNI

Egy másik hasznos ajánlás az élet meghosszabbítására Bonita Zigrangtól, a kaliforniai Rancho Palos Verdes-től származott, aki 2015-ben halt meg 110 éves korában. Titkát szerinte "Csak mindenkivel kedves vagyok". A fia egyetértett azzal, hogy "Anyának tulajdonítom, hogy soha nem hagyta, hogy bárki is zavarja." Több anekdotikus bizonyíték annak a tudományos bizonyítéknak a megfeleléséhez, hogy a kevesebb stressz hosszabb élettartamot eredményez.

CIGARET, WHISKY ÉS VAD NŐK

1896-ban született és 2009-ben hunyt el 113 éves korában. Henry Allingham a királyi légierő alapítója volt, amelynek háborús eredményei hét évtizedet öleltek fel, és továbbra is a legidősebb brit ember, aki valaha élt. Néhány társával, mérsékeltebb centenáriussal ellentétben, Allingham hosszú élettartamát "cigarettának, whiskynek és vad, vad nőknek" tulajdonította.

JÓ Feleség és rengeteg gyakorlat

Az 1934-es első amerikai Masters golfverseny utolsó túlélő résztvevője, Samuel Henry Ball, más néven Errie, 2014-ben hunyt el 103 éves korában, hosszú élettartamát annak tulajdonítva, hogy "Hav [ing] jó feleség. Rengeteg testmozgás. Jó gondolatok. Minimális ivott, de és pár skót minden este. " Legalábbis egyik állításának alátámasztására a házastársak átlagosan hosszabb ideig élnek, mint azok, akiknek nincs.

SOK ÉRDEKLŐDÉS ÉS SOK RENDELKEZÉS

2015-ben bekövetkezett halála előtt a legrégebbi élő aktív befektető, a New York-i Irving Kahn 109 éves koráig élt, és sokoldalú választ adott a továbbélés titkaira: "Először tápláló étrendre van szükség, sok zöldséggel és salátával. Másodszor, sok friss levegőt kapjon. Harmadszor, ne igyon, ne dohányozzon. Három havonta legfeljebb egy pohár bort iszom. Negyedszer, mindig mozgásban kell maradnia, nyitottnak kell lennie, meg kell ismernie az embereket És ötödször, sok érdekeltsége van, és olyan dolgokat tanuljon meg, amelyeket még nem tud megtenni - ez fiatalon tart! "

NE igyon, ne dohányozzon, ne nyugodjon meg

Dallas egyik első sikeres női vállalkozója, Ebby Halliday ingatlanügynök 2015-ben halt meg 104 éves korában, és a listáján szereplő néhány embert visszhangozta hosszú élettartamának magyarázatával: "Ne igyál. Ne dohányozz. Ne vonulj nyugdíjba." Bár a hatások vagy a nyugdíjazás bizonytalan, akár napi egy pohár bor elfogyasztása is lerövidítheti az ember élettartamát, és egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a dohányosok, akik 40 év után is folytatják, legalább 10 évet vehetnek le várható élettartamuktól.

Tervezzen előre, ossza meg, amit tud, és vigye a lépcsőket

Tavaly 105 éves korában bekövetkezett halála előtt a japán százéves Dr. Shigeaki Hinohara a világ egyik leghosszabb ideig dolgozó orvosa volt, és 75. születésnapja után több mint egy tucat könyvet jelentetett meg, köztük egy nagy sikerű "Élj sokáig, jól élek" címmel. Számos tippje az időskori életképesség megőrzéséért: mindig előre tervez, megosztja, amit tud, későn nyugdíjba megy, mindig lépcsőzik, és minden nap egy evőkanál olívaolajjal inni narancslevet.

A SZILVÁNT EGYETT NAPI

A New York-i Yonkers-ben született Morris Lensky 1911-ben született és 2012-ben halt meg 101 éves korában. Arra a kérdésre, hogy hogyan élte túl sokáig, Lensky egyszerűen azt válaszolta: "Szerencsésnek kell lennie, de a lehető legjobban kihoztam a dolgokat amikor rossz dolgok történtek. Minden nap aszalt szilvát is ettem. " Az aszalt szilva valóban számos különféle egészségügyi előnnyel jár, amelyek elősegíthetik a várható élettartamot.

ANACIN ÉS BANÁN

A spanyol-amerikai Salustiano Sanchez 112 éves korában 2013-ban bekövetkezett halála előtt egy ideig a legidősebb élő ember címet viselte. A New York-i Grand Island-i hobbi a kertészkedés, a keresztrejtvények és a gin-römi volt, de hosszú életét a rendszeres étrend naponta egy banánból és egy Anacinból - az aszpirin és a koffein fájdalomcsillapítója.

VIGYÁZZA MAGÁT MÁSOK ELŐTT

Egy másik egykori legidősebb élő személy, a brazil Maria Gomes Valentim da Silva, aki 1896-ban született és 114 éves koráig élt, elmondta, hogy hosszú életének titka az volt, hogy mások előtt vigyázzon magára, ráadásul ragaszkodott egy gyümölcsös, kávés reggelihez, és kenyér.

SZENNI SZALONT

Pearl Cantrell, a texasi Richland Springs-ből 2014-ben halt meg 105 éves korában, de még azelőtt, hogy szokatlanul hosszú életét egy váratlan forrásnak: szalonnának nevezte volna. "Szeretem a szalonnát, mindennap eszem" - mondta. De még ne töltse be hűtőszekrényét Oscar Meyerrel. A szalonnát általában úgy tekintik, mint amely az egészségügyi kockázatok, például a nátrium és a telített zsír tartalmát hordozza.

Rengeteg földimogyoró-olaj

A kínai Hainan szigeti tartományban található Chengmai falvakban az egyik legmagasabb a 100 évnél idősebb lakosok aránya, az 560 ezer lakosból több mint 200. 2013-ban egy 1900-ban született Li Aizhu nevű lakos dédunokája azt mondta, hogy nagymamája állítólagos titka sok mogyoróolaj - jó E-vitamin és antioxidáns-forrás - fogyasztása, amely csökkentheti a szívbetegségek és a magas vérszint kockázatát cukor.

KERÉK, SZÁRMAZÁS ÉS NEM EGY TELJES LÉPÉSEN ÁLLÓ ÁLLÁS

Úgy gondolták, hogy a skót lakos, David Henderson az Egyesült Királyság legidősebb embere 1998-ban, 109 éves korában bekövetkezett halála előtt. A BBC szerint hosszú életét zabkásának, aszalt szilvának és sohasem feküdt tele gyomornak. a jobb anyagcseréhez és a súlygyarapodás megakadályozásához kapcsolódó gyakorlat.

EGY RAKKÓNOKAT ÉS PUSZKARATOKAT, DE NEM POSZUM

Tecumseh Deerfoot Cook főnök - aki a Pamunkey indián törzset 2003-ban bekövetkezett halála előtt, több mint négy évtizedig vezette 2003-ban, 103 éves korában - még néhány nem mindennapi táplálkozási tanácsot kínált, amelyeket nehéz követni azoknak, akik hosszú életét meg akarják másolni. "Egyél sok mosómedvét és pézsmapatkát, és igyon Pamunkey folyó vizet" - mondta, amikor titkát kérték. - De engedje el a posztumot.

ZÖLDSÉGEK IMÁLÁSA, SZERETÉSE, Bocsátása, étkezése

Daisey Bailey afroamerikai szupercentenárius volt, 1896-ban született, és 2010-ben halt meg 113 évesen, 20 unokát és 30 dédunokát hagyva hátra. Igazi nagymama szerint Bailey azt mondta, hogy hosszú élettartama annak köszönhető, hogy mindig imádkozott, szeretett, megbocsátott és zöldségeket fogyasztott.

FEJLESZTÉS UTÁN

Bailey halála után Mississippi Winn lett a legidősebb élő afro-amerikai, amíg el nem jött az ideje, 2011-ben, nem sokkal 114. születésnapja előtt. Kerülte a tejtermékeket, és naponta egy aszpirint és vitamint vett be, és bár egyetlen hosszú életre szóló titkot sem ajánlott, mint a listán szereplő mások, megosztott velük néhány közös dolgot, például nőtlen volt, és minden szempontból, egy derűs ember, aki kerülte a felidegesülést, és ehelyett "úgy vette a dolgokat, ahogy jöttek".

EGY NAGY REGGELIT

A valaha élt legidősebb férfiak között Benjamin Harrison Holcomb hosszú élettartamának könyvelte el, hogy mindig nagy reggelit evett, bár a satu hiánya - soha nem ivott és nem dohányzott - szintén nem ártott. Holcomb 2000-ben halt meg 111 éves korában.

NEM VAN GYERMEKE, EGY NAPOSAN EGY SPONONUS MÉZET

2015-ben, 115 éves korában bekövetkezett halála előtt a massachusettsi rezidens és a centenáriumi Bernice Madigan elmondta mindenkinek, aki az egyszerű receptet kérte rendkívüli élettartamára: nincs gyermek, nincs stressz és napi kanál méz. Bár tanulmányok szerint a szülők általában hosszabb ideig élnek, mint a gyermektelenek, a méz széles körben ismert számos egészségügyi előnyéről, amelyek magukban foglalják a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentését és a szív egészségének elősegítését.

PASZTORALIZMUS ÉS Kecskesajt

Az olasz Szardínia szigete egyike az öt "kék zónának", vagyis azoknak a régióknak, amelyek a világon a legmagasabb százéves lakosságot tartalmazzák, és ezért számos erőfeszítést tettek annak dokumentálására, hogy a helyi kultúra mely aspektusai járulnak hozzá a hosszú élettartam tendenciájához. A lakosok beszámolták tiszta levegőjüket és helyben termelt borukat, míg a kutatók azt találták, hogy a 100 évnél idősebbek leginkább összefüggenek a pásztorkodással vagy az állatállomány pásztorozásával - egy olyan életmóddal, amely évente kb.

SÖRT INNI

2015-ös születésnapján az új mezes Agnes Fenton egy sörrel ünnepelte a Földön töltött 110. évet - az italt, amelyet hosszú élettartamának egyik kulcsaként állít. 112 éves halála előtt Fenton elmondta, hogy naponta három Miller High Lifes-t és egy skót whiskyt ivott, valamint azt is, hogy gondoskodik arról, hogy "tartsa a kapcsolatot Istennel és helyesen cselekedjen, csak ezt tudom".

JÉGKRÉM ÉS SZIGOROK

A 112 éves, az ország legidősebb embere és legidősebb túlélő háborús veteránja, Richard Overton dacolt az elvárásokkal azáltal, hogy több mint egy évszázadot élt annak ellenére, hogy számos egészségtelenebb sorsot teljesen magáévá tett. Az ausztriai lakos 2017-ben elmondta, hogy legfeljebb 12 szivart szív el és naponta négy pohár whiskyt iszik, miközben "Overton-étrendjét" is előírja, hogy minden este fagylaltot eszik. - Ez boldoggá tesz - mondta. Overton nemrégiben szerepelt a hírekben, amikor valaki kirabolta a bankszámláját. A bank azonban visszaállította az alapokat.

Soha ne viseljen sminket

A San Diego-i Adelina Domingues 2002-ben, 114 éves korában bekövetkezett halála előtt az Egyesült Államok legidősebb élő emberévé vált. A hosszú életét utánozni kívánó nők számára leggyakrabban kiadott tanácsai között szerepelt, hogy tartózkodjanak a sminktől és a szépségüzletekbe járástól. és a randevú elkerülése érdekében.

Sétáljon, NE vezessen

A második világháború veteránja, aki Martin Luther King Jr. mellett vonult fel, George Boggess 2016-ban halt meg 104 évesen. Hosszú életét az aktív életmódnak tulajdonította. "Hosszú élettartamomat nagyrészt a gyaloglásnak tulajdonítom - mondta -, hogy nem vagyok a kocsi hátsó részében összekötözve."

SZALON, Tojás és dara

Egy másik szupercentenárius, aki kedveli mindenki kedvenc sült reggelizőjét, Susannah Mushatt Jones csaknem 117 évig élt, és reggelenként négy szalonnacsíkra, rántottára és darára támaszkodott. Mint más szupercentrikusok, ő is minimális gyógyszert szedett idős korában, csak multivitamint és egy tablettát fogyasztott a vérnyomásához.

ZABPEHELY

A közelmúltban, 111 éves korában elhunyt, Duranord Veillard, a New York-i szupercenáriusnak saját reggeli rutinja volt, amely öt-hét fekvőtámaszt és reggelit tartalmaz zabpehelyből, gyümölcsből és teából. A világ jelenlegi legrégebbi családja, az észak-írországi Donnellys hasonlóan kedveli a rostokban és antioxidánsokban gazdag zabpehely fogyasztását. Egy tanulmány megállapította, hogy a napi étrendhez hozzáadott minden 10 gramm rost 11 százalékkal csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát.

Egy másik szupercenárius, aki soha nem aggódott a fagylalt és más édességek elfogyasztása miatt, Paul Marcus 101 éves volt, amikor talán a legpontosabb választ kínálta arra, hogyan éljen több mint egy évszázadot: a szerencsét. "Az egyiknek jó génjei vannak. Kettő, az istenverte szerencsésnek kell lennie 100 évig. És három: Próbálj meg nem enni egészségeset. Igaz. Azt eszem, amit csak akarok."